うつ症状が悪化

質問

５年前から現在うつ病で心療内科に通院しています。
うつ病になった原因は職場での人間関係で入社当時からうつ病になるまでは順風満帆でした。
入社したのは今から１０年前で、つまり9・11アメリカ同時多発テロの年です。
現在は別の会社に通院しています。

因みに今年の3・11東北地震の際にはパニック症状で酷い目にあいました。

今月9・11アメリカ同時多発テロ１０周年と3・11東北地震の特別番組が多く放送されていますが、仕事が順風満帆だった当時から今の自分を重ね合わせてしまいうつ症状が悪化して困っています。

うつ病になったこと自体への不雑に入り組んだ思い、うつ病になった当事者への恨み、仕事での昇進や転職や結婚など「うつ病になっていなければ。。。」と公私共の後悔など。

気持ちを切り替える何か良いアドバイスをお願いします。

回答No.1

noname#194289 · ベストアンサー

自分ができないことをしようとしないでできることだけをしようとすればよいのではないかと思います。できることだけをやっていてもしようがないと錯覚することは鬱状態の原因でも結果でもあるというようなことはないでしょうか。できることをきちんとしない結果悪循環でますます何もできなくなってくるというような感じです。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.2

shift-2007

うつ病になったことの意味について考えたことはあるでしょうか。
心がむき出しになり、外界からの刺激に対して過敏に反応するこの精神状態に何かしら意味があると考えたことはないでしょうか。
病前性格という言葉があるように、ウツになった原因のほとんどは心理的な要因でしょう。
ウツになれば元のように戻りたいと思うかもしれませんが、元の性格こそがその原因であるはずです。
であるなら元に戻るのではなく、新しい生き方をすることがウツの治療となるはずです。
新しい生き方をする必要があるとウツは教えてくれているのではないでしょうか。
それがウツの意味だと思います。

お礼

回答ありがとうございます。