鬱病の彼女との付き合い方について

質問

鬱病の彼女がいます。
まだ付き合って4ヶ月ですが、彼女の鬱病は3年目になります。
2週間毎に病院に行き治療中なのですが(僕は付き添いとしてついて行ってはいません)
今の症状が今までで一番重い状態だといわれたようです。

たしかに拒絶感などを訴えており
「なんでこんなに苦しいんだろう」と愚痴をこぼしたりします。
その愚痴の後に「助けてほしい」と言ってはくれている状態です。

今の彼女への接し方として
拒絶感もあるので、無理にこちらからは接するのではなく
求めてくれた時に、何か指示をするんじゃなく同意して理解してあげてるスタンスです。

今困っているのは
彼女自身の性格が、愚痴等をあまり他人に言わない性格なんです。
鬱の症状で自分が思ってもないような事を考える事があるらしいのですが
それを口に出す事はありません。
自分の気持ちでもない言葉を相手に話してしまって、相手にそんな人間だと思われるのも嫌だし
そもそも自分はそんな人間じゃない、そんな自分は嫌だという気持ちから
全て自分の中で解決しようとしています。
「思った事と全部吐き出せる人はいなくていいの？」と聞いてみたのですが、いらないと言われます。僕は彼女と今後人生を共にする気持ちですのでいくらでも吐き出してもらってもいいんですが
彼女自身がそう考えない為どうしようもできません…。

すぐに治るものでもないので長い目で考えてはいますが
自分だけで抱え込む今の考え方のままだと長い目でみても治るのは難しいと思うのです。
彼女自身、鬱の自分が嫌いなので治したい気持ちは非常に強いです。

このような彼女に少しでも良い方向に向かわせたいのですが
どうしたらよいでしょうか…。

回答No.1

formysin

こんにちは。難しい問題ですよね。役に立たないかもしれませんが
いまは治っていますが私の親友（Ａとしますね）がうつ病だったので
アドバイスだけしてみます。彼女さんがどの程度の鬱かわかりませんし
長文＆稚拙な文ですが私なりに頑張って書いたのでよろしければ読んでください。
こういう問題は鬱の人とかかわったことがない方にはアドバイスのしようがないと
思いますし…。

まず、私のＡに対しての接し方から。
今の貴方の接し方は間違っていないと思います。
私も深く聞くのはＡが辛いと言ってきたときだけにしていました。
Ａは生活リズムが昼夜逆転したり保健室登校や不登校を繰り返していたので
毎日は会えないかわりに毎日学校から帰ってからメールを送って
コミュニケーションとるようにしていました。
Ａいわく一人でじっとしてるといろいろ考えてしまうそうなので。

それから、何でも受け入れるようにしていましたね。
そして、自分はいつでも力になるよということを伝えるように心がけていました。
なかなか愚痴を言ってくれなくても、別に、とそっけなくても、必ずです。

Ａの場合では↓
リスカ昨日４本やっちゃった
＞そうか…大丈夫？辛いことあれば聞くよ？
とか
学校行きたくない、みんな怖い
＞うん…無理しなくて大丈夫だよ。今日はクラスでね、○○ちゃんが…

Ａが少し明るいときには
人生辛いことばかりじゃないさ♪と軽く励ましてみたり
夜は寝ないと人間は夜行性じゃないんだからねっ、と茶化してみたり
聞いてよ、今日男子に○○とか言われてからかわれた、と自分の悩みを言ったり。
（聞くだけ聞いて自分が何も愚痴を言わないのは一方的だと思いますし。）

それから、よくあったのが、「辛い」と言うこと。嫌だ、死にたい、など。
私はＡではないので（貴方は彼女さんじゃないので）、Ａがどうしてか
理由を言ってくれない限りどうしてなのかわかりません。
でも、それをまたＡが言わないんですよね（笑
それなのに辛いとかいわれても！と思ったりすることもありました。
何があったの？と聞いても自分でもわからない、といったり、ただ辛いと繰り返したり。
そんなときは何もしなくても、ここにいるよ、と示してあげるだけで充分です。
いっしょにいるなら抱きしめたり撫でてあげる、電話なら名前を呼んであげる、
メールなら「大丈夫だよ」と繰り返す。
Ａの場合はそれでずいぶん落ち着いてくれたようです。

鬱だとなぜか急に気分が暗くなったりすることもあるようなので
いつでも一緒にいるよ、と普段から伝えておいてあげると、辛くなったときに
連絡をくれたりすると思います。

それから、思ったこと全部吐き出すというのは鬱気味の人には難しいみたいです。
Ａは「私には何でも話せる」と言ってはくれていましたが、１度薬を大量に…
それで入院してると突然友人から聞いたときにはびっくりして学校で大泣きでした；
まぁ、その後「話さなくてごめん」と言ってくれましたが…
さらにそのあと腕に包帯を巻いて学校に来てみんなびっくり。
どうしたの？と聞くと自転車で転んじゃって。確かに腕には擦ったようなたくさんの痕。
でも、先生から聞くには、カッターで自分の腕を…。それでまた私はパニック…。
いくらお互い信頼している関係でもなにがあるかわからないものです。

助けて欲しい、と言ってくれているようですね。それは貴方のことを信じてるって
証拠だと思います。
彼女さんは全部吐き出したくない、と言うみたいですが…それでも
「そうか、じゃぁいいや」なんて絶対思わないで下さい。
鬱って辛いです。私が経験したのではありませんが、見てればわかります。
貴方も見ていて「辛そうだな」って思いますよね？
全部吐き出したくないとは言っても、鬱の状態を改善したいと思っているなら
どこかでは突破口を見つけたいと思っているはずです。
それには愚痴を吐き出せる場所が必要です。貴方がその場所になれます。
貴方の手の差し伸べ方次第でよい方向に向かうはずです。
大切なのは、それを貴方が信じることです。
良くならないかも、と彼女さんが言っても、大丈夫だよ、と励ます。
その少しずつの積み重ねは彼女さんの力になります。

最後に。
鬱から抜け出させるには、とにかく一緒に笑うようにしてあげてください。
どこかおもしろい場所に誘ってみたり、おいしいもの食べてみたり
自分の「やっちゃったｗ」を披露してみたり、自分で自分にツッコミしたり。
そして、彼女さんにも「笑顔って前向きになれるんだよ」って教えてあげてください。
笑顔で人は前向きになれます。
ただし、彼女さんが気持ちが落ち込んでいるときに無理に笑おうとはしないでください。
真剣に向き合ってあげれば、彼女さんも少しずつ心を開いてくれるはずです。

ちなみに今私は高校生で、Ａも定時制の高校に入って毎日楽しくやってるみたいです。
たまに心配になってメールします。この間、
「前あんなに鬱だったのがうそみたいｗ今人付き合いを勉強中；難しい…ｗ」
とメールが来ました。
「こうやっていられるのも○（私）のおかげだよ、ありがとう♪」と。
鬱は治ります、絶対。それは彼女の気持ちの持ち方次第ですが
貴方の、彼女への気持ちの持たせ方でもあると思います。

ごちゃごちゃ長くてすみません。
貴方と彼女さんを応援しています。頑張ってください。

お礼

formysinさん、返答ありがとうございます。
本当に本当にありがとうございます。

相手が愚痴ってくれればいいのですが、
やはりＡさんと同じように「辛い」という言葉は伝えてくれますが、理由がよく話せないんです。
その時に自分でどうしてよいか分からずに、自分も少しずつマイナス思考になってしまいました。
そういう状況の時のformysinさんのお言葉、救われました。

今は実は彼女ではなく別れている状態です。
つい昨日別れ話をされました。
鬱がひどい時なのでどうやってもマイナス思考になりがちで、よい答えは出していないのかもしれません。
こちらの気持ちも伝えていますが、拒絶感が大きく重荷になってしまったようです。
好きな気持ちに応えられそうになく申し訳ない気持ちで重荷に。

鬱の時は自分に自信がなく
「自分の事をずっと好きになっていてくれるはずがない。」
「いつか見捨てるんじゃないか」
という気持ちもあると聞きました。
今は別れて少し距離を置きながら彼女を支えて、楽になってきたときに改めて私の気持ちを信じてもらえればいいのかなって。
難しいし時間もかかるかもしれませんが、どんな彼女であっても僕からしたら世界でただ一人の大切な彼女なので頑張ってみます。

たまにふと不安になった時に今の気持ちを思い出して乗り越えてみせます。

ありがとうございました。