感情が顔に出るのを直したい

質問

私は18才です。

私は昔から、喜怒哀楽がすぐ顔に出ます。
喜・楽が出るのはいいのですが、怒・哀も同じくらい顔や態度に出るので、よく周りに迷惑をかけたり、気を使わせてしまったりします…。

私の親友は、そんなところもひっくるめて私が好きだけど、できたら感情のコントロールしたほうがいいかな、と言ってくれました。

友達のささいな発言にイラッとしたり、勝手に引け目を感じて悲しくなったりしたときに、それを出さずに笑顔でいられるようになるには、どうしたらいいでしょうか…？

これからのためにも、難しいけど、変わっていけたらなぁと思っています。

回答No.3

nonocha012

私も喜怒哀楽が激しいです。

そのくらいの歳に、よく年上の方から言い聞かされてました。
「お前は極端だ」と。

性格はどちらかというときつい方です。
物事も白黒ハッキリつけないと気がすまない、みたいな。
悪く言えば融通が効かないんですね。頑固なんです。

でも、色々な人との関わりや、経験を積んでいくと、自ずとコントロールできるようになります。
物の考え方も一方ではなく、色んな見方をするようになることも覚えると、怒らずに冷静に分析することも出来るようになります。

長所＝短所　です。

いい親友をお持ちですね。

どこかで見たことあります。

「相手は自分の鏡」

自分の態度はそのまま自分に返って来ます。
変わるのではなく、「成長」していけばいいのですよ。

回答No.2

imadm0p

その時々の自分の感情を観察すること。
今、自分は怒ってる、悲しんでると気づくこと。
もし怒っているなら感情から少し離れて観察しつづけること。
あなたの中の怒りや悲しみは、あなたに見つめられると逃げだすよ。
あなたに見つめられたら10分も耐えられない。
でも抑えつけたら抵抗するよ。
コントロールするのではなくて、見つめること。

回答No.1

blazin

それって浪人生の貴方が「今」考える事かな？
これからの為にも。
難しいけど変わっていきたいな～と。
それはよく分かるし、
貴方のペースで変わっていけば良いんだと思う。
大切な課題。
ただ、「今」考える事なのか？
「今」考えなければいけない事なのか？
昔からそういう貴方がいる。
直ぐにどうこうできないんだよね？
時間が掛かる課題。
尚且つ今の貴方が不安定になりやすいのは。
自分自身がまだ宙ぶらりんの状態で、進路を導けていない
足元の「緩さ」にあるんだよ。
心に「ゆとり」がない。
だから身近な所に直ぐに一喜一憂の種を創ってしまう。
男友達との関係とか、友人との繋がりとかね。
こうして貴方がふんわりと変わりたいとか、
悩みを「今」に持ち込んでいる事も。
実は心に「ゆとり」が無いからなんだよね？
だから悩み方さえバタバタする。
考えなくても良い時に考えようとしてしまう。
段階があるんだと思う。順序があるんだと思う。
貴方が来春無事に進路を切り開けば。
それだけで心に「ゆとり」が生まれる。
既に大学生活を送っている友達に劣等感も感じなくなる。
貴方は貴方のペースで進んでいける。
その一歩一歩を丁寧に積み重ねていく事こそ。
貴方の情緒の安定に繋がるんだよ？
だからこそ、「今」の足元から大切にしないと。
しっかりやるべき事に集中しないと。
時間は限られているよ？
合格した「後」でも悩める事を「今」悩まない。
漠然と勉強が停滞していたり、時間があるが故に
色々と考えてしまう事は分かるけど。
貴方には大切な目標があるんだから。
尚且つ貴方自身のこれからを自ら切り開こうとしているんだから。
しっかり心を整理して。
後半年は自分自身をもっと絞って。
悔いの無い時間を過ごさないと。
浪人生活を送らせて貰っている事に感謝。
頑張ってね☆