一人で不安です。

質問

双極性障害II型とパニック障害をもつ主婦です。

ゆうべ睡眠中に パニック発作に襲われ、血の気が引く感じ・冷や汗が出る・吐き気(実際に戻してしまいました)&お腹を壊し、30分ほど、トイレから出られなくなりました。

昨日まで普通だった状態が一変し、鬱の波に入ってしまいました。

家族は今日は深夜まで留守です。
朝から恐怖感で一杯で、なんとかソラナックスを飲みながら この時間まで我慢しています。
でも、一人で恐くて仕方がありません。また 夜が来るのも、恐いです。
いのちの電話も繋がりません。

どなたか お声をかけてくださると救いになります。
よろしくお願い致します。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

確かに一人は不安だけど。
貴方は貴方自身という人間として、
歴史ある存在として、
貴方自身の抱える障害とも、貴方自身の不安定の波とも
「これまで」も付き合ってきているんだよね？
だからこそ今日の貴方が居るんだよ。
言い換えれば。
これまでも色々な悩みやしんどさはあった筈。
でも結果的には乗り越えてきているんだよね？
だから貴方がそこに居るんだと思う。
今日のような日も。
実は貴方は既に乗り越えた経験を持っている。
貴方が気がついていないだけでね。
今「だけ」を見れば。
確かに一人は不安だし、不安な気持ちは症状を過敏にさせるし、
過敏な貴方は自分の波を増幅させてしまう。
考えたらキリが無いんだと思う。
でも、今「だけ」を見ても仕方が無い。
波は当然引くんだよ。
大波もあれば小波もある。凪もある。
家族は深夜には帰ってくる。
1ヶ月留守にする訳じゃない。
だから大丈夫なんだよ。
貴方自身が今そこに居る、という事が。
貴方が大丈夫だという証明。
過去も含めて乗り越えた貴方であるという証明。
その貴方が残り半日を乗り越えられない理由が無いんだよ。
ただ不安が「ある」というだけ。
不安との付き合いはいつもと同じでしょ？
ただ、周りが居なくて気持ちとして寂しいなと。
ちょうど夜で暗いし不安だなと。
それだけの事なんだよ。
自分で自分を楽にしてあげないと。
良い方向に導いてあげないと。
貴方自身の力をもっと信じて良いんだと思う。
不安な時はゆっくりと深呼吸してね☆

お礼

暖かいお言葉 ありがとうございます。

ガチガチに固まっていて 涙も出なかったのですが、回答者様の文章を読んで やっと泣けました。
泣くと 少しだけ落ち着きます。

本当に 感謝致します。ありがとうございました。

回答No.4

kaizyu_fool

精神障害者が集まるサイトは、たくさんあります。

「ＧＯＯＧＬＥ」　の　「死門」　のサイトが一は番多きかも。

チャットで気を紛らわしている方も多いと聞きます。

精神病で苦しんでいる方はたくさんいます。
一人ではありません。

明日になったら病院へ行ってみましょう。

また行政機関に、相談部門があるはずです。

私の地域の場合、
「指定相談支援事業所・地域活動支援センター」があり、
精神障害者の集まりみたいな場所があります。
もちろんいろいろな相談に乗ってくれますよ。

お礼

ご回答頂き、ありがとうございます。
貴重な情報も頂き ありがとうございます。調べてみます。

家族のうち、一人(息子)が帰宅しました。
それだけで 心強いです。
どうか今夜は 発作が起こらず、無事に明日 気持ち良く起きれることを願うばかりです。

この場をお借りして、皆様のお言葉で 今日一日乗り越えられたことに深く感謝致します。
皆様、本当にありがとうございました!

回答No.3

jirinori

ソラナックスを服用してるということは心療内科にかかってるということでしょうか。知人も似たような症状を患ってるのですが、精神的に不安定になったときは駆け込み寺のような感じで病院に行ってます。
いのちの電話に電話しなくても、かかりつけの心療内科に行くなり、電話するなりしたほうがいいと思います。もしそうでないのなら早急にそのような病院を探すべきです。それと信頼できる主治医を探すのが大切だと思います。
ちなみにソラナックスは強さ的には中程度の薬ですので、薬を変えてもらうのも一つの方法かも知れません。
私も以前、パニック症に苦しんでましたが、自分に合う薬があるおかげで何とか乗り越えました。

お礼

ご回答頂き ありがとうございます。

約９年前に発症し、ずっと精神科に通っています。
現在の医師は ３年前からお世話になっていますが、大変信頼しております。

今日はあいにく休診日で、他の病院を探して行く元気がありません。

ソラナックスは、私には合っている様です。
何とか 飲み方を工夫して、今日を乗り切りたいです。

お声をかけて頂き 誠にありがとうございました。

回答No.2

izuu

私が発作を起こしたときの応急処置を。
1両方の手の指を一本ずつ丁寧に揉む。発作の時は冷たくなって冷や汗をかいていたりします、体が温かくなるまで根気よく揉みます。
2安定剤を早めに飲む。3ラジオを聞く。テレビは目が疲れてだめでした、普通のCDなどは、孤独感が強くなりダメ、ラジオは誰かとつながっている、というかんじがして、発作をやりすごす助けになりました。
4携帯を近くに置いて、誰かに電話できると、自分に言い聞かせる。
こんな感じです。
辛いと思いますが大丈夫、どうしても辛かったら119です。こんなことで呼んでしまって恥ずかしい、と思うと我にかえったこともありました。

お礼

お声をかけて頂き ありがとうございます。

おっしゃる通り 指先が冷たくなっています。
教えて頂いたことを 実行してみます。

私なんかに すぐにお返事を下さる方々がいて、本当に救われます。

泣いています。やっと涙が出ました。
ありがとうございました。