イライラしたとき、自分にどう対応していますか？

質問

初めまして。

私はちょっとした事でイラっときてしまい、それを引きずってしまうタイプです。
もちろん表に出したり、誰かにあたったりなどしませんが、自分の心のなかで
「あの人はなんでああなんだろう・・・」とかずっと思い悩んでしまいます。
そして、結局は苛立ちが来て、何の得にもなりません。

性格なので仕方ないのかもしれませんが、みなさんはイライラしたとき意識的に何か特別な対処をしていますか？

回答No.6

nana4343 · ベストアンサー

まだまだ未熟な人だなと同情し、哀れに思い、
その部分は私の方が大人で素敵だなと思い、そしてとにかくすぐに寝ます。
そうすれば次の日はその人のイライラとすることろも、
違う土台から見てあげることが出来ます。

回答No.5

jayjay_3

相手がなぜそうするのかを考えたりしますね。

自分の基準から抜けだして考えてみると、案外相手の中では筋が通っていたりします。というか自分の基準で相手のことを考えるから、相手のやっていることが理解不能でイライラしてしまいます。

だから相手がどんな人でどんなことに価値を置いているのか考えてみると、相手の行動に納得がいってイライラはしなくなると思います。例えば、宗教でもそうですよね。ある人が絶対に牛肉は口にしないと抵抗したら、最初は不思議で理解不能ですが、ヒンドゥー教の信者であるなら納得がいく。そういうことです。

まあ相手の価値観を認められるかどうかはまた別ですけどね。そこは相手と話し合うなどして相手を理解してあげることで、良い方向へつながっていくと思います。自分の価値観を押し付けてしまうのであれば、それは戦争と同じで争いを生みます。
相手の価値観はそう簡単に変わらないので、いらいらさせる人が一緒の職場であるなら、そこは我慢やあなた自身の考え方の変化が必要にはなると思いますね。

回答No.4

cubetaro

自分を忙しくする事です。
　バイトをしたり習い事をしたりジムに通ったり。

　あとは、いろんな友達と話をして（グチをこぼして）イライラを吐き出すこと。

　--------
　何もしないで家にいてモンモンとするのが一番良くないです。

回答No.3

postscript

こんばんは、浪速のおっちゃんです。

＞「あの人はなんでああなんだろう・・・」とかずっと思い悩んでしまいます。
そして、結局は苛立ちが来て、何の得にもなりません。

この気持ち、めっちゃわかります。今も考えすぎて寝れなくなり、他の事に気と頭使う為に、ここの質問
一覧を見ていた所です。

前の職場も今の職場もびっくりするような人が多く、まともな社員は私も含めみんな鬱になり休職もしくは退社になり、わけのわからない社員だけが残り悪化の一途をたどっているのでなんとかしようと毎晩考え、また病気になりそうなぐらいです。

そんな私ですので、参考になるかわかりませんが、実行しているのが

静かな音楽をかける。
アルバムを見て楽しい思い出をおもいだす。
ゲーム、ネットをみる。
筋トレをする。
等とにかく、その時考えている事を忘れるように他に集中できる事を探しています。

回答No.2

kyokusinn

余り参考にならないかもしれませんが、相手のことを客観的にみて反面教師にしたり、そんな考えしかできないんだ…、かわいそうかなって同情したりしていますかね(((^^;)

回答No.1

noname#153537

寝るか、腕立て伏せをしてます。
４秒かけてゆっくりと顎を床に付け、また４秒かけて元の位置まで戻す、って感じのやつを10～20回程。非力なのでそれだけでバテバテです（汗）。それをしている最中はイライラしている余裕がないので、終わったら案外すっきりしていたりします。

運動はイライラ解消に良いと思いますよ。