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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：これって虚弱体質ですか?）
虚弱体質の特徴とは？
このQ&Aのポイント
- 虚弱体質とは、夏バテや冬風邪などの体調不良によって回復が遅い状態を指します。
- 一部の人は平熱が低いことや微熱が出ることがあり、白血球の数が多いなどの血液検査の結果も見られます。
- 風邪予防をしっかり行うことが重要であり、症状が出た場合には早めの対処が必要です。
- chiwa2
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 虚弱体質というよりは、抵抗力(免疫力)が低いというのが正しいですね。 普段、運動していますか? 全然していませんか? 通勤は徒歩か自転車ですか? あるいは、車や電車ですか? あなたの場合、運動不足 -> 血行不良 -> 免疫力低下 -> 体力の低下 となっているようです。 運動をする -> 血行増進 -> 免疫力向上 -> 体力の増強 を目指しましょう。 目標は、毎日、合計１時間、中程度の強度(心拍数１１０程度)の運動を行ってください。 例えば、家から会社まで15Kmの距離なら自転車で急いで３０分で通勤できます。 往復で合計１時間の運動になります。 (ゆっくりなら片道、４５分～１時間) 徒歩なら速足歩きで通勤するとか。 これで全身の筋肉と心肺機能が強化されます。 電車通勤なら、帰路は１～２駅ぶんを歩いて帰るとか。
お礼
どうもありがとうございました。
補足
通勤は車で10分から15分ぐらいの距離です。 ちなみに運動はＷiiスポーツ等をしてます。