軽度の椎間板ヘルニアですが、これを使ってみたいです

質問

http://p.tl/0m5e
url短縮していますが、amazonの商品紹介ページです。
軽度の椎間板ヘルニアなのですが、これを使ってみたいです。
腰に負担をかけない方法があるでしょうか？
また、医者に相談するべきでしょうか？

回答No.1

o120441222 · ベストアンサー

＞軽度の椎間板ヘルニアなのですが、これを使ってみたいです。

これは負荷としてはかなり強いです。最適な負荷は個人によって違うので、運動不足の方はおすすめしません。

＞腰に負担をかけない方法があるでしょうか？

腹筋ですか？腹筋であれば下記の方法が腰への負担がありません。

大きく鼻から息を吸い、口から時間をかけて吐く。この時に腹筋にを意識し力を入れる。これだけです。どんな筋トレでもそうですが、複数セットで高い効果を発揮しますので2セット3セットと行いましょう。

体力に自信がついてくれば所謂腹筋運動を行い、最後にurlのものをお勧めします。

＞また、医者に相談するべきでしょうか？

本来であればそうしたほうが良いでしょう。

長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

お礼

回答ありがとうごあいます
教えていただいたようにやってみようと思います。
それから、今度の診察のときに医者の先生にも相談してみます
丁寧にありがとうございました