メンタルが弱い

質問

ずっと涙が止まらなくて、最悪恋人を夜中に呼び出して来てもらったり。
最近こういう状態が続いていて、自分でもどうしようもないです。
自分の性格なのか、それとも精神的に病んでるのでしょうか？
彼から一日連絡が来ないだけでどうしようもなく不安になってしまったりします。
たかがそんなこと…と自分でも分かっているのですが、感情がついて行きません。

彼はまだ　“このメンヘラが”なんて言って笑って許してくれていますが、
ずっとこんな状態で嫌われたくありません…
負担になるのではなく、むしろ支えてあげたい、彼の力になりたいという気持ちはあるのに、
自分の精神状態に余裕がなさすぎて迷惑ばかり掛けてしまってる気がします。

同じような状態だった方いらっしゃいませんか？
どうやって乗り越えたら良いのでしょうか？
気持ちの持ちようが分かりません。

申し訳ありませんが、彼のために別れてあげて等のコメントはお控えください。

回答No.3

blazin · ベストアンサー

「最近」、と貴方は書いているけど。
貴方なりに思い当たる節は無いの？
特に不安が強くなってしまうような出来事なり、きっかけなり。
貴方のプライベートの変化なり。
何かあるんだと思うんだよね？
そして不安になりやすいのは今に始まった事ではないんだと思う。
ただ、今の状態は。
その不安定の波が特に強い。そして激しいと。
乗り越える事よりも、「整える」事が大切。
自分自身の事でしょ？
貴方は貴方として今まで生きているんだから。
乗り越えるんだとしても。
何をどのように乗り越えるのか？
今の貴方自身の状態を丁寧に把握していかないと。
そして。
今の貴方が苦しいのは。
自分自身が不安定な状態なのに。
その不安定な足元の「ままで」彼を支えようとか。力になろうとかね。
自分の事をさて置いて、別の事まで抱えようとしている。
だからしんどさが「倍」になるんだよ。
当然自分が不安定な状態では彼を支える事は出来ないから。
出来ないと貴方は自分を責めるんだよね？
迷惑になっているのではないか？負担になっているのではないか？と。
でも嫌われたくない。見捨てられたくない。
そういう気持ちで踏ん張ろうとする。
踏ん張る気持ちは今の自分を何とかしないと、何とかしないとと
「追い込む」気持ちに繋がる。
追い込まれた貴方は苦しくて溜まらなくなる。
そして結局彼に頼ってしまうと。
そういう流れが出来てしまっているんだよね？
彼を支えたいなら。
彼にとって安心できる彼女になりたいなら。
先ず自分の事「から」丁寧に手当てしないと。
順序があるんだよ。
貴方はそれを一緒にやろうとしている。
自分が不安定なままで、彼を支える事を考えている。
彼を支えるのは。
先ず自分を支えられる状態が整ってから。
心にゆとりが生まれてからで良いんだよ。
彼は不安定な貴方を既に「わかっている」んだから。
貴方が急に背伸びする事は求めていない。
それは丁寧に感じていかないと。
そして、必要なら彼を頼って良い。
彼に力を貰って良い。
でも、彼「だけ」に集中しない事。
貴方にも貴方の生活があるでしょ？やる事があるでしょ？
貴方にとって人間関係は彼「だけ」では無いんだよ。
貴方が小さく小さくならない事が。
彼にとっては貴方を受け止めやすい状態が生まれるんだよね？
普通に頼られる事は全然構わない事だから。
でも、自分自身の安定を全て彼に「賭けて」しまうと。
彼も一人の人間だよ？
彼だって受け止めきれない部分も出てくる。
そしてストレスは溜まるし、疲れてしまう。
それは貴方も分かるでしょ？
二人で理解し合っていく必要がある。
本当に不安定で苦しい時は。
貴方自身がカウンセリングを受けるなり、誰かに相談する事も大事。
ただ自分だけで抱えて苦しい苦しいでは。
どんどん貴方の苦しさが煮詰ってしまって。
誰も貴方の悩みの本質が分からなくなってしまうでしょ？
そうなる「前」に。
出来る事はやっていく。
自分の為に動いていく。
それが翻って、彼の為に出来る事にも繋がっていくんだからね。
もう少し落ち着いてね☆

お礼

頂いた一言一言が心に染みて
思わず泣いてしまいました。

ありがとうございます。

回答No.6

beck_ham

「彼を支える」「彼の力になりたい」との考えは
賞賛できることですが、先ず自分自身を確立してからでないと
それは叶わないでしょう。

質問者さんが彼を好きな気持ちはわかりますが、「支えなければ」
とか「力にならなければ」と脅迫観念に近い感覚は行き過ぎですよ。

自分で自分を否定している部分はありませんか？
それを受け入れてくれているはずの彼がいなくなることが
怖いのではありませんか？
その考えは、意味がないとまでは言いませんが、質問者さんの
ためにはならないと思いますよ。

他人が否定しても、私は私なんだからしょうがないじゃんって言うくらい
自分を認めるのもいいんじゃないかな？
質問者さんの過去を知っているわけではありませんので、そんな簡単な
ものではないのかもしれませんが、彼に言えないようなことを相談できる
御友人に、悩みを打ち明けて力になってもらうのも手ですよ。

彼を支えるのはそれからでも遅くはないでしょう。
彼があなたを大切に思ってくれているのであれば、待ってくれるはずです。

くれぐれも、自分で自分を追い込んで、心の傷を深めないように・・・

お礼

＞自分で自分を否定している部分はありませんか？
それを受け入れてくれているはずの彼がいなくなることが
怖いのではありませんか？

その通りです。向こうからいなくなられるくらいなら
こっちから振ってやろうかなんて最低なことを考えてしまうくらい。

過去と言っても、きっとそんなに大したことではないのです。
自分でもなぜそんなに拘ってしまうのか分からないくらい…
優しい言葉ありがとうございました。

回答No.5

ROYALROYAL

こんにちわ。

ちょっと男性依存気味かな。

涙が止まらない、不安になる、何か今の彼でそんな心境になってしまったきっかけがあるのかな。浮気はもちろん、合コンとか、女友達と飲みに行っているとかいう些細なことでも。もしくは、元カレ・父親、そういう類いで思い当たる節はあるかな。

まずは現実を見ないとね。「迷惑ばかり掛けてしまっている気がする」んじゃなくて、「迷惑を掛けてしまっている」んだよ。

あなたの精神的弱さはメンヘラという都合のいい言葉にあなたはすがっていない？言い訳にしていない？そのままでいたら本末転倒の結果になるよ。

こういうときは逆の発想をしてみたらどうかな。“嫌われたくない”→“好かれたい”、“支えたい”→“支えてもらいたい”。実はこれって自立するってことなんだよ。あなただけの力で生きること。そう努力すること。そしたら、彼氏さんはもっとあなたへ愛情を注いでくれるから。

克服のポイントは彼氏さんに会おうと思えば、いつでも会える距離に住むこと。近からず、遠からず。ストーカーになっちゃうからね。それに恋愛以外の気分転換をすぐに見つけること。できれば仕事がいいよ。あと最後が一番大事、あなたのトラウマの元から完全に距離を置くこと。

その過程は最初はキツいよ。あなたを不安にさせる。でも、彼氏さんのために頑張って。それに負けて、元カレ・そのへんの異性に安らぎを求めちゃいけないよ。

ネガティブな考え方するエネルギーと時間ってもったいないでしょう。それなら、もっと楽しい時間を過ごしたほうがよくない？

って思います。

お礼

男性というか、ひとに依存してしまいます。
以前は女友達に依存していました；

もっと楽しい時間を…そのとおりですね。
自分は何してるんだろうって気持ちになってきました。
頂いたアドバイスを、一つ一つ試していきたいと思います。
本当にありがとうございました。

回答No.4

borg121

アルコールを飲んだら、気が晴れて明るい気分になれることが多いです。
　でも、アル中には気を付けて下さい。

お礼

お酒強くて、いつも冷静なんですよね（笑

ありがとうございます。

回答No.2

pajyarusuta-11

メンタル考えても，どうして結婚しないの？夜中に呼び出すなら，一緒に生活すれば気持ちが落ち着いて，メンタル面からも最高の選択だと思います。

事情があるかも知れないが，このような状態が続くと彼だって，貴女の存在が次第に嫌になり疎遠になるように思います。もっと考えてみたらいかが？

お礼

結婚はまだ出来なくて…
もっとよく考えます。

回答ありがとうございます。

回答No.1

tar5500

彼がそれをダメと言ってないなら、気にしなくていいのでは？
それも個性とか、質問者様の一部として、とってるんでしょうし
眠れないとき、寝ないといけないとプレッシャーがかかると余計寝れないように
ダメだと思ってると余計ダメになります。ここは仕方ないと許してあげましょう
そのうち直るかもしれんし、何かきっかけがあるかもしれないのです

お礼

優しい言葉をありがとうございます。
あまり重く考えないようにします。