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自分がいやなときの気持ちのきりかえ
- 自分がいやなときの気持ちのきりかえをする方法とは？
- 自分がイヤな気持ちになったとき、どのように気持ちを切り替えるかについて考えます。
- 気分が落ち込んだときにはどうすれば気持ちを切り替えることができるのか、具体的な方法をまとめます。
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質問者が選んだベストアンサー
吐き出してスッキリした？ 別に貴方は解決を求めている訳では無いんだよね？ 事実何かが起きている訳ではないから。 貴方もわかっているんだよ。 そして自分自身が不安定な気持ちとの付き合いが あまり上手くない事も「わかって」いる。 だからこそ。 これ以上自分で自分の深い井戸を掘り過ぎて。 光の当たらない所まで掘り進んでしまう前に。 こうして書き込む事を一つのきっかけにして。 自分なりの整理にしようと。 それはそれで大事な自分ケアなんじゃない？ 貴方はお子さんにとっては太陽のような存在なんだから。 自分で自分をダークなままにしておく事は。 自分の為だけではなくて、貴方を感じる人たちの為にも 良い事では無いから。 ハッキリ言えば、思惑の違いなんだよね？ 捉え方の違い。 友達から見た貴方は。 いつも活き活きしていて、自分「から」遊びたいオーラを凄く 出している存在なんだよ。 だからこそ、貴方から音頭を取って、集いが生まれると。 そういう貴方の持つ熱に対して。 周りは何となく委ねている。任せている。 今までそういう形で繋がってきた、成り立ってきたからこそ。 何となく「待ち」の体勢が生まれている。 尚且つ急いで実現しなければいけない、ギチギチにスケジューリング して集わなければいけない関係でもない。 お互いに無理なく楽しく集まれたら良いなと。 それが友達の根底にある。 だから力が入っていない。 どうしてもゆったりになる部分はあるんだよね？ 対して貴方は。 いつもいつも自分が～と言う部分を気にし始めている。 ふと自分が手を休めてみたら。 誰も動かないじゃないか？と。 実は私が熱意を持って周りを懸命に引き寄せているだけで。 周り「から」自然に集まろうとする意思は多くはないのかもしれないと。 少し落ち気味の今だからこそ。 客観的に自分たちの繋がりを見つめる事が出来た。 それ故に色々と考え方が散り始めた。 日程調整とか、気遣いとか、感謝とか。 そういう部分を越えて、 誰が主役になる訳でもなく穏やかに繋がっている関係が「親友」なのに。 何となく自分の温度が周りが違う事に貴方は心地が悪いんだよね？ 別に感謝が欲しい訳でもないんだと思う。 ただ、会えるのが楽しみだね～とか。 気持ちとして前向きになっていくはずのコミュニケーションが。 何だか形的になっている。 スケジューリングもそうだし、連絡調整もそう。 お膳立ての部分に力が入り過ぎていて。 貴方自身が心から交流を楽しむ「ゆとり」が少し無くなっているんだと思う。 別に良いじゃない？ 貴方が磁石になって友達を集める役割になったとしても。 大切なのは実際に集った時に感じる穏やかさや解放感でしょ？ 「中身」があるから、これからも会いたいな、集まりたいなと思える。 多少集まりにくかったり、そこまでに苦労があったとしても。 楽しい時間を過ごせればそれだけで報われる。 そういう存在感が親友なんじゃない？ 貴方は少し大事なコミュニケーションの「中身」に辿り着く前に。 イライラや気持ちのアップダウンでエネルギーをロスしている。 それはもったいないよ。 これからも穏やかに繋がっていける存在なんだから。 今ここで何かを導き出す必要は全く無い。 深呼吸して。 笑顔で明日を迎えていかないとね☆
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- drz911
- ベストアンサー率19% (4/21)
つまらない考え方ですね。 小さなことを気にしない為に 自分のやるべき事をしっかりやりましょう。 前向いてください。
お礼
ホントつまらないです。 つまらない長い文読んで頂いてありがとうございます。
- ann1789
- ベストアンサー率22% (11/49)
どんよりしちゃいますね。。。 私も友達を招集したり、次の企画の声かけをする立場が圧倒的に多いです。 たまに「私は自分から動かないと友達が付き合ってくれない（参加してくれない）のかな」なんて サミシー気持ちになりますが。 自分から場所を決めるって面倒な反面、自分に決定権があるメリットもあると取れます。 例えば・・・大学時代にすっごいワガママで自分のペースで決める子が８人くらいを集めてプチ旅行したんですが場所もご飯も、イベント参加もぜーんぶ決める。お腹いっぱいなのにまだ食べ物を注文（お金は払うけどゴミになっちゃう・・・）参加しなかった友達のお土産を買おうとか自分のペースでみんな困惑でした。 他にも2年前に仲良しの友達と近所に旅行したのですが、そんなに高級地じゃないのにホテル代が異様に高い。 正直そんな張り切ったとこじゃなくてもいいのに・・・と思ったんですが、きっと楽天ポイントがたくさん貯まるから普段段取りしない友達が高級ホテルを予約したんです。 結局自分で仕切ったほうが納得がいったパターンを挙げましたが、 友達が仕切ったものに納得がいかないとなんとなく楽しくないですし不満が残ります。 独身の方はお子様がいるのに、連れて行きにくい場所を選ぶかも知れませんよ。 私は特にお金の使い方が無謀とか、まずいのに高いお店を予約されるなんてのがすごくしょんぼりなので それを思うといまのポジションってまんざらでもないんじゃないですか？？ ＜そこで、別の友人（B子）が友人（A子）に日程わざわざ合わせてくれてありがとうと連絡してきたと聞きました。 ちょっとした差別（？）でも人は傷つきますよね↓↓分かります。 きっとですけど、出来る人って褒められない（いっつも出来るし出来ても普通だから） 何かをしてもらい慣れていない（手助けしなくてもやっちゃうから） その点普段からあまり出来るキャラじゃないとか、ちょっと危なっかしい子って たいしたことしてなくても褒められたり、すぐに救いの手が来たり・・・。 そんなに気にする事ないです。 もし自分で仕切るのがもう嫌！！他の人が仕切った企画がイマイチでも私は第一線から退きたいと思うなら A子のほうがそういうのに適している。私よりもずっと適任だわ！という意味でB子と同感と褒めてみたら？ もしくはしばらく様子をみて、誰も仕切らないならA子に次はいつにするの？ なんて刷り込み式でリーダー交代をさせるのはどうですか？？ せっかくなので楽しく食事したいですね。
お礼
回答ありがとうございます。 気分がのらない時は、決定権は私だし↑↑と思うようにもしてました。 （実際好き勝手決めれるし！） なんだか今回はどれだけ前向きに考えてもダメでした（笑） でもやっぱり大人（オバサン・・・）になってくるとみんなそれぞれの生活もあって学生の頃みたいに 頻繁に会えるわけでもないので滅多にない機会を楽しみたい！ みなさんに回答頂いて前向きになれました！ 長い文読んで頂いてありがとうございます。
すっっっっごく分かります。 私も毎回自然に幹事をやる流れになっています。 普段は別に気にならないし、 日時や行き先を結構自由に決められていいなとすら思いますが、 たまに夜になると「私ばっか誘ってるよなぁ。」とどんよりします。 何度か他のメンバーが「今度は私がやるよ」とか その場では言ってくれますが2ヶ月ほどしても何もなく、 結局私が口火を切って予定を組むことになってしまいます。 仲もいいし、楽しいのにたまに真剣に 本当に好かれてるのかなとか落ち込んだりして悲しいです。 でもこの前会ったときに思い切って 「今回は私がやったから、次回は誰かやって」と振って 決めるだけだといつまでも誘ってこないなと思い、 「何月にやる？」「今度は何食べたい？」とまで進めたら 今回初めて別の子が幹事になってくれました！楽！ あと久々に誘われる側になってなんかちょっと嬉しかったです。 当日「幹事ありがとう」コールが起きて、 「私のときはないよなぁ」と若干思いましたが… まあでも私は誘われるってだけで結構安心できました。 （本当に好かれてるのかな、ってのが私は一番引っかかっていたので） 質問者さんもAさんが引き受けようかって言ってくれるなら、 会う機会は嬉しいし、慣れてて感謝の気持ちが薄れてるだけで、 みんな質問者さんの会を楽しみにしてくれてるって思いますよ。 頼られてるって思えば嬉しくないでしょうか（＾＾）ｖ 実は結構内心どきどきしつつやったので、 言ってみるもんだと思っていました。 次回はまた私が幹事に戻る予感もしますが（笑） でも1回でも全部他人がやってくれたってのが結構嬉しいです。 今回みたいに結構具体的に決めておくと 「もうすぐ7月だね！私は○日と○日が空いてるよ」などと さりげなく催促もしやすいしまたやろうかなと思っています。 途中でへたに口を突っ込んで、結局幹事をやる羽目になったことが 私も何度もあるのでおすすめですよ。 お互い騒げる友人がいるって素敵だし、 楽に力を抜いて（それが難しいんですが）楽しみましょう！ あと同じ幹事さんの気持ちがあって私だけじゃないんだと思って ちょっと気分が軽くなりました。みんなそんなもんですよきっと。 お礼言うのも変ですがちょっと私も昨晩鬱々してたので なんか助かりました。お互い頑張りましょうね～＾＾
お礼
回答ありがとうございます！ そうなんです！楽な友達がいる事ってほんとシアワセな事ですよね。 一番はそこなんですよね。 分かってても、分かってるけどってなってたんです・・・。 ちなみに私も１回言ってみました。 （とってもドキドキしました。） でも連絡係だからこそ分かる苦労ってあると思うんですけど（私だけかも！？）、なんだか申し訳なくなって私が連絡係しました。 面倒な人間ですよね私・・・。 あと私も誘われたらすごい嬉しです。 ホントありがとうございます！長い文読んでもらって。 私の方が気分カルッカルになりました！
- yoshi20a
- ベストアンサー率20% (470/2291)
私も、高校、大学、会社と、基本的に、企画・召集係です。 もちろん、苦ではありませんし、友人・知人が楽しんでいる姿を見て自己満足するのが好きだからです。 毎回、「今日は楽しかった、ありがとう」「また呼んでください」と言ってくれる方もいますが、多くの人からは、特にないです。。。だからと言って、何とも思いません。嫌なら自分が辞めればいいだけです。 自分が召集係をやることで、仲間の関係を保つことができるんですよ？すばらしいと思いませんか？ 他人に任せると、イライラしたりしませんか？ 使命と思って、続けてみませんか？
お礼
回答ありがとうございます！ 他人に任せてイライラはしないけど多分ずっと連絡係なんだと思います！ なんだかんだで友達と集まってワイワイするのがすきなんです。 こんな長い文読んでもらってありがとうございます！
お礼
回答ありがとうございます。 スッキリした。 なんで！？なんで私の気持ちこんなわかるの！？って感謝と、感動です。 夜って事もあるせいかなんだかウルウルしてしまいました（笑） 久しぶりに明日をムリなく楽しく迎えられるような気持ちになりました。 補足になるかもしれませんが、時間があったら読んで欲しいのですが、（気分は前向きです！） こんなダークなモヤモヤを抱えてるのがイヤになったので気持ちを切り替えようと、先日A子とB子でランチに行きました。 A子B子は貴方の言う親友的な存在です。 毎回私が連絡係だったとしても楽しければ全て帳消しにできるような楽しい時間をすごせます。 なのにランチの日、どんどんダークな気分が増していきました。 その場に居る時や帰り道せっかくのランチなのに、なんで自分はこんなだろうとすごく申し訳なくなりました。でもどうがんばっても気持ちの切り替えが出来ませんでした。そして今に至ります。 『自分で自分をダークなままにしておく事は。 自分の為だけではなくて、貴方を感じる人たちの為にも 良い事では無いから。』 私を感じる二人にホント申し訳なかったです。 楽しめる！前向きになれる！と思いランチにいったはずがなんでもっと深いところにいってしまったのか・・・。 モヤモヤの原因を吐き出さないから？？ （それはあると思いますが） 私は人との付き合いにおいて「何でもかんでも言えば良いってもんじゃない！」ってのがあって。。 それに自分小さすぎッ！って思ってたのでランチ楽しめればモヤモヤなくなると思ったのですが。 何を読んで欲しかったのか・・・。 癒されると思っていたハズの場所が癒されずに終わった？？ なんか違うな。。 ごめんなさい。上手く文にできませんでした（笑） また単なるグチ、吐き出しでした。 でも、でも、ほんと救われました。 「吐き出してスッキリした？」に。 思わず、スッキリしたって声に出しました。 楽しい文でもなく、しかも長い文を読んで頂いてありがとうございます。 楽しい内容ではなかったので質問するか迷いましたが質問してよかったです。