便秘 残便感

質問

ここ最近 残便感が あります(:_;) 便秘が酷い人って お腹のどの辺りが痛むんでしょうか？

病院行こうと思っているんですが 消化器科や肛門科じゃないと レントゲンをとり判断してもらえないのでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

内科でも見てもらえますよ
まずは薬で様子を見えると思いますので
一度相談してみてください

お礼

遅くなり すみません。
回答ありがとうございました。 内科で見てもらいました！

回答No.1

kentaulus

こんにちは、栄養士です。

ひどい便秘の場合は下腹部全体が重だるいと感じますよ。(たぶん)

便秘解消法
*フラフープを３０分～１時間続ける。
もちろん、とぎれとぎれでかまいません。
朝、昼、夕、寝る前、その他テレビを見ながら。
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*フラダンスやコアリズム、ツイスト運動などでもOK。
お腹の筋肉をたくさん動かすのが良いです。

*野菜をたくさん食べる。
芋や大豆食品でもいいです。
食物繊維の多い食事が良いです。

*お腹を冷やさない。積極的に温める。
毛糸の「ハラパン」なんかがおススメです。
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*お腹を温める生姜湯もお勧めです。
自家製生姜湯の場合は、乾燥させて使用してください。
生の生姜は体温を下げるので、逆効果になります。

*排便時はお腹に力を入れない。いきまない。
いきむと痔になりますよ。
トイレに座り、ゆっくり、深く深呼吸しながら、お腹を膨らませたりへこませたりします。
自然に便が出てくるのを待ち、出てきたら息を吐き、肛門の力を抜きましょう。
便は腹圧で無理なく押し出されます。

*ただ、これらの効果が出るには、最低でも１週間、
平均２週間ほどかかるそうです。
ですので、２,３日続けて改善しない　と、諦めないで、
根気よく継続してください。

http://c.oshiete.goo.ne.jp/kotaeru_reply.php3?q=6769059