五月病でしょうか？

質問

初めまして。
この春から大学生になりました、18歳の女性です。

実は今、自分の精神状態のことで悩んでいます…。

上手く文章ではお伝えできないので、
最近の状況を箇条書きで書かせていただきます。

￮人と会って喋るのが億劫
￮ふとした瞬間、すべてにやる気が無くなる
￮激しい孤独感に襲われる
￮急に号泣してしまう
￮周りの人に興味が無い
￮異常な食欲
￮寝ても寝ても疲れがとれない
￮喉が渇く
￮頭痛が頻繁に起こる　　など。

大きく目立っていることは以上のような点です。

ちなみに大学入学にあたって一人暮らしも始めています。

私はもともと明るい面白いキャラなので、
大学で新しい友達もたくさんできました。
しかし、そういう新しい友達と関わること自体が
負担になってしまっているような状況です。

先日、大学で１回生が主体の学院祭のようなものが
ありました。
中学、高校のときはそのようなイベントが大好きで、
積極的に参加しているタイプでした。
しかし、今回一応参加はしたものの、上手く周りとコミュニケーションがとれず、
また賑やかな雰囲気の中にいることが
耐えきれなくなり、結局図書館で一人静かに過ごしました。

大勢の友達の中にいるとき、
自分だけ「色」が違う世界にいるような感じがします。
みんなに嫌われているとか、はみごにされているとか、
そういうふうに感じたことは全くありません。
むしろみんな私によく話しかけてくれます。
ですから、問題は周囲の人にあるのではなく、
私自身にあるように思います。

新入生で５月にこういう状況になるということは、
五月病でしょうか？
一過性のものなのでしょうか？
また、良い対処法はありますか？

お答え、よろしくお願いいたします。

回答No.1

sweet76 · ベストアンサー

一人暮らしも始めてますし・・・少し疲れているところに、五月病やホームシックのようなメンタルな傾向が出てるのかもしてませんね。
お友達もきちんといるみたいですし、一過性だと思いますよ。
人間、そんなにずーっと元気ではいられません。むしろ、そっちの方が、限界が来た時にぷつっと言って危険ですよ。

対処法は、

無理に友達に合わせない。疲れてるな、楽しめないな、と思ったら、素直に疲れてるから今日はパスでって、お休みしましょう。
ここで、断ったら誘われなくなるかも・・・なんて思うこともあるかもしれないけど、無理は禁物。
変な嘘をつかずに、素直に疲れてるっていう方がいいですよ（楽しくなさそう、はまずいけど（苦笑））。

家事などちょこっとサボってみましょう。料理も掃除も洗濯もってがんばっていませんか？
今日は何にもやらない日、とか、洗濯はもう少したまってからでもいいか・・・とか。
私は社会人になってから一人暮らしたんだけど、このタイプで、体調崩し始めたころに、”毎日洗濯ができない・・・”って人に相談したら、”え？週末にすればいいじゃん？”って言われて。
自分は凄く深刻だったんだけど、人に言われてそんなもんかーって。

たまに、贅沢してみる。
甘いものが好きなら有名店のケーキを買って、かわいいカップで紅茶飲んでみるもよし。映画が好きなら、映画を一日見てみるもよし。DVDを借りてお菓子を買って引きこもるもよし。やる気が出るように、かわいい文具を買い揃えてみるもよし。
贅沢っていうか自分のテンションが上がることを、ちょっと奮発してもやるっていうのは大事だよね。
運動が好きなら運動でももちろんいいと思います。私は嫌いだから義務感でやってるのでストレス発散にはなんないけど（泣）

泣きたければ泣く。さすがに街中ではあれですが・・・テレビや映画でないてみるの、家でだったら急に涙が出てきたら我慢しないでないてみる。そうすると、途中で、あれ？なんで泣いてんだっけ？とケロッとすることも・・・。涙を流すとどんな理由でもストレス物質が溶け出すらしいんでね。
おおげさに泣いてみると意外にすっきりするのよね。

時には惰眠をむさぼってみる。まあ、授業サボるのはまずいけど、週末なんかはそんな日があってもね。

---------------
で、ここまではストレスの話ね。
私もストレスためてた時期があるから、簡単なところで書いてみました。

ただし

・喉が渇く

が、気になります。
最近、血液検査って受けたかな？これまで、血糖値が高いって言われたことはない？
喉が渇くっていうのは糖尿病の症状の特徴なのね。糖尿病って太ってなくてもなるタイプもあるし、体がだるかったりって症状があってそういうのがやる気がない感じに思えてたりする可能性があると、怖いなって思って。
私の大学の指導教官は風邪でだるいと思ってたら、糖尿病で、大学生の時に発症してるので。
食欲の異常っていうのがどのくらいかわからないんだけど、それが関係してないともいえないし（もちろん、ストレス性の過食症っていうのもあるんだけどね）。
血糖値が狂ってもおなかがすくんだよね（私、低血糖っていう逆の病気だからわかるんだけど）。

もし、最近、血液検査を受けてなくて、症状が続くようなら、検査も視野に入れてみてね。
（まずは、大学の保健室ないかな？そこで相談するのもいいとおもうんだけどね・・・。医者はいなくても、看護師免許持ってる人がいるはずだから）

あんまり考えすぎず、学校生活マイペースに楽しんでくださいね。

お礼

お礼が遅くなり、大変申し訳ございません。

丁寧な回答、ありがとうございました。
正直、ここまで親身に答えて下さる方が
いらっしゃると思っていなかったので、
大変嬉しく思いました(^_^)

あれからアドバイス通り、
家事をちょこっとサボってみたり、
楽しみを作ってみたりしました！
今では、一緒にいて楽な友達もできましたし、
とても楽しい大学生活が送れています♪
まさに、一過性のものだったようです。

異様なのどの渇きも、最近は全くありませんし、
ストレスのせいだったようです。

もう大丈夫そうです(*⌒▽⌒*)
本当にありがとうございました！
その分お礼が遅くなってしまったこと、
本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです(;。;)

これからも無理せず、私らしく
頑張っていきます☆

回答No.2

purumin9

急激な環境の変化で、心が疲れているようですね。

土日を利用して実家に少しだけ帰ったり、高校のときの友達に電話してみてはどうですか？

きっとリラックスできますよー。
充電しましょ、充電。

あと新しい友達で同じように実家を離れている人がいたら、悩みを相談しあうといいかもしれません。
同じような虚脱感は、誰しもが抱えていますから、分かち合うことでお互いに軽くなれます。

お礼

お礼が遅くなりまして、申し訳ございません。

アドバイス通り、土日は実家に帰ったり、
高校の時の友達と電話したりして、
もうほとんどいつもの自分に
戻ることができました！

ありがとうございました。