力はあるはずなのに自ら過小評価、改善のテは？

質問

最近、長年の夢だったある専門職に就くことができました。
ずっと学校に通い、3年訓練をつんで、狭き門をくぐってやっとプロになれました。
常に力を磨いていきたいと思っているので、自分の技能に決して満足しないように
心がけているのですが、それが裏目に出たのか、仕事のたびに、
不必要に自分を過小評価していることに気付きました。
仕事のたび、「あっ、また間違ったよね？」と思い、その都度焦ってしまうのです。

後にチェックしたら、大きなミスはほとんど犯していないのですが、
自信のなさが態度に出ているのは自分でもわかります。
何事もそうですが、自信がないとお客様も不安になりますし、実際に失敗も増えるので、
なんとかしたいと思っています。

ただ、「あっ、間違ったよね？」の感覚は、既にクセになってしまっているので、
どうしたらできるだけ早く取り払えるのか、悩んでいます。
実際の技能はちゃんとあるはずなので、気持ちさえ付いてくれば、
もっと良いお仕事ができると思うのです。あとはそこだけなんです。

何か方法はないでしょうか？おまじないとか、心のお守りになる一言でも結構です。
早く成長したいので、どうか良いアドバイスをお願いします。

回答No.7

たろう（@kokoron_h1） · ベストアンサー

仕事において自分を過小評価してしまい自信が持てないということなんですね。

これは、あなたの完全欲の強さのために起こっていることではないかと思います。

おそらく、あなたは私と同じように、心配症とか負けず嫌いといった神経質性格を持っている人だと思いますが、私たち神経質性格の人間は、人一倍、完全欲の強い傾向があるものなのです。

そして、このために、何事に対しても１００％完全を求めやすいものなのです。
しかし、１００％完全というのは現実にはあり得ないことですから、１００％完全を求めてしまうと、常に不満や不安を感じることになってしまうのです。
ですから、私たち神経質性格の人間の場合は、７０％完全であれば良しと、７０％主義で考えるようにしていくと良いのだと思います。

こうしていけば、少しずつ自分の間違ったところよりも、自分の出来たところに目が向くようになってくるのと思います。

また、完全欲の「とらわれ」というのは神経症の症状になることですから、森田療法の学習をしてみるのも一つの方法ではないかと思います。

実は私も対人恐怖などの神経症に悩み森田療法の学習によって、この悩みを克服することが出来た一人です。

森田療法の学習は以前は本を読んだり、森田療法の学習団体に入るのが主な方法でしたが、今はメールカウンセリング（ＭＴカウンセリングなど）といった方法もあるようですので一度調べてみてはどうかと思います。

こうして森田療法の学習をしていく中で完全欲の「とらわれ」が薄れてくれば、今のように自分を過小評価してしまうことはなくなってくると思います。

以上、私の経験から感じたことを書かせていただきました。

お礼

明らかに負けず嫌いな性格です。それも神経質の一部なんですね！知りませんでした。
70%、いいのかなぁ～うぅ～ん100%じゃなくていいの？
と思ってる時点で、やっぱり完璧主義なんですね ww
70%の完成度を求める、でも勉強は100%全力投球でやるかんじでしょうか。ちょっと訓練が必要そうですが、頑張ってみます。
どうもありがとうございました！

回答No.6

noname#133171

それはあなたが完璧を望むから
だから小さな間違いが気になる
常に完璧でいようとするから
だったら完璧目指してもいいと思います
が疲れますよ
思い出すと完璧目指していたのがわかりませんか
ランクを落とせばもっといい仕事出来ると思いますよ

お礼

そうですね、ご回答どうもありがとうございました。

回答No.5

hamakkotarou

出来るはずなのに間違ってしまう。
ということはないのだと思います。

身に付いていないから間違えてしまうのでしょう。

出来るはずだと思ってしまうと成長は止まってしまいます。
自分には問題がなく問題は他にあると思っていれば
自分を育てようとは思えないはずです。

自分には何が身に付いていないのかを知るようにしなければ
成長は望めないでしょう。

何時でも自分を育てるために取り組みましょう。
目の前にあることから学び次にいかせるように自分を育てるのです。

成長に終わりはありません。
日々自分を育て続けることです。

お礼

そうですね、どうもありがとうございました。

回答No.4

d194456

幾つかの方法が有ります。
よく聞くのは「成功の法則」で使う自己暗示ですし、あなたが何時も平常心を持つ方法も良いでしょう。
また気が付かないのは、『「あっ、間違ったよね？」の感覚』を持ってしまうことです。

最初に書いた自己暗示には否定語を用いずに成りたいあなたに成るような命令を寝る前に一言言うだけです。
ただし、鏡の中のあなたの眉間の真ん中を見詰めて命令したら、直ぐ寝ることです。

平常心は、肩の力を抜いて、臍下丹田に気を込めます。気を込めるのが分らなければ「臍下の一点」と呟くだけで良いです。とっさに起きたことなら、尻の穴を締め上げます。これらのことには練習が必要でしょう。

言葉から受けるイメージの問題は重要です。間違ったことがあっても、ま以外のほうをイメージする言葉よりも、ま以外のなかったことをイメージする言葉の方が、次に良いことに繋がります。
「ゴメンナサイ」「すみません」などを使ったのなら、「ありがとう」を付け足して、正解をイメージに残し、間違いは残さない様にします。謝ることが大事との間違いを犯さないことが必要です。

火事場の馬鹿力、を知っていますか。
「上手く行く、すべて上手く行く。オレには１０倍の力があるのだから。」と呟きましょう。

お礼

火事場の馬鹿力、効きそうですね！
どうもありがとうございました。

回答No.3

sugartax

自信喪失や過小評価と、自己規律がしっかりしている事とは別ですもんね。
気分的には正反対でしょう。

ふと、周りを見回すと能力的には平凡でも口達者で、実力以上に見せられる人
達もいるようでとても羨ましくなったりします。

本人の気性や育った環境もありますが、鏡を使って自分に語りかける事が有効
らしいです。私は恥ずかしくて（それほど見目の良い方じゃなかったので、鏡
自体慣れてない）自分に語り掛けるなんてマネできませんでしたが……。

地道に少しずつ、自信を培いましょう。理性的な自己評価は高いですもんね。
そうあり続ければ潜在的にも変わってくるでしょう。

お礼

鏡、私もきいたことあります！
たま～にやってるのですが…結構根気がいる作業らしいです。
でも他の方もおっしゃってるのなら、本当かもしれませんね。
頑張って続けてみます！ありがとうございました。

回答No.2

ann-betta

結構、そこから抜け出すのって難しいと思います。

こういう時って本当に仰ってる通り、他人の誉め言葉が一番の言葉のバネになるんですよね。

でも、仕事となってくると学校の先生と生徒という関係ではなく、利害関係が働くから、

上司の口からも中々ほめ言葉も出て来ない…。

無論、上司も同じような経験をされてるとは思いますが、

けど、人によっては後輩に嫉妬してしまう人もいますからね。

だとしたら、自分を励ます方法って時間と経緯しかないと思います。

自分で頑張って来た年月やそこに費やした熱意、そして今、念願かなって、

その職につけているということ。

それがご自身にとって一番の励みになるんじゃないかな。

自信なんて一夜にしてつくモノじゃありませんし、

努力と経験によってしかついて来ない。

ミスが全くないのなら、自分自身をもっと励ませば良いだけのことだと思いますよ。

もっと、自信を持って頑張ってください。

お礼

ありがとうございます。
自分に厳しくして磨いていれば、必ず夢は叶うと信じてきました。
そして実際に上達して、プロになれたわけですが、
ここにきてその信念がある意味足を引っ張っている感じで…
どう自信をもてば良いんでしょうね～。大人って大変です ><

回答No.1

noname#160321

今のままで結構です。
日本人の場合、自分の仕事が素晴らしい、と思って居る人は「人格欠陥者」です。
自らに厳しいのは美徳です。
自然に周囲から引き上げて貰えるでしょう。

お礼

ありがとうございます。そう言っていただけると、それはそれでホッとします　ww