怪我中のトレーニングについて

質問

先日、左手を骨折してしまいました。

手術したため、走ったり激しい運動はできません。

ですが、トレーニングをしないと筋肉が弱ってしまいます。

何か良いトレーニング方法はないでしょうか？

※左腕の筋肉を鍛えたいです。（左手に負担をかけることはできません。）

回答No.1

Takuya0615 · ベストアンサー

骨折したら安静にするしかないです。

その状態でトレーニングしようとすると、別の個所を故障する恐れがあります。
そうなると、３～４週間ではおさまらない故障や、一生付き合わなければならない故障となったりしますよ。

完治してから、加圧トレーニングで筋力を取り戻して下さい。

以上、けが中のトレーニングで選手生命がなくなった経験者からの意見でした。

回答No.2

o120441222

腕の骨折ってどこですか？橈骨？尺骨？上腕骨？

腕の筋肉を鍛えたいとはどこのですか？前腕？上腕？

補足

左手の甲の骨です。

鍛えたい場所は、上腕中心です。