ベストアンサー ホルモンバランスを整える食材 2011/05/12 16:20 更年期で生理の症状が重く、辛いです。マクロビオティックをしていますが、ホルモンバランスを整える食材や調理法をご存知の方、是非おしえていただけないでしょうか？ みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー sakura-huwari ベストアンサー率40% (6/15) 2011/05/12 16:40 回答No.1 私も20代後半から更年期障害といわれ 生理不順や生理痛に悩まされてきました。 初めは 病院で処方されたピルを服用していましたが 副作用に悩まされて色んな方法を試しました。 イソフラボンという成分は女性ホルモンに似た働きを する事はご存知でしょうか？ イソフラボンはエストロゲンに似た性質を持つので 簡単に摂取できてしかも乳がんの発生を40%も減らしてくれる らしいと記事でみました。 ただ、なんでも摂り過ぎはよくありませんので 適量を＾＾ 摂るといいとされている目安は８０mgです。 豆腐だと一丁半 豆乳だと300ml 納豆だと２パック きな粉だと大さじ５杯 豆乳の場合できれば成分無調整のものがいいようです。 毎日とるのは大変、、、とおもっていましたが 私は毎日200mlの豆乳にきな粉を大さじ1入れて 少しお砂糖を入れたりして毎朝の習慣にしました。 これを始めて2年がたちますが、生理不順はなくなり 大人にきびも減り、便秘も解消されました。 参考になるホームページにリンクも貼り付けておきますね。 参考URL： http://allabout.co.jp/r_health/gc/301649/2/ 質問者 お礼 2011/05/12 19:55 早速お返事ありがとうございました。豆乳にきな粉ですね。おいしそう。スムージーみたいにして飲むといいですね。試してみます。ありがとうございました。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調ヘルスケア(健康管理) 関連するQ&A ホルモンバランスの乱れ？それとも・・・。 こんにちは。 産後の生理が再開し、周期的には順調だったのですが、不正出血が続き、 その後９月末から生理がなかったので、昨年末産婦人科を受診しました。 内診の結果、来る気配もないとの事で血液検査をして、生理を起こさせるための ホルモンのお薬を２週間分いただいてきました。(プレマリンとヒスロン） 確かに『何か悪い所があったら・・・』なんて不安にはなりましたが、そのホルモンの お薬を飲んでから、なんとなく気分が落ち込んだり不安感を感じるようになりました。 何が不安なのかもよくわからないのですが、子供と２人で過ごす事が 不安でたまらないのです(^_^;)。 飲みきって１週間経ちますが、まだ不安定な感じです。 また疲れやすくめまいもします。 血液検査の結果は、女性ホルモン（エストラジオール）の数値が２４と かなり低く、女性ホルモンが分泌されていないようだとのこと。 またホルモンを出すように指令を出す所の数値も低いと。 でも生理がくればそれが刺激になってまたバランスが整ってくるかもと いう事で 様子を見ようと言われています。 また９月中旬まで授乳をしていたので、その影響もあるのかもしれないとの事。 徐々に整っていくだろうという事です。 先日女性ホルモンの乱れから様々な症状が出るというのを本で読み、女性ホルモンの 数値が悪かったこともあって、これらの症状やもホルモンバランスの乱れが原因なのでは？ と思っていす。もしくはプレ更年期？(今年３７です） あまりに不安感が強いので、心療内科にも行って漢方をいただいてきて 今は飲んでいますが、 まだ心がざわざわしているようでイヤです。 同じようにホルモンバランスの乱れから、こういった症状になった方は いらっしゃらないでしょうか？ それともホルモンのバランスというよりも心の病でしょうか？ いずれにしてもホルモンのバランスが乱れているのは間違いないようなので、整えるのにいい事などもあればぜひ教えてください。 よろしくおねがいします。 ホルモンバランスのくずれ はじめまして。３３歳の主婦です。 ６年前に出産し、それ以来生理が不順になりました。 病院には通っていたのですが、ホルモンバランスがくずれていると、 ホルモンの注射をし、生理を来させていました。 出産後急激に太り、病院では痩せればホルモンバランスが戻ると言われ続けたのですが、痩せることはできず、そのたびに食事指導があるだけなのと、 血液を取ったり内診はしていましたが、検査らしい検査はしていませんでした。 先日病院を変え、ＦＳＨ・ＬＨ、ＴＲＨテストというのを受けました。 ＦＳＨとＬＨの数値が下がっていると言われました。 おそらく最初の出産で下垂体が異常になったのでは・・・と。 ３ヶ月漢方薬（温径湯）を飲み、薬で生理を起こさせるようです。３ヶ月後薬をやめ様子を見、結果が出なかったら、もう戻らないかもと言われました。戻らなかったら、もう生理はこないのでしょうか？この年で更年期障害というのも考えられるのでしょうか？ もし最初の病院でテストを受けていて、早いうちに何らかの対処をしていたら、ここまで酷い状態にはなっていなかったのでしょうか？ 宜しくお願い致します。 男性のホルモンバランス？ ふと疑問に思ったことなので、もしよかったら教えてください。 女性は、生理や妊娠、その他様々なことでホルモンバランスが乱れて色々な症状が出ますよね。 しかし、男性のホルモンバランスの乱れなどは聞いたことがありません。女性と同じく男性にもホルモンの乱れはあるのでしょうか？またそれによって、様々な症状が出たりしますか？ それとも、ホルモンバランスの乱れはやはり、女性だけなのでしょうか？ 私は、生理前はすごくイライラしたり、産後涙が止まりませんでした。 でも夫はホルモンの乱れだということで理解してくれていてとても感謝しているのですが、男性にもあるなら、私も理解してあげなくちゃと思い、このような質問をさせていただきました。 もし、嫌な気持ちになった方がいらっしゃいましたら、ごめんなさい。 お暇があれば回答お願いします。 カテゴリが間違っていたらすみません。 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム ホルモンのバランス 基礎体温表をつけて１年になります。 ３月に流産をして基礎体温表が少しみだれましたが、 その他は、きちんと低温期(35.98～36.20)と高温期(36.40～36.90)が２層にわかれた表でした。 ところが先月から基礎体温表がグチャグチャで低温期なのか高温期なのか、 いつが排卵だったのかまったく分からない表になっています。 今も生理前でいつもなら数日前から高温期なはずなのに、体温が低いんです。(36.00～36.30の間をうろうろ） 風邪をひいているわけでもなく特に体に変化があるわけでもないのに、無意識にストレスがたまってホルモンのバランスでも崩れているのでしょうか。 ホルモンのバランスが崩れているときに妊娠することってあるのでしょうか？ そういう状態のときに妊娠発覚された方いらっしゃいますか？ 明日が生理予定日なのですが、生理予定日から体温が上昇して妊娠にいたることってあるのでしょうか？ ホルモンバランス崩れ？ 最近 生理不順で・・・ 生理にしては 量が少ないのです・・・月に２回生理＜不正出血！？＞が あったりで 産婦人科にいきましたが ホルモンバランスの崩れと 言われました。 今も生理の周期では 生理がこないといけないのですが きそうにありません。 そして 何もする気も起こらないし 息苦しいく 体が疲れた感じで 朝も起き辛いのです。 仕事をしているので 休むわけにもいかず・・・ 週末までと 自分にいい気かせています。 のど前で 声が出てるのに その先に声をだすと いうことができないときもあります。 ホルモンバランスが崩れたこんな症状が あるのでしょうか？ ホルモンバランス 授乳しているとホルモンバランスが乱れて生理が来ない事が多いと聞きますが、ホルモンバランスが崩れている時の症状として甘い物がむしょうに食べたくなると言うのもありますか？ 現在６ヶ月になる子供に授乳しているのですが、産後抜け毛がひどいのと気持ちが時々落ち着かない事は上の子供の時もあったので同じだなと思えるのですが、甘い物がすごく食べたくなって１口２口では治まらずチョコレートたクッキーなど１袋ぐらい食べてしまいます。 ホルモンバランスが乱れているかどうかは血液検査で分かりますか？ ホルモンバランス 授乳しているとホルモンバランスが乱れて生理が来ない事が多いと聞きますが、ホルモンバランスが崩れている時の症状として甘い物がむしょうに食べたくなると言うのもありますか？ 現在６ヶ月になる子供に授乳しているのですが、産後抜け毛がひどいのと気持ちが時々落ち着かない事は上の子供の時もあったので同じだなと思えるのですが、甘い物がすごく食べたくなって１口２口では治まらずチョコレートたクッキーなど１袋ぐらい食べてしまいます。 ホルモンバランスが乱れているかどうかは血液検査で分かりますか？ 更年期？ ホルモン血液検査 あと数カ月で５２才になります。 今年に入って、初めて生理が１～２カ月飛び、それと同時にPMSのような症状 （生理前になると腰痛、または肩痛がする。神経治療をした歯茎が過敏になる。外性器の乾燥感など） 以前には感じなかったような症状が次々とでてきました。 早速、７月にレディスドッグを受けたついでに、血液を採って女性ホルモン値の検査をした結果、次のような数値がでました。 エストラジオール （E2) 294.5 卵胞刺激ホルモン（FSH) 7.6 黄体形成ホルモン（LH) 9.9 ※ 検査は生理7日目（D7) でしたが、7月は生理が早まったので自分の感覚では（おりものの状態や性欲からみて）卵胞期から排卵期にうつった頃かと思われます。 判定結果はAで異常なしでした。 自分で各ホルモンの基準値を調べてみても、50代の割にはかなり若い数値なので安心しました。 ただ以前には感じなかった更年期障害のような症状が気になります・・・ これは更年期には入っていないと理解してよろしいのでしょうか？ ホルモン値に問題がなくても更年期のような症状が出ることもあるのでしょうか？ それともホルモンバランスが崩れているのか？ 更年期障害やホルモン値に詳しい方のご意見をお伺いしたいです。 よろしくお願いします。 更年期で太ったのかホルモン剤で太ったのかわかりません 半年以上前から生理不順で婦人科に行ったら、更年期の走りだと言われました。処方されたホルモン剤を飲んで生理不順は治りましたが、体重が増えてきて悩んでいます。更年期で太ったのかホルモン剤の副作用か わかりません。家族の中で一番汗っかきでいやになります。 どなたか同じような悩みを持った方、対処法を教えて下さい。 ホルモンバランスについて 生理が乱れる原因の一つに、ホルモンバランスの崩れがあると聞きますが、生理周期が順調な人で、ホルモンバランスが崩れている場合はありますか。 また、血液検査以外に知る方法はありますか。 授乳中のホルモンバランス 授乳期のホルモンバランスについて、詳しい方があれば教えてください。 今、七ヶ月の子供に授乳中です。 産後、まだ生理はきてません。 妊娠中は＋5キロで出産し、産んで一ヶ月ぐらいで戻りました。 しかしこの出産、二人目なので一人目妊娠前まであと3キロあります。 ここ最近は授乳量も減ってきたので授乳が終わるとこのままではいけないと思い、食べる量も妊娠前に戻したりしているのですが体重が一向に減りません。 出産後一ヶ月から体重が減らないのです。 何かホルモンのバランスとか関係しているのでしょうか。 あと、授乳中でもむくんだりするんでしょうか。 それで体重が減らないのでしょうか。 水分はかなりとっています。 食べる量などにも気をつけているのに体重が動かない事に最近ストレスがたまってきてしまいました。 授乳期が終わって生理が再開したりするとまた変わってくるのでしょうか。 ホルモンバランスについても知りたいので、どなたか詳しい方があればよろしくお願いします。 女性ホルモンの影響って？ 女性ホルモンが乱れたり低下すると生理不順や更年期障害のような症状が出るといいますが、他にはどのような症状が出ますか？ 肌荒れ、脱毛などもあるのでしょうか？ また、生理が来ていてもホルモンが乱れたり低下していることはあるのでしょうか？ 詳しく教えて頂けると助かります。 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム ホルモンバランス あごに赤く腫れるニキビや、白く膿を持ったニキビがひどいのです。皮膚科の先生は原因はハッキリ解らなく、今の治療（光を当てたり、導入など）を続けるという事で、私なりに原因を考えてみて、生理も不順・生理痛も激しかったりしますので、ホルモンバランスが悪いのではないかと思いました。 婦人科に行ったのですが、問題はないと言われ、あなたよりヒドイ人はいますから。と言われてしまったので、どなたか、ホルモンバランスを整える良い方法やニキビの原因など、お分かりになる方がいらっしゃいましたら、書き込みをお願いします。 ホルモンバランスをあげる方法。 先日、医者で婦人科の検査をしました。いろいろなことが血液検査だけで判ると知り、びっくりしましたが、ホルモンバランスも判るんですね。そこで、私は女性なのに、ホルモンバランスが男性よりらしく、かろうじてオンナ、などと言われてショックを受けました。 ホルモンバランスを整える方法、というのはよく効くのですが、女性ホルモンを上げるもの、または、男女ともに、ホルモンが正常値あたりまで戻る方法や食材など、なんでもかまわないので、教えて下さい。 ホルモンバランスの乱れでしょうか？ ホルモンバランスの乱れでしょうか？ 私は最近、イライラして、情緒不安定なんです。 症状 ・腕にブツブツ ・イライラする ・生理が急にこなくなる ・急に（理由もなく）不安になる これ、原因はホルモンバランスの乱れなんでしょうか？ それとも 他の何かなんでしょうか？ 知っている事がありましたら、 どうか回答、宜しくお願いします。 ホルモンバランスと漢方薬 ホルモンバランスの乱れを改善する為に漢方薬を使用してる方はいらっしゃいますか？ 私は子宮内膜症を持っていますが、最近生理前の他、排卵期辺りの肌荒れも酷いのです。（普通、排卵期は１番肌がキレイになると言われてるのに…） ホルモンバランスの乱れが原因かも…と思い、婦人科で相談してみようかと思います。 正直、ピルを飲むのは副作用が怖いです。 漢方ならピルよりも安全かと思い、服用してる方の話を聞いてみたいと思い投稿しました。 肌荒れやＰＭＳ、生理不順など改善された点や、飲んでる漢方の種類、 良い点・悪い点などがありましたら参考までにお聞かせ下さい！ ホルモンバランスの乱れ？ ２０代前半の女です。 ３週間ほど前から体調が悪く、症状としては微熱・頭痛です。 平熱は5.5度と低めですが、昼・夕方にはだるさなどを感じ計ると6.7～7.5度ほどの微熱であることが続いています。 他に不眠・無気力・気分の落ち込みなどあり、人との会話が億劫なほどです＾＾；そのため度々仕事も休んでいます。 内科で血液検査をしたところ以上はなく、ホルモンバランスの乱れではないのか？とのことでした。 生理前にイライラしたり落ち込んだりはありますが、それも１～２日で治まっていました。生理不順などもなく、ここまで辛い症状は初めてなので戸惑っています； (1)ホルモンバランスは生理中でも検査可能ですか？ (2)どういった処方が多いのでしょうか？（症状によると思いますが；） 薬など処方されるのでしょうか？ ご回答よろしくお願いいたします。 ホルモンバランス こんにちは。28歳女性です。 ホルモンバランスが悪いせいか、あごの吹き出物がいっこうに治りません。 産婦人科へ行って検査してもらうことはできるでしょうか？ 皮膚科には何度も行きましたが全然よくなりません。 ホルモンバランスの検査をしてくださいと言えば、してくれるものですか？ またその治療にはどのようなものがあるのでしょうか？ ご存じの方教えて下さい。 よろしくお願い致します。 ホルモンバランス？ 心配なので聞いて頂ければと思います… 今月、予定より3日後れで生理が来ました。 ちょっと気になっているのが、生理が来る1週間前ぐらいに茶色いオリモノがあり1週間も早く生理が来たのかと思いましたが、それは2、3日で止まり、その1週間後ぐらいに生理になりました。生理前日や数日前にそういった事はあったのですが、1週間前にそういう事はなかったので何なんだと思いつつ生理が来たのでそこまで気にしていませんでした。 しかし生理もちょっと変で1日目、2日目はトイレに行くと明らかに生理なのに、ナプキンにあまり降りてこない、3日目ようやく出て来て(通常の2日目よりちょっと少ない量)だんだん少なくなり5日で終了。(いつもはダラダラ6～7日あります) また生理が始まると胸の張りは収まって来ると思うのですが収まらず、生理が終わった今も張って痛いのです……何なんでしょう…。 先月、子宮頸がん、乳ガン検診を受けましたが異常なし。以前にも同じような事があって(生理が変で胸が痛い)婦人科に行った時はホルモンバランスを崩してるんじゃないですかね。と言われました。 ホルモンバランスを崩すことも思い当たらないのですが、やはりバランスを崩しているのでしょうか… ホルモンバランスが崩れる原因は？ 生理や排卵がずれると、産婦人科で「ホルモンバランスが崩れてるからですね」と言われますが、そもそもホルモンバランスとはなんですか？？？ また、その原因はなんでしょうか。 おねがいします☆！ 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 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