摂食障害

質問

摂食障害についてです。
１年くらい、きっと過食症なんだとおもいます。
それまでは、１５０センチ３６キロまで痩せた時もありました。
その頃は疲れてて、油ものが食べれなく、全く食に興味がなくなり、みるだけで食欲が失せるってかんじでした。
体も少し弱くなり病院では全てストレスとゆわれました。
しかし、その頃は自分が痩せている自覚がなく、細すぎとゆわれても周りの言葉を信じられなかったです。

今がホントに嫌です。
特有の満足感がえられない。
あり得ない量たべるし、指つっこんで吐きます。
でも、歯がとけるのは嫌だし、息が臭くなるのも、代謝が悪くなるのも恐怖を感じ、吐くのをやめました。
食事は不規則で、もちろん過食しない日もありました。
それが続くなか、３年付き合う彼氏と同棲するようになり少しマシにはなりましたが、バイトの日は１日１食になり、まかないの量が多いために吐く時もありました。しかし、３ヶ月たった頃、彼氏と別れました。
そして今、過食気味で相変わらず不規則で吐く日もあり、たべない日もあります。
今１０キロ程肥えました(泣)

ダイエットについて頭ではしっかりわかってるつもりです。
食事回数を減らし、時間があきすぎると血糖値が上がり吸収率がよくなり太ることも、反動でのリバウンドも経験があります。

拒食症についても、親友が別人のように変わってしまったので恐ろしさもわかってます。

過食をなおしたいです。
太りすぎてる自分を周りがどう見てるだろうか。
気になって気になって人と親しく喋る事ができなくなりそうです。
不細工な自分を見るたびに撃沈。とゆうか別人のようです。自分ぢゃないと思ってしまって、全て放棄してしまっている状態です。(泣)

おしゃれも美容も遊びも仕事も恋も何もかもが全て落ち込んでしまって
ダメ人間きわまりないです(泣)ホントに。

自分でも甘えて、怠けて、動き出さないのがダメなンもわかってるんやけど…
わかっててできんのが一番ダメなんがわかってるんやけど……

なんか自身がないんです。
超マイナス思考の負のスパイラルって感じです。
もともとの性格は、我が道ゆく一匹狼タイプで、超プラス思考でなるようになる！ってゆう、どこからともない自信で生きてきたのでどうしょぅもない今の自分が情けなくてなにもできない自分を否定してる感じです。過食なおすにはどうすればいいでしょうか。

回答No.4

500歳の旅人（@tokusyubutai2） · ベストアンサー

マイナス思考ですか？・・・・・マイナス思考は、ストレスに繋がりますよ～。ストレスは、老廃物が出て、内臓・神経の造りが悪くなり、病気しやすくなります。・・・・・・・とりあえず、体に優しい玄米スープ食べられませんか～。美味しいですよ～。・・・・・・この前も、相談箱で、教えたら喜ばれました。・・・・・・教えときますね。・・・・・・玄米（出来れば有機）を１カップ、フライパンに入れる。（フライパンは出来るだけ、フッ素加工されてないものに）それが終わったら、焦げ目が薄らつくぐらいに炒め、それが終わったら、大きな鍋に入れる。次にその鍋に自然塩、を入れる。次に水（出来ればミネラル水）を先ほどの玄米１カップの１０倍入れ、柔らかくなるまで煮る。柔らかくなったら冷やし、ミキサーにかけ、どろどろの状態にする。・・・・・終わり。・・・・・・（そば粉を入れたら美味）・・・・・・・欲が出たら、炒めるとき、黒豆・小豆・ハト麦などを入れたらいいですよ～。・・・・お試しあれ。・・・・・・食べるとき、ちょこっと「梅」「ゴマ塩」など、をかけてもいいと思います。・・・・・・・思考も良くなりますよ～。・・・・・動物性蛋白質と白砂糖は、出来るだけとらないでね。

お礼

へぇーっっ！マイナス思考ってそんなマイナスやったんですか……
ダメですね、このままぢゃっ。
玄米、大好きです。以前玄米を食べるようにすると、すっごく頑固な便秘がビックリするほど改善しました！
そちらのスープも是非取り入れようと思います。
食に関して、マクロビオティックなどにも興味があるのでこの機会にその効果を試してみようと思います。
すごくいい情報、ありがとうございました！

回答No.3

yasuto07

心が壊れているあなたが自分で心を解明出来るのですか？、できないからこの現状なのだと想います？
悪いことは言わないから精神科で見てもらうべきだと想いますよ？
風邪ひいたらないかにいくでしょう。
とおもいます。
心の問題は精神科に任せるべきでしょう。

お礼

そうですね。
精神科。ホントに自分をコントロールできなくなって、もう頼る場がなくなったときに行こうと思います…
既にいった方がいいかもってたまに思う。でも…ってなっちゃう(>_<)
手遅れになっちゃうかもしれないけど、yasuto07さんの言葉を忘れず、その覚悟で、もう一度自分自身と真剣に向き合います。

こうして、相談に乗って頂き、真剣にアドバイスをくださる方達がいることで本当に心強く、すごく支えになります。
本当にありがたく、嬉しく感じます。ありがとうございます。。

回答No.2

snowmam

こんばんは。
過食経験者です。当時は無理なダイエットが原因で過食になりました。この時は、本当に四六時中、体重のことばかり考えていました。ごはんや、お菓子を食べるときもカロリーのことばっかり…食べすぎたら吐けばいいからと思い、また食べる…最後は、指を突っ込まなくても、トイレで下を向けば意識的に吐けるようになってました。もちろん、肌も荒れて本当に辛かったです。
なので、cimuchanさんの気持ちは少しは分かるつもりです。
さて、本題ですが、私が過食から治ったのは、大学に進学して生活が変わったことで治りました。
この頃から友達と学食でごはんを食べたり、カフェでおやつを食べたりすることが増えました。最初はカロリーの高そうなものを食べるのが本当に怖かったのですが、案外と体重が増えないことに気付きました。大学では、学校が終わるとアルバイトに行って暇があると友達と遊びに行くという感じだったので、体重のことなんかどうでもよくなってきました。友達に合わせて、おいしいものも食べたりもしました。と、同時に朝、昼、晩と普通の量を三食食べることができるようになりました。(それ以前は、普通量食べるのが怖くて、極少なかったです。そして、後で反動で食べすぎて吐く…という感じでした。)
うまくアドバイスできなかったけれど、参考になればと思い経験を書かせていただきました。
ちなみに、あれから10年以上経ちますが、特にがんばることもなく大学時代の体重をキープしてますよ。そして、栄養関係の仕事に就いて、過食や拒食症などの指導もさせていただいてます。

お礼

なるほどっですね。
環境が変わればやっぱり
気持ちにも余裕ができるのかも☆

ありがとうございます。
すごく参考になりました。

回答No.1

yasuto07

精神科にしっかり、通院しましょう。

そして、自分の心と向き合わなきゃね。

お礼

ありがとうございます。
確かにそれが一番正論だと思います。

病院は頼りたくないので自力で向き合ってみます。