おなら・・・

質問

わたしは高校生の女の子です。
さいきん授業中によくおならが出てしまいます。
以前は、昼食後におなかが少し張った感があるときもあるという感じだったんですけど、さいきんは、かなり頻繁になってしまいました。
授業の席で自分の後ろに誰かがいたり、静かな場所にいたりすると、おならが出そうになってしまいます。友達と話すのも、おならのことを知られていたら・・と考えるととても辛くなってしまいます。授業中にひどい眠気が来ても、おならが出てしまうんじゃないかと思い、とても気が気ではないです。
きっと、緊張からくるものじゃないかと思うんですけど、緊張の和らげかたがわからなくって。
こういう場合ってどうしたらいいんでしょう？？
ほんと、かなりめいってきています。。

回答No.4

kiyojii

こんばんわ
自立神経の訓練法ですが参考までに・・・。

ストレスによるホルモンバランスの崩れを整えたりする事が出来ますよ。

色々悩み事の多い年頃ですよね。
睡眠不足やストレスでホルモンバランスがおかしくなってるのでは？
これで緊張和らげばいいですね。

参考URL：

http://s_angelino.at.infoseek.co.jp/jiritu.html

回答No.3

ceress

こんにちわ。
同じく高校生です。
私も授業中お腹が張った状態が多くて悩んでた時がありました。
そのときＣＭで「ガスピタン」という薬をみつけ服用してみたところお腹が張らなくなりました。
他にもお腹の張りを抑える薬は色々あるみたいです。
薬に頼りすぎるのはよくありませんが参考までに。

お礼

ガスピタンですか！
一度薬を飲んでしまったら、
それに頼りっぱなしになってしまいそうで
怖かったんですが、どうしてもと言うときのために買ってみたいと思います。
ありがとうございます！

回答No.2

kiyojii

意識しすぎると緊張するし・・・。難しいですよね。
あまり意識しないでって言うのは簡単ですが・・・。
納豆なんかが整腸作用あるって言います。
第二次世界大戦中の日本の空軍パイロットの食事にはガスの発生を抑える意味で納豆を食べていたそうです。
自律神経の訓練なんか良いかも。

お礼

納豆ってすごいですね！
あまり毎日は食べてなかったので、
毎日食べるようにしてみたいと思います。
ありがとうございます！
自律神経の訓練ってどんなのですか？？

回答No.1

noname#4825

お通じは毎日きちんとありますか？
もし、便秘気味なら、繊維質の多い物（ゴボウなど）を
食べたり、ヨーグルトや乳酸菌飲料を飲むと
ガスの発生が抑えられると思います。

お礼

最近ちょっと便秘気味です・・・
それも関係してますよね、やっぱり。
今日はヨーグルトを食べて寝てみます。
ありがとうございます！