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鬱に
私は自分自身の失敗をせめすぎたり、一人で追い詰め過ぎてしまいます。いつも相談相手もいないし、心が鬱になります。どうしたらよいでしょうか?
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こんばんわ。 俺も仕事での失敗をやたら引きずっちゃって心の中で自分を責めてしまいどうしようもない時があります。 ついこの間も緊急地震のメールで携帯のアラームならなくてバッチシ遅刻。 みんなに迷惑かけちゃいました。後輩は無駄に上司に怒られちゃったし、俺も結果・寝坊という事実で怒られて未だに引きずってます・・・。 来月は契約更新の時期なんですが退職なんてことも考えてしまってます。 躁鬱＋パニックを５年前に患い今に至りますが、退職以外にバカなことも考えてループしちゃってます。 根を詰めすぎないで「少しいい加減に生きろ」ってホントに数少ない友人から言われちゃいました。 人からしたら些細なことなのかもしれないけど、やっぱ悩んじゃいますね。 気晴らしになる場所に遊びに行ってみるのも気分転換になりますよ！ 外に出て知らない場所に遠出とか。 自分だけ美味しいものを食べに行ってみるとかもありです。 答えになってないですね・・・。まあ、俺も似たような生真面目？です。頑張りすぎない程度に若干いい加減に。
お礼
ありがとうございますm(__)m努力します