風邪に効く方法

質問

背中の悪寒と全身のだるさ微熱で寝込んでいます。あまり薬には頼りたくないので自力で治したいのですが、何か風邪に良い食べ物や方法など知ってる方教えてください。お願いします◎

回答No.1

jijihk · ベストアンサー

もし、風邪であればウイルスが原因です。
ウイルスを殺す薬はそもそもありません。

掛かりかけの時は韓国料理のサンゲタンを食べにいつも行きます。
そしてうがいを水道水で頻繁に行います。
薬を使うのは日に数度だけにします。

ウイルスを抑えるために免疫を高める事と、ウイルスが死ぬといわれる38.5℃に体温を上げます。
しょうがやねぎを入れたスープやお茶を飲み着込んで寝ます。
近くに替えの下着やパジャマを置き汗が出たら、着替えてからだが冷えないようにします。
体温を時々計ります。
うがいを時々行い、喉を潤うようにマスクをしたり、湿度を上げます。
消化のいいものを選らんで食べます。
納豆、ヨーグルト、豆腐、バナナ、お粥、梅干、あたりが私の定番です。
でも眠るのが一番です。眠れない時は楽しい事を考えたり楽しい番組のテレビを見たりします。
楽しくなると免疫性が上がります。
お風呂やシャワーは短時間に上がってあとは冷えないようにします。

水分はこまめに取ります。
アルコールはまったく取らないのが一番です。
せいぜいアルコールを飛ばした玉子酒程度にします。

体温が下がりだしたら薄着になり体を冷やし目にし、体温が早く平常に戻るようにします。
塗る目のシャワーなどで冷やしたりもします。

お礼

jijihkさんはじめまして。貴重な時間の中で私の質問に対する迅速で丁寧な回答を頂いたことに心より感謝しています。ありがとうございます◎ なかなか夜も寝付けず苦しかったのですが、食事や加湿等早速参考にさせていただきました。おかげで随分回復しています。本当にありがとうございます！