毎日が憂鬱

質問

長文です。よろしくお願いします。
元彼と付き合ってから、毎日が不安で憂鬱でしんどいです。元彼は家庭機能不全家族の中で育ち、私が普通だと思う、人に対しての愛情がない人でした。でも私に対しては必死で、そんな彼に惹かれて一年付き合いました。

しかし彼と同じ職場の元彼女と元元彼女との関係が信じられなく、いつも疑っていました。風俗も付き合いだから行くと堂々としている人でした。彼は私の疑いを最初は晴らしてくれましたが、次第に面倒臭がり寄り添うこともしてくれなくなりました。何もないなら私も疑いません。けれど彼女達との連絡は絶えず、私にばれないように履歴を消したりしていました。

私は彼を付き合い当初からどうしても信頼できませんでした。それは直感なのか、彼の言動で感じたのかわかりません。でもその感覚は当たっていて、結局元元彼女と浮気していたし、嘘ばかりの不誠実な男でした。
そんな彼の本性に直面し、私はパニックになり暴れひどいこともたくさんしました。でもなぜか半年間それでも別れることができずにいました。依存だと思います。また彼も「お前がいないとだめなんだ」と泣いたことがあり、彼には私がいなくなったら孤独にさせてしまうのが怖かった。先程とは逆ですが、彼には私しかいない気もしていました。

私は彼と付き合ってから、心療内科に通いワイパックスを服用しています。「疑う」ということ、それに対して愛情が返ってこないことで、私の心が壊れました。薬の過剰摂取や手首を切ることで、彼から愛情を欲するようになりました。
暴れたあとは罪悪感で彼に対しても優しくできました。彼はそんな私に対しても、うわべの優しさしかくれませんでした。
夜におかしくなって、中遠距離の彼に会いに行きました。会ってはくれましたが、「今日は（ホテルには）泊まらないよ。うちの実家ならいいけど」と言われました。私が実家に泊まることはしないと知っていてです。「ホテル代は私が出す」と言うと、泊まってくれました。そしてその晩中出しされ、次の日一人で緊急避妊をし一晩中吐きつづけ、とても苦しみました。彼はお金は一切払ってくれませんでした。悔しくて泣きながら、もう戻らないと誓ったのです。なのに…私はまだ彼にしがみついていました。

今、そんな彼と縁を切って半月です。会っている時に彼の携帯を見せてもらい、元元彼女のメールを見て浮気がわかり、大暴れをしてきて「もう彼を信じるのはやめよう。同情するのはやめよう」と思うことができました。

しかし私は彼と出会ってから毎日が不安で憂鬱で死にたくて、元彼女に似た関係ない人を見るだけで心がぎゅっと締め付けられ涙が出てきます。人に対しての優しさも忘れてしまっています。皆は趣味や人付き合いが楽しそうで、私は毎日朝起きると苦しくて仕事に行くだけで精一杯です。仕事でも、皆に嫌われている人に同情して、苦言を言っていたら逆に嫌われて、攻撃にあっています。私は何か間違っていますか？私はどうしたら楽しい気持ちで、人生を生きられますか？

昔、心の温かい彼と付き合っていたときの温かい気持ち、温かい私に戻りたいのです…助けて下さい。
苦しいです…

回答No.1

dai1000 · ベストアンサー

まずですね。

今のあなたの状況を改善するのには、ぐちゃぐちゃに絡んだひもをほぐすように、様々なあなたの気になっている問題を一つづつ解消してゆくしかありません。

そこで、まず、最初にあなたにやって欲しいことは、すぐ改善できることとそうではないことと分けてもらうことなのですが、その前に、細かい問題から大きな問題やあなたの希望までを、まず、箇条書きにしてもらいたいのですが、できますか？

お礼

ありがとうございます。お礼の欄に書くつもりが補足に書いてしまいました。

補足

ありがとうございます。なんだか難しいけどやってみます。
・元彼を忘れたい。
・元彼女達への憎しみを忘れたい。
・元彼へまだ一方的に連絡してしまう。依存から脱却したい。
・自信の持てる自分になりたい。
・わくわくした気持ちになりたい。
・死にたいとすぐに思ってしまう。
・毎日憂鬱。人と会いたくない。
・職場の人に優しくしたつもりがばかをみた。
・周りは彼のいうことを信じて私をムカつくやつなんだ～と思うのが怖い。

回答No.3

dai1000

はい出ましたね。まずは、あなたがあなた自身の問題をはっきりさせるといいですよ。もやもやしてる状態というのはそのもやもやそのものがさらなるストレスを作りますから。

補足
ありがとうございます。なんだか難しいけどやってみます。
・元彼を忘れたい。
・元彼女達への憎しみを忘れたい。
・元彼へまだ一方的に連絡してしまう。依存から脱却したい。
・自信の持てる自分になりたい。
・わくわくした気持ちになりたい。
・死にたいとすぐに思ってしまう。
・毎日憂鬱。人と会いたくない。
・職場の人に優しくしたつもりがばかをみた。
・周りは彼のいうことを信じて私をムカつくやつなんだ～と思うのが怖い。

なるほど。ではね。まずは、この中ですぐに解決がつきそうなものを選んで解決してみるといいです。どれにしましょうか？とにかく、考えてみて下さい。もちろん、そういうものが無ければ"ない"、と書いてもいいですよ。

その場合は別の質問とかヒントを出してみますから。ちょっと、考えてみてくれませんか？

お礼

ありがとうございます。私なんかに付き合って下さって感謝しています。
考えてみましたがありませんでした。ただ、彼に一方的に電話していましたが、どうしても話したくて、妊娠したかもしれないとメールをうち連絡をとることがやっとできました。（実際生理が一週間以上遅れています）
彼にどうして裏切ったのか、私より元彼女達が好きなのか、赤ちゃんができたらどうするのかを泣きながら聞きました。彼は誤解だと。三人で遊んだだけでエッチはしてないといっていました。何度も何度も聞きましたが、言い張ります。嘘だと思いながら、なぜか彼を信じている私がどこかにいます。「赤ちゃんいたら結婚してくれないの」と聞いたら「いいよ。」と言われました。投げやりではなかったと…私は自分が今精神的に極限状態にいるから、自分を守るために、良い方に良い方にとってしまうのでしょうか…

回答No.2

Gusdrums

元彼との思い出が尾を引いていて貴方の心理状態や取り巻く環境が良い方向に行ってないことが感じられます、なぜ、疑念のあるのに付き合いしたのか、といっても済んでしまったことはどうしようもありません、だから難しく辛いかも知れませんが、過去のことは過去とリセットして新しい温かい自分になるよう心がけから始めましょう。
過去のしがらみ等を完全に払拭するのは、大変なことと思いますが、時間をかけて貴方が良い方向に向かう為には、過去を忘れることです、職場のトラブルの解決にも、もちろん時間がかかりますが、こちらも時間をかけて解決の方向を模索する、昔の心の温かい気持ちより、新しく人を思いやる温かい私を目指すのです。
皆に嫌われている人に同情して、どのような苦言を発したのかはわかりませんが、なぜその人が皆に嫌われているのか、なぜ同情したのか、対人関係も大切ですが、そんな煩わしいことに首を突っ込むより、もっと仕事本業に打ち込みむことを考えるべきです。
熱心に取り組めば、それを認めてくれる人は絶対にいるはず、それでもイヤがらせを受けたら上司に相談するのが常ですが、貴方が精神的に滅入って体調に響くようだったら、別部署や別の仕事という選択肢も考えることですね。
とにかく、疑念があるのに彼に振り回された被害者という意識を捨てて、新しい自分探し、考え方の思考を少し変えてみては如何ですか、今は耐える時期かも知れませんが、やがては好転の時期が来ることを考えるべきです。

お礼

ありがとうございます。回答者さまが疑問に思うようなことは、自分でも感じていたのですが、それでも信じたい気持ちもあり、曇っていたのだと思います。

過去をリセットして、新しい自分。作り上げていけるように頑張ります。