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泣き癖を治したい！自分が泣く瞬間とは？
- 私はすぐ泣いてしまう癖があります。どういう状況で泣いてしまうのか、具体的な例を説明しました。この癖を治したいと思っていますが、どうすればいいのか分からず悩んでいます。
- 私は自分が悪くない場面でも泣いてしまう癖があります。真剣な話し合いや喧嘩の場面で泣いてしまうことが多く、自分の意見をうまく伝えられないことが悔しい思いをしています。これを治したいと思っていますが、どうすればいいのか分かりません。
- 私は明るい性格であり、人前で元気に発言することもあります。しかし、泣き虫な一面もあり、自分が悪くない場面で泣いてしまうことがあります。友人からは「どっちも本当の私だから治す必要ない」と言われましたが、泣き虫な性格を改善したいと思っています。アドバイスをお願いします。
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泣く泣かない・・と言うよりも、感情のコントロールを学ぶ必要があるように感じます。 まあ、泣くことも感情の発露ではあるのですが・・ 女性ですから、泣くのも一つの方法・・はっきり言えば武器でもありますね。 男なら泣いても馬鹿にされるだけ・・の様な場面であっても、女性なら切り抜けられたりしますね。 さて、感情のコントロールが出来る様になると、人生が劇的に変わります。 殆どの人は感情のコントロールなど出来ないで一生を終わります。 つまり、感情のコントロールはそれだけ難しい・・ 日本以外の国にいるとか、それがもしアメリカなら、カウンセリングがとても進んでいますね。 それらを受けてみるのも一つの方法でしょう。 取りあえず出来る事・・ 深呼吸ですね。 それも腹式呼吸が良いでしょう。 そして、呼吸を見つめる事です。 呼吸を見つめる・・ 正式な呼吸は、吐くから始まります。 吐けば、自然と吸える・・・ 息を吐く（吸う）とき・・最初は鼻の穴・・などの空気の流れを意識する（感じる）今の時期なら、空気の冷たさを感じやすいでしょう。 吸うときは冷たさを・・吐くときは当然温かさを感じるでしょう。 呼吸を見つめる・・ 空気の流れ・・などを最初から最後まで・・意識続ける事です。 これ、結構大変ですよ・・一寸した刺激・・あるいは思考が入ると、気持ちが動きます。 すると、次々の心が彷徨い・・あら、呼吸を見ていたはずが・・となります。 呼吸を見つめる・・・自分を見つめる入門編ですね。 言葉を換えれば、集中でもありますね。 自分を見つめる・・これって大変ですよ。 何しろ、あなたの人生で多分初めての経験となる事でしょう。 何と言っても人の気持ち・・心の働きとでも言いましょうか・・は、外に向かって・・ 外部刺激に反応する様に出来ています。 それを自分に向けるのですから・・外向きのベクトルを内向きに向けるとも言えますね。 何よりも必要な事は実行です。 次に必要な事はカンフル注射の様な効果を期待しないこと。 結果が見えるまでには時間がかかります。 毎日・・飽きずに・・必ず実行すること・・があなたの問題を解決する秘訣・・近道です。
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私も涙もろいです よくつまらないことでも感動して泣いてます 多分雰囲気的にはあなたと同じようかもしれません 今回の涙の原因は悲しみからきてると思います 私もあなたと同じような状態になります でも私のその時の気持ちは悲しくって そこまで言わなくったっていいじゃない という気持ちから来てますよ 悲しみが耐えられないんですよね 弱いって言えば弱い でも相手を攻めるようなことはしたくない だから耐えられなくて泣いちゃうんだと思います でも私は上を向いて必死に涙を堪えようとします でも流れてしまったものにはしょうがないと諦めますけどね 多分同じ状態だと思うので理由がわかっただけでもあなたなら泣かずに済むかもしれませんよ
お礼
お返事が遅くなってしまいました。 ご回答ありがとうございました！ あれからずっと考えていたのですが やはりsoodaneさんのおっしゃる通り、自分の中では無意識でも、知らないうちに「悲しい」と考えていたのではないかと思いました。 この間また同じようなことがあって その時はまた泣きそうになったのですが ぐっとこらえることができました。 だいぶ声は泣きそうな震えた声になっていましたが・・・笑 でもそのあと部屋で少し泣いてしまいました。 また私が悪くなくて、泣く必要が無い時でした。 このように本来なら泣かなくてもいいような時に泣いてしまうのは、 もう経験を重ねて我慢できるようになるしかないのでしょうか。 何かに感動した時なら別として、こういう時に泣いてしまう自分が時々嫌になります。 しかしsoodaneさんのおっしゃるように、これからは「今なぜ泣きそうになっているのか」を考えて、なるべく心を落ち着かせるようにして、頑張って行きたいです。 ありがとうございました。＾＾
お礼
お返事が遅くなってしまいました。 ご回答ありがとうございました！ niitakavaさんは精神科の先生か、心理学などを研究されている方ですか？ 回答を読んでいて、自分の知らないことばかりで驚かされました。 感情をコントロールするって本当に難しいんですね。 残念ながら今いる国はアメリカではありません。 ですが回答にあった方法を少しずつ試してみているところです。 今までにこういう時になると深呼吸はたくさんしていたのですが それはやり方が良くなかったのでしょうか。 長く続けて、いつか泣かなくてもいい時に泣かずに強くいれるようになりたいです。 ありがとうございました。