完徹後に気を付けること

質問

仕事上の緊急事態が発生し、人生で初めて完徹しそうです。
完徹後に気を付けることはありますか？

回答No.1

yu-taro · ベストアンサー

こんばんは。

　徹夜明けはの朝は仕事が終わり帰宅できるでしょうから、帰ったらすぐに寝ることです。多分昼くらいまで寝ていますが、少し眠気が残ると思います。

　抵抗力や免疫力が多少落ちていると思いますので、栄養ある物を食べ、ビタミンＣなどをサプリでも良いので多めに摂取すると良いでしょう。この日の日中は用がなければ外出せずに、自宅で体を休め、そして夜は少し早めに寝ると翌朝は気持ち良く起きられると思います。

　疲れたと思ったら、市販の栄養ドリンクを飲むのも効果的です。清涼飲料ではなく医薬品の滋養強壮のドリンク剤が良いです。

　一日程度の徹夜では体内時計のリズムは狂いませんが、若くても無理はしないことです。ここで、リズムを崩すと、抵抗力や免疫力が落ち、風邪インフルエンザなどに掛けやすくなすので注意が必要です。

　さて、こんな感じでいかがでしょうか。

お礼

こんな時間に回答ありがとうございます。

＞徹夜明けはの朝は仕事が終わり帰宅できるでしょうから
いえ、月曜日は月曜日で普通に仕事があります。
まあ、なんとかするしかないですね。

ビタミンCや栄養ドリンクについて教えていただき、ありがとうございました。