美容全般！維持・改善のために何に注意していますか？

質問

最近体型が以前と変わってきたなと思い始めた21歳女です。
お腹は出るしお尻は垂れるしＯ脚は悪化したような…

そこで体型維持・体型改善のために女性の皆さんが日頃気をつけている注意点が
ありましたら、是非教えて頂きたいのです。

ちなみに私はアパレル業を仕事としており、約週３、４くらいの割合でほぼ１日中立っています。
休みの日は副業があるので、用事がない限り家から出ずにPCに向かっています。
このとき、椅子ではなく床に座ります。

立っているときは片方に体重をよくかけてしまいます。(気付き次第直すようにしています。)
脚を交差させて立ったりしています…。
休憩時間、椅子に座ると大概脚を組みます。
PCに向かっているときは床にM字座りです。(正座を崩して膝下が横にいく形)

これらは体型が崩れる原因だと聞きましたので気にかけています。

このような感じで皆さんが気にかけていることありますか？
食事の面でも肌の面でも髪の面でも美容に関係のあること、教えて下さい！

…それと、M字座りが出来ないとしたら何座りならいいのでしょう？
正座は長時間もたないし、体育座りじゃPC作業出来ないし、あぐらっていいのか…？
ご存知の方いらっしゃいましたらご指南頂けると嬉しいです＊

回答No.3

vaierun

筋肉を維持することですかね？？
少々の脂肪がついても筋肉で燃焼させることが出来ます。
立っているときも常に筋肉を意識して、例えばお尻に力をいれるなどでも効果はあります。

姿勢でお悩みであれば、まず整体に行ってみるのもお勧めですよ。
１回５千円くらいと少し高いのですが
体の調子が全体的に良くなるので、美容だけではなく健康にもと考えれば高くはないと思います。

お礼

お尻に力を入れるということであれば、仕事中も出来ますね！

整体、気になっているんですが凄い音がなるそうですね…怖いです。
確実に骨格歪んでるのでいずれは行きたいですねー

ご返答有難うございました＊

回答No.2

noname#140370

正座は膝に悪いです。
日本人の足が短いって言われてきたのは正座のせいです。
日本人が足腰弱いって言われるのも正座のせいです。
床にぺたんと座るときに使う丸いキノコみたいな形をした椅子（名前知りません）。
あれを使って、背筋をちゃんと伸ばして座ったら足腰にそれほど負担がこないって聞きました。

体系…燃費が悪いから食べないとすぐ体重落ちます。
なので体重が落ちすぎないように気を付けてます。

お礼

キノコ型のあれですか！
あれ、いいんですねー買ってみようかな。

体重が落ちるのも問題ですね。
すぐ具合悪くなってしまいそうで怖いです…

ご返答ありがとうございました＊

回答No.1

noname#127751

こんにちは。

私は、お風呂に入りながら顔を上に向けて舌を出して舌を左右に動かす体操をやっていますよ。
顔のたるみ防止になるそうです＾＾

あと、歯磨きしながら立ったり、背伸びしたりを繰り返したり・・

座り方はどちらかに重心がかからなければ大丈夫だと思いますよ。
なるべくバランスが平衡になるように気をつけましょう＾＾

あと、毎日必ず野菜を食べるようにしたら肌トラブルが全く無くなりました☆

お礼

地道ですね!!
きっとコツコツ続けられる方なんでしょうね…尊敬します！

なるべく脚は組み替えたりしてますが、組まないのが一番ですよね。

野菜…嫌いなんですよねぇ…↓
ジュースでは成分が壊れてしまっているみたいですし。

ご返答有難うございました＊