性格を直すには

質問

私は人に異様に気を使ってしまいます。

動きがトロくて人をイライラさせているのではないだろうかとか、少し淡白なメールを送ってしまった時に嫌な風に伝わったのではないかと、言い直しのメールを重ねて送ったりとか、そういうのを気にしているのが既にうざったいのではないかと、気にしたりとか\\\
そのくせ、変な所で鈍感で、気を使って当たり前の所で気を使えてなかったりする場面があります。

喋り方も子供っぽくて大嫌いなのですが、つい頭の中で自分の発する事がまとまる前に話し出してしまい、パキパキ喋れません。

時間がたってしまった小さな出来事でも、何で自分はあの時あの人にもっと親切に出来なかったんだろう\\と、何度も後悔します。

周りの人に良くみられたいという気持ちも強いのかもしれませんが、
周囲の人たちが自分にとても良くしてくれるのに対して、自分は何て役立たずなのだろうという思いが凄く強いです。

どうしたら、こうしたうざったい性格を直す事が出来るでしょうか。
是非アドバイスをくださいm(__)m

回答No.8

tayuna2011 · ベストアンサー

はじめまして。

私はあなたに会って、実際話したことはないので、文中から読み取られる範囲で方法論を書いてみますね。

まず、あなたに面と向かって色々と文句言っているのは誰ですか？

あなた自身だと思われます。
「客観的にみている自分」が「実際に行動する自分に対して言っている」現象が起きている状態。

これを「セルフトーク」といいます。

この状態をなんとかしたい、ということですね。
簡単な順に方法論を３つあげます。

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(1)　鏡に向かって笑顔で「私には自信がある」という。

これはセルフコーチングの基礎です。まず現実と向き合う、自分自身が自分を認めるという効果。…自己暗示ですが、視覚で捉え、自分の声をしっかり自分の耳できくというのは、頭で考えるよりずっと心に届きます。
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(2)　エンプティチェア

誰も居ない椅子に向かって、自分自身がいるように話すこと。
実際に椅子はあってもなくても大丈夫ですが。
要は、演技療法的なものです。
今の自分を「子供」ととらえて、親のように、あるいは恩師のように会話をしていく方法です。
自分という視点に囚われずに広く大きな視点を得られます。
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(3)　認知療法

認知症だけではなく、広くあつかわれるようになり、呼び方もやり方もひとそれぞれになってきているものです。（成功日記、失敗日記、３行日記などたくさんアレンジされているもと）

メンドクサイ方法は続かないので、簡単に。

(1)起こったこと事実だけを書く
(2)その時の気持ちを書く
(3)　(2)をパーセンテージで書く
(4)前向きな言葉、違う視点で書く
(5)　(4)を踏まえて、もう一度新たに発生した気持ちもパーセンテージで書く

例）

(1)仕事の書類のミスで上司に頭ごなしでおこられた。そのあと無視された。
(2)同僚の前で恥ずかしい。イライラする。無視されていつまで続くか不安だ。
(3)恥ずかしい　４０％　イライラ　８０％　不安　７０％
(4)彼は僕の反面教師。後輩が失敗した時は、僕はそんな風にはしない。
彼は他の同僚にも同じ感じだし、嫌われてるしね。
ミスをしたのは確認不足だっただけだから、次は確認すれば問題ない。
僕がイライラしたり不安になったりするのは悪循環なだけだ。
(5)恥ずかしい　２０％　イライラ　５０％　不安　３０％　次は確認しよう　４０％

…私流なとこもあって、わかりづらい？？かもですね（＾＾；）
くわしくはここを読んでみてください。

「はじめての認知療法」→　　http://ninti-ryouhou.com/
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人は実はセルフトークがされていることに気付かなかったりします。
責める自分がいるということに気付くのは、自分が変わりたい！と強く思っているからなんですね。
変わるためのヒントなんだそうです。

実は上記のどの方法論もセルフトークを利用したものなんです。
ネガティブに働くか、ポジティブに働くかで実際に自分が大きく変わります。
どちらに針がぶれすぎてもバランスは崩れます。
自分で今どのくらい、というのをコントロールしないまでも「この変だな」というのを認識できるようになるだけでも楽になると私は思います。

お金と時間があるなら、カウンセリングで専門の方に手伝ってもらうのもありですよ。

会ったこともないのに長々とすみません。
参考になる何かがないかもしれませんが、あったらちょっぴり嬉しいです。

ああ、それと、あなたの細かな性格は、メンテナンスや薬剤、気遣いの必要な個人を尊重した顧客サービスには向いている性格のようですね。身近にその性格を生かせる事柄は案外あるかもしれませんよ？

では。

お礼

お礼が遅くなってしまい、すみませんでしたm(__)m

(1)と(2)は、心の中でよくやっていましたが、口に出す事が大切なのですね。
やってみたいと思います。
(3)も、気持ちの整理をつけるのに役に立ちそうです。実戦してみます。

気遣いの必要な・・確かに学生時代の部活なんかではよく、裏方で活躍する方でした。
こうしたらもっと良くなるんじゃないかって事を考えるのが好きなんですよね。

詳しくありがとうございました！

回答No.7

kitaozisan

全力でやる。

これしかありません。

人生一度きり
言葉や行動も一度きり
やってしまったこと、言ってしまったことは取り戻せません

そう思えば後悔するなんてムダでしか無い

真剣に考える
真面目に行動する
それを後悔しない

時間をムダにしないことを常に考えることです。

精一杯生きてください

そのあとには、「自信」が見えます

お礼

本当にその通りですね！
のめり込んでやり遂げた事には後悔がありませんものね。
小さな事ひとつひとつも大事にしていけるよう心がけたいです。

ありがとうございました。

回答No.6

noname#132068

言われてみれば私もそうだって思いました
あなたと私は同じだとは思いましたが違う点がある
私はその点を言われなければ気にしてなかったってこと
別に気にすることなく生活出来ますよ

質問に挙げてきたことは気にしないで大丈夫ですよ
現に私は気にせずに生活してて問題ないのですから

お礼

お礼するのを抜かしてしまっていました。ごめんなさい。
意外とみんな同じような事を思っているのかもしれませんね。
気が楽になりました。
ありがとうございました。

回答No.5

noname#125990

私は、一人で勝手に周囲に気を遣って、一人で勝手に苦労している人間です。

そんな自分がアホ臭く、愚かだと思っています。
ですが、これは持って生まれた才能で、今は少しずつですが、そんな自分を受け入れようと思っています。
この性格は、どうやら治せないようなので…ｆ＾＾；

周囲には、私をイジってくれる人が居て、その人の（いい意味での）ふてぶてしさを見習おうと思っています。

もし近くにそういう人が居なければ、諦めて(?)受け入れるのも一つの手かも知れません…。
と言っても、無駄に気を使う自分を「全て」受け入れるのはダメだと思います。
ある程度のふてぶてしさが無いと、いつか自分が壊れちゃいます…＞＜；

無理に直そうとすると、かえって深みにはまる場合もあるかと思います。

自分で書いてて生意気だな、と思ってしまう回答ですが、参考にして頂けたら幸いです。

お礼

いじってくれる人沢山います。
皆いじり方に愛を(大袈裟だけど…)感じます。
周りの人の良い所を見習えば自分も自然と変わっていけそうな気がします。
まずは受け入れる事ですね。

ありがとうございました。

回答No.4

500416

まず嫌いな所を具体的に箇条書きにしてまとめましょう。
一つ一つ注意して本気で直す気があればいつか直ります。
僕も10年かけてバカキャラからインテリキャラを変えました。
それは[過去の後悔]と[環境の厳しさ]からゆえです。

あなたはトロイのではなく、バカっぽく見えるのでしょう。
会話に関しては、言葉に出す前に一度頭で整理して言葉を発するように心がけてください。
最初はトロイと思われますが、脈略ない発言や失礼な発言をして後で後悔するよりはマシです。
たとえパキパキ話すことができる人でも考えないで思った事をそのままクチに出す人はバカだと思われますよ。
状況・相手・空気を考え、声のトーン・言い回し・話し方・言葉遣いに気をつけましょう。

お礼

はい、バカっぽいんだと思います。
おつむも弱い方だと自負しております。
普段友人の会話スピードについていけてない事が多いので、やっぱりトロくもあると思います。
ワンテンポ遅れているとよく言われます。
自分でよく分からないことは発言しないように心がけてみます。

ありがとうございました。

回答No.3

id9876

自分に自信を持ちましょう。

お礼

自信、ないですね・・・
毎日「私は出来る」と言い聞かせる日々です^^;
ありがとうございました。

回答No.2

sara88

相手に気をつかえることは、決して悪いことではないと思います(^^♪
世の中気をつかえない人も多いんじゃないかな（汗

性格を無理に変えようとせず、あまり気にしすぎない方は良いのではないでしょうか？
自然に接した方が周りの人も嬉しいよ♪

お礼

そうですね、自然体の方が嬉しいですよね。
徐々に気楽に過ごせるよう変われたらと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

keikun711

自分もそんな感じですが
やはり意識することで性格は徐々に変わります(^ω^)

お礼

回答ありがとうございます。
やはり意識する事が一番ですね。
焦らず頑張ってみます。