自分の気持ちを怖がらずに話せるようになるには・・

質問

わたしは自分が今やりたい事や考えてる事など、自分の素直な気持ちを相手に話す事ができません。
言えなくて、相手が自分の気持ちをわかってくれない事に焦り、ひたすら泣いてしまいます。
相手が優しく「どうしたの？」と聞いてくれても、やっぱり言えなくて「なんでもない」と答えてしまいます。

原因を考えてみたところ、小さい頃に「お姉ちゃんなんだから、我慢しなさい（わたしは長女です）」
我慢してワガママを言わない事に「良い子だねぇ」と言われて育ったことと、
小学校に入学してスグ、男子が落とした消しゴムを親切のつもりで拾おうとしたら、
「俺のものに触るな！」と怒鳴られ、傷ついたことがトラウマになり、
【自分の思い（良かれと思ったこと）を表現すること】に対して、無意識にセーブがかかっているように思います。

原因がわかっているので、何度も自分に「大丈夫だ」と暗示をかけて言おうと試みているのですが、
どうしても、言った後に心ない返事が返ってきて、また傷つくのでは！？というマイナスイメージが先に立ち、
克服することができません。

友達を誘いたくても、「迷惑じゃないか？」「断るってことは、わたしの事嫌いなのかも？」など、
良くない未来ばかり考えて誘えず、友達が少ないです。
その少ない友達とたまにあっても、やはり発言を考えてしまい、上っ面で話す事しかできないので、
すごく打ちとけたり、頻繁に遊ぶような仲になれません。

彼に対しても、「こんなこと言ったらワガママだと思って嫌われるかも」などと考えて言えずじまいで、
結局ためこんで、泣いてばかりいます。
こんなことばかり繰り返していると、その方が彼には迷惑だとわかっているのに・・

仕事でも、自分の考えやアイデアを話すことで波紋が起きるくらいなら、
黙って同調しておいたほうが良いという考えが先に立ち、自分を出す事ができません。
実際には、逆に「なぜ発言しないんだ」と注意されており、
また、思った通りに話し行動している人間に、羨ましさと焦りを感じ、ストレスも半端ない状況です。

自分の勇気が足りないのも認識しています。
でも、自分が思っていることを話すのが本当に怖いのです！

どなたか、過去に似たような経験があり、克服した！という方がいらっしゃれば、
ぜひ教えていただけませんか？

自分が情けなくて、悲しくて、辛くてしかたありません。
ずっと変われないでいる自分に焦り、ひとりで泣き叫んでいる自分を、
一刻も早く卒業したいです。

厳しい意見も受け止めますので、ぜひヒントをいただければと思います。
よろしくお願いします。

回答No.4

IXTYS

＞自分の素直な気持ちを相手に話す事ができません。

こんにちは。　とても素直な告白です。　しかもご自身の生い立ちを冷静に分析して原因も解明なさっている。　本当に素晴らしい分析能力です。　あなたは長女として年下の弟さんや妹さんの面倒も良く見て来られ、リーダーになれる資質をお持ちです。　間違いありません。

●　相手に何か忠告をしたり、自分の意見を言う時には『マジック』があります。　『マジック』というより『極意』『秘伝』と言う方が適切かも知れません。

それは『相手の良いところを四つ言って、相手を褒めてから、最後に最も言いたいこと、自分の意見を言う。』　こうすると必ず受け入れて貰える。

私はテレビドラマの『刑事コロンボ』が大好きです。　彼が殺人犯に最初に言う言葉はいつも同じ。　

『何ね～。　うちのかみさんが先生の大ファンでしてね～。　今日も先生のところに伺っているって聞いたら、きっとかみさん嫉妬しちゃいますよ～』

こう言って相手を油断させておいて、帰り際に『ところで先生、最後にひとつ』と言って本題を切り出すのです。

お礼

IXTYSさま

回答をもらっていたのに、お礼が遅れて申し訳ありません。
最近少し体調を悪くしていて、パソコンを見ておりませんでした。

IXTYSさんの回答も、ご自身でおっしゃっている「極意」「秘伝」を見事に活用されていますね！
わたしも、最初に読んだときには「ニヤニヤ」
再度読み返して、「ほぉ」っと感心しちゃいました。

最近、体調が悪いというか、ストレスで頭の回転が悪く、
相手に口頭で伝えたり、メールを送ったりする際に、うまく文章が出てこず、
やたらとストレートすぎるか、回りくどくてわかりにくいか・・という状況で、
ちょっと困っていたところです！

わたしにとってはちょうど良いタイミングで、いい回答に出会え、
（実際に回答いただいてからは、日数がたっていて申し訳ないのですが・・）
大変ありがたく思います。

ぜひこれから、うまく活用できるように覚えておきます。
ありがとうございました！！！

回答No.3

noname#134401

「自分の素直な気持ちを相手に話す事ができません。」
ほとんどの人が、そのようだと思います。

原因を考えてgingerxxgirlさんは心当たりのある記憶を思い出したようですが、私も子供のときの経験が原因で精神的に右往左往していました。しかし、あまり考えないようにして、体を少し動かすようにストレスを発散していくと、気がついた時には精神状態が良くなっていると感じました。
少し前まで、「あれが原因だ」と固執していたのです。
今では、
「あんなこともあったな。」
ぐらいですが、時々、意味不明と思える気持ちに悩みます。
どちらかというと今の私は感情的ではないが、かといって冷静に生活も出来ていない。
突然襲う理由も無き悩みに悩みながら生活している毎日ですが、思い浮かべては考えて、結果的に考えないようにしている。精神的な成長は、大人になっても続くのでしょうね。

仕事についてですが、就職先の上司の手腕により社員の扱いも違ってくるので、厳しい上司や同僚なら発言が無いのを追求することも多いと思う（冷静に考えれば理解できますが）。
ただ、アイデアを話すことで波紋が起きるという考えは、gingerxxgirlさんの自信の無さか、プレゼンするときに必要な何らかの知識が不足して不安になるのか、慎重すぎるのだと思いました。

勇気が足りないというよりも、上辺の知識だけで熟知せず、経験が足りないのかと。
私は資格を取得するために私なりに猛勉強しましたが、上辺の知識だけで、実際に現場に立つと緊張してしまい何も出来ないような素人に近い状態になってしまった。
確かに経験は足りないが、冷静に行動できれば誰だって成功するというもの。

それでも個人差はあるが、ある程度の年齢に達すると精神的に落ち着いてくると思う。
人それぞれの、処世術？も体得するはず。

参考になるか、わかりませんが。

お礼

club 1993さま
回答ありがとうございました。
冒頭の
＞「自分の素直な気持ちを相手に話す事ができません。」ほとんどの人が、そのようだと思います。
を見て、まず驚きとともに少し心が軽くなりました。
わたしからは、自分以外のほとんどの人が、思ったように話をしているように見えていました。

実際、わたしも考えすぎて疲れてしまい、考えないようにして忘れている時もありますが、
すぐに壁にぶちあたってまた同じことを考える、ということを繰り返しています。
ただ、考えて立ち止っているくらいなら、少しでも行動して、少しでも克服するように仕向けた方が、
精神状態も楽になり、少しずつ成長できるのかもしれませんね。

仕事の件に関しては、まさにおっしゃる通りだと思いました。
自分が、経験も含め熟知していることは、水を得た魚のように話している気がします。
それ以外の事は、うわべの知識だけでわかったつもりになっているから、
適切な言葉がでてこないだけなのだと思いました。

大変タメになりました。ありがとうございます！

回答No.2

troml

言葉って、人とコミュニケーションするための道具なんだから、「思ったことを言う」ってことが大事なんじゃないですよね。人に何か言う時には、何のために言うのかを考え、目的に合う言葉を選ぶのが、言葉の上手な使い方です。

あなたの場合、思ったことを言ったら自分が傷つくかもしれないと思って、何も言えなくなるってことだけど、思ってることが人に不快感を与えると思うなら、人に好かれたいとか、人と楽しく過ごしたいという目的に合う言葉を選んで言えばいいんです。

周りを見てご覧？思ったことを何でもバンバン言ってるように見える人はみんなから好かれてます？誰だって、心の中では、くだらないことも思うし、良からぬ考えが浮かぶことだってあるし、何かに腹を立てていたり、イライラしてることだってあるし、思ったことを何でも言ってたら喧嘩になりますよね。

それと、仕事上で意見が言えないのは、求められている職務を果たしていないということで、仕事をしてお金をもらうことに不真面目ですし、お友達に思ったことが言えないなんてことと一緒にすることじゃないよね。

お礼

tromlさま
回答ありがとうございます。

＞思ったことを何でもバンバン言ってるように見える人はみんなから好かれてます？

＞仕事上で意見が言えないのは、求められている職務を果たしていないということで、

この二つの発言で、ハッとしました。

今まで「思ったことを何でも言う人」→「明るくて良く話す」→「みんなに好かれる」と思い込んでいました。
わたしが、そういう人になじめないのは、わたしが暗い人間だから合わないんだ、
また、わたしがあまり話さないから、みんなに頼りにされないんだ、と思っていました。

でも、「思ったことを何でも言う」けれども、「求められている職務を果たしている人＝行動力がある人」
だからこそ、行動力のある部分が、周囲の人に頼りにされてたんですね。
わたしは、ただ発言が少ないだけでなく、行動力も足りなかったことに気がつきました。

仕事には真摯に取り組みたいという思いがありますので、考えを改めて頑張りたいと思います。

ありがとうございました。

回答No.1

blazin

貴方を一番窮屈にしているのは。
分かってもらおうとする部分を。
何処かで「一気に」やってしまおうとするからなんだよね。
それが「焦り」に繋がるんだよ。
一刻も早く卒業したい～という貴方の言葉にも表れてる。
何故急ぐ必要があるのか？
貴方のペースで、言いたい事や伝えたい事を「丁寧に」届けていけば良い。
早さも上手さも必要ない。
それも一気に全開モードで、完全に完璧に～なんていう気負いも必要ないんだよ。
貴方の場合は。
必要「以上」に我慢してしまう。
周りに合わせてしまう。抑えてしまう。
だからこそ自然に表出するという部分にも力が入っちゃうんだよね。
抑えている反動がある分。
伝えるという動き方にも力が入る。
力が入ったら。
「自然に」伝えるという部分は上手くいかない。
上手くいかないと貴方は焦る。
焦る貴方は自分を追い込む。
追い込まれた貴方は涙を流す。
そういう流れが出来ちゃってるんだよ。
大切なのは「少しずつ」。
今まで自分の世界だけで何とか頑張ってきた。
でもそればかりでは苦しい。
だからこそ、これからは自分の事も相手に伝えていきたい。わかって欲しい。
それを「一気に」にやろうとするんじゃなくて。
少しずつ相手に伝えていく。
少しずつ分かってもらえる部分を増やしていけば良い。
その少しずつの部分を確認していく事で。
貴方はより自分をリラックスさせて、相手に伝えていけるんだからね。
焦らない事。急がない事。自分を追い込まない事。
貴方は貴方なんだよ。
急に人は変われない。急に変わる必要も無い。
ただ、自分が苦しいなと感じている部分は。
貴方なりに自分自身の一番の理解者になって。
自分自身の陥りやすいパターンも自覚して。
これからの貴方のコミュニケーションの中に活かしていけば良い。
少しずつ変化をつけていけば良い。
深呼吸して。
焦らない事☆

お礼

blazinさま
回答ありがとうございました。

本当におっしゃるとおりです。
長年、同じ悩みにぶちあたっては、克服しようと試みるけれどもうまくいかず、
また落ち込んで・・を繰り返しているうちに、
「一気に」今すぐ全部自分のことを分かってほしい、という思いが年々強くなっていたと思います。
モードが全開に近づけば近づくほど、空回りして、自分で自分を追い込んでいました。

自然に、少しずつ、ですね。

思い返せば、自分で自分を追い込んで、焦れば焦るほど、
実際は、自分を抑える・周りに合わせようとする度合いが強くなっていたなぁと感じます。
そして「こんな自分は本当の自分じゃない。大嫌い」と思い、
自分を理解しようともしていませんでした。

とても心が軽くなりました。
久しぶりに、苦しい涙ではなく、うれしい涙が出そうになりました。

ありがとうございました。
肝に銘じて行動していきます。　焦らずに。