貧血と中長距離走について教えてください

質問

私は、高校生の女子です。陸上部に所属していて、中長距離をやっているのですが、１１月頃から練習でのタイムががくんとおちてしまいました。
そこで血液検査をしたところ、赤血球数が346、ヘモグロビンが7.8、ヘマトクリットが26.9、MCVが78、MCHが22.5、MCHCが29.0、血小板数が41.0、Feが12、フェリチンが4.9以下という結果でした。
練習中は、インターバル練習だと足の筋肉がぎゅうっとしぼられるような感じがしてももがあがらずストライドがかなり狭くなってしまい、ペースランニングのような長い距離の練習だと練習中に吐き気がします。本当に練習でのタイムが悲惨なものになってしまっています。
そこで質問があるのですが、
・私の貧血の程度はどのくらいですか。軽い方ですか。
・やっぱり原因は貧血なのでしょうか。
・貧血はタイムに影響しますか。また影響するとしたらどの程度影響しますか。
・貧血が治れば体力は元に戻りますか。
長々とすみません。練習が満足にいかず、悲惨すぎるタイムにショックをうけています(；_；）早く今までのように走れるようになりたいです。アドバイスなどあったらよろしくお願いします。

回答No.2

joshuatree

少し気になったので・・・追記します。

オーバートレーニング症候群と言うのも検索して見ておいてください。

ご参考までに

お礼

いろいろ教えてくださりありがとうございます。１週間ほど部活のメニューを休んでみました。タイムや練習内容はまだまだ満足できるものではありませんが、少しずつ回復し始めました。ありがとうございます。これからも、あせらずがんばっていこうと思います。

回答No.1

joshuatree

血液検査しているという事は、病院に行ってると言う事でしょ。基準値も書いてあるはずでしょ。お医者さんに聞きましょうよ。

私が去年測ったときは、赤血球数が４６０、、ヘモグロビンが１５．０、ヘマトクリットが４３．７でしたね。基準値は検査機関によって変わる可能性があるので記入しませんが、基準値よりは低いはずです。

これらが基準値よりは低いと酸素の運搬役が少ないので、無酸素性作業閾値が下がり、早期に無酸素運動になり、乳酸がたまることになります。

とりあえず病院で診察を受けて、食事指導をしてもらって、レバーとかヒジキとか多く出してもらうようにお母さんに頼んで、必要なら鉄剤を処方してもらうなりしてもらいましょう。休息も必要かもしれません。

基本的には女の子ですし、長距離では足の裏で着地した時に赤血球が壊れるようですので、貧血にはなりやすいはずですが、万が一の事、他に何か病気があってもいけませんしね。病院にＧＯ。

お礼

血液検査に関しては、血小板だけが基準値をうわまわっていて、それ以外は基準値よりも低く、鉄材とビタミン剤を処方してもらっていて、毎週注射をうつことにもなりました。
足がつかれたのは乳酸がたまっていたせいかもしれないです。思い込みだったらどうしようと思っていたので安心しました。
あまりにもタイムが悪いので自分が貧血だということに甘えてるだけなのかなって不安でした。
来週病院に行くときに聞いてみたいと思います。食生活も改善していきたいです。
ありがとうございます（＠＾＾＠）