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パニック障害の友人についての相談
- パニック障害と診断された女性の友人がいます。彼女は社交的で明るい性格ですが、外出や約束をドタキャンすることがあります。友人以上の関係を築いていると感じていましたが、彼女のパニック障害の症状との関連性や、関係性について悩んでいます。
- パニック障害の症状として、外出が難しい、約束をドタキャンする、音信不通になるなどが挙げられます。彼女の場合も、人ごみに入ると息苦しくなり、胸が痛くなると言っています。
- 彼女は私を大切な男性と思ってくれていると言ってくれました。しかし、何度も約束をドタキャンされることや連絡を無視されることに悩んでいます。彼女との関係をどうすればいいのか迷っています。
- carolkun75
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二度回答した者です。 投薬治療をずっと拒否されていたのですか。わたしは、医師から言われるとおりしか分からないので、なんともいえませんが、カウンセリングのみで大丈夫だったのだろうか…と思いました。 精神を安定させる薬、抗うつ剤などを処方されるのが普通のようなのですが、まず適切な投薬治療が大切、と本でも解説されました。パニック障害は、パニック一つきりでなく、鬱や社会不安などの症状も併発して、わたしも最初は階段を転げるように悪化していきました。たいてい、鬱モードになるようですが、薬のせいでなく、まさにそういう病気なんです。それもまた、薬やカウンセリングによって必ず治ります。ただ、カウンセリングなどの治療や医師との相性が治癒を左右する病気です。また、投薬にも相性があるので、最初はいろんなお薬を飲みます。わたしは他の併発していた病気もあり、多いときで7種類くらい飲まないといけなかったようです。当然、副作用として、眠気や倦怠感、口の渇きなど、いろんな辛い症状が出て、薬がコロコロ変わるのも苦痛だったんだと思います。彼女は現在、とてもしんどい状態ですね。明るかったとしても、とても今のわたしのように話せる精神状態ではないでしょう。自分の病気を人に話すのはパワーがいる作業。そして、辛い心が溢れ出して、ぶつけまくって八つ当たりするかもしれない。わたしが彼女なら、そんなところかと。わたしは病歴ほぼ六年目で、最初の一年半ほどの記憶は母から聞いた話が大半です。家族や友人、恋人をさんざん振り回して、ほとんどの友人が離れていき、わたしから身を引き…だけど、離れていった人の気持ちも分かります。当時、たくさん失った記憶の中で、離れていった彼、友人の最後の一言をまだ覚えています。彼らを巻き込まないためにも、離れていってくれて良かったと、しばらくして思うようになったことも。彼女とお付き合いしたいと選ぶのなら、彼女の状態を彼女の両親（お母さんかな）に相談されることをお勧めします。新しい出会いに踏み出すにしても、貴方は悪くありません。ただ、つかず離れずの友人関係を彼女の心を思うと願いたいです。病気は、誰も悪くありません。じっくりと考えた上で、ご自身も大切にしていってください。
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- kiflmac
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散歩したり、彼女の知っている街を車で走ったり・・・※ ちょっとづつ「安心なエリア」を広げてあげれば良いですね。 後、彼女が外に出れるエリアが、広がるまでは付き合ってあげる事が望ましい事だと思います。でも、やはり付き合うには面倒な所がある事で、新しく彼女を作る事もあると思いますが、新しい彼女にもちゃんと相談して、今のパニック障害の子にはメールが来たら、返して下さいね。いきなりだとやっぱり、言葉では受入れるが、受入れられない心があると思うので、カウンセラーに伝えてゆっくり別れてあげて下さいね。 ※彼女が不安に成らないために、すぐに薬自体は彼女は持ってると思うので、薬を飲めるって安心感を持たせてあげる為に、ドリンクホルダーに水分を欠かさないで、あげて下さいね。 そう言う子と付き合って、別れるのは外道的な正義感が有る所だと思いますが、あなた自身の心も大切なので、無理はしないで下さいね。 私としては、以上です。
お礼
そうですね。 彼女とのそういうメール関係をちょっとづつ続けながら、自分の人生も楽しみたいな、と思います。なんか、灯台下暗し、じゃないですけど、そんな事も見失っていました。案外、悩むより簡単な事なのかもしないな、と思います。 いろいろとアドバイス、ありがとうございました。
文字数制限に引っかかったので続きです。 パニック障害は脳の分泌物の誤作動が原因です。投薬治療と、自分をコントロールする練習、外出する練習（保護者立ち会いのもとから徐々に一人に慣れる練習）など、医師の指示に従って治療を続ければ治ります。 本人も医師からそう言われているだろうし、言い聞かせて、貴方と笑顔で会っているんだと思います。 一度弾みがついて安心できると症状は引っ込みますが、ほんとに些細なことで心が揺れて予期不安につながり、胸がドキドキしたり呼吸が苦しくなる、という、彼女の状態はパニック障害の典型的な症状です。 わたしはパニック障害が一番の原因で、一年半（友人期間含めて三年近く）付き合っていた彼から振られました。落ち着いてきてから、いくつか恋をしても、彼女と同じような状態に苦しみ、自分から離れました。同じ病気を持つ人と付き合ったとき、自分も同じだったはずなのに、彼の様子がコロコロ変わって挙げ句『数年後、ちゃんとしてから付き合いたい』と言われた彼の気持ちを理解できず、別れてしまいました。後悔してます。 今では、相手にあらかじめ自分の症状を伝えられるだけ伝えるようにしています。好きな人も、友人も。だけど、これができるようになるまで（自分をさらけ出せるまで）わたしは四年近くかかりました。 ずっと、理解してもらえないことに怯えて苦しい期間が続きました。（それも理解されないという思い込みかもしれないのに） パニック障害の心情を長々書かせていただきました。 また、わたしがパニック障害の恋人を信じきれなかったときのように、好きという気持ちがあるほど、相手の行動から自分への気持ちを図ってしまうのだと思います。 貴方のお気持ちはよく分かります。だから、全く縁を切るのではなく、成るように成るという貴方のスタンスは賢明で、それでいいのではないかな、と思います。 けれど、文面を拝見し読めば読むほど、彼女を信じてつかず離れず寄り添っていてあげてほしいと心から思いました。 長文、失礼しました。
お礼
長いアドバイス、感激しました。ありがとうございます。 ちゃんと理解出来る様に、何度か読み直してみました。 補足になりますが、もう半年近く彼女には会えていません。最後に会ったのが去年の夏ぐらいで、彼女の家まで僕が行って、2人で散歩をして・・と言う内容でした（それ以外の外出は彼女が拒否反応を示しました）。彼女は相変わらず明るくてお喋りで、楽しい彼女のまま、でした。その時に、次に会う約束をして、その当日にドタキャン。その後、数ヶ月に渡る音信不通。そして彼女から再連絡が入り、新たに会う約束。それは、僕が彼女の家にお茶を飲みに行く・・と言う内容でした（それなら絶対大丈夫、と言っていました）。その当日に再びドタキャン・・と言う流れです。その時点で、僕の方も心が折れかけてしまいました。。 一つ、更に質問をさせて頂きたいのですが、僕の知っている限り、彼女はずっと投薬治療は拒否をしていて、精神療法、カウンセリング・オンリーでした。それで、彼女からの再連絡があった時に、ふと「最近では1人で外出は出来ない。家族と一緒でも映画に行ったり電車にも乗れない。。家族と主治医と相談して、投薬治療も始めた。だけど、その治療をしている間が辛くて苦しくて・・」と話していました。それは、投薬する事によって、一時的に鬱になってしまうのでしょうか？ドタキャンされる時も、一気にトーンが暗くなるんです。 僕も、回答者様が書かれている様に、もっと彼女が詳しい事を話してくれれば、また違う捉え方も出来た様に思います。ですが、彼女自身、恥ずかしがっているのか、僕をそこまで信頼していないのか、殆ど病気の現状に関しては、ぶつ切りで話す彼女の言葉を繋ぎ合わせて自分なりに彼女を理解してる状況です。 正直に申し上げますと、まだ自分自身、どの様に彼女と接したいか、そもそも関係を続けたいのか・・分からない状態です。僕の人生も1度きり。思い切り人生を謳歌したい気持ちもあります。だけど、彼女と出会えて良かった、と言う気持ちもとても強いです。ゆっくり今後の事も含めて考えてみたいです。
- kiflmac
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私は、パニック障害と、それからくる欝の両方の病気にある状態ですが・・・ ドタキャンが、一番腹立たしい所だと思います。 私の一番キツイ事は、約束が会って、小学校の遠足の様に興奮状態と言うか、凄く約束を頑張らなきゃって感覚だと思うんですね。 それで、眠れない→心身に落ち着けなくて→ドタキャンになってしまってるのでは無いのでしょうか？ 彼女のご両親と連絡とれる関係性を築いているなら、事前にドタキャンに成らない時間でで、親御さんに「今日は、〇〇さんと約束があるんですけど、今日は大丈夫そうですか？」って、家を出る前に聞いて見る事が貴方が出来る事だと思いますよ。 私に付いてはパニック障害って、知らない所に行く、人が多い場所とか、緊張してしまう、予期不安が「好きな人と出掛けるけど、知らない人の沢山いる”所”」という不安が出てきてしまって、空回りしてその日になったら、怖くなってしまいます。 上手くそう言う面を、ちょっとつづ外に向かわせてあげて、病院で処方薬を飲みながらでもTDLの前でも、帰る余裕を観てあげる事が良いと思いますよ。 TDLとかは、そう言う時に他のアミューズメント施設だと私は思いますので、良い選択だと思いますよ。
お礼
アドバイスをありがとうございました。 彼女のお母さんとは、1度だけ挨拶させていただいた事があります。ですが、現時点では、そこまでの関係を築いていないかな・・と思います。 TDL（東京ディズニーランドですよね？）には、現状として彼女は行けないと思います。まず誘っても最初の時点で尻込みをしてしまうか、と。特に、最近は、僕が彼女の家まで行って、その後、2人で散歩をしたり・・でした。ですが、それすらもドタキャンが続き、僕の心も折れそうになってしまいました。。 彼女もあまり僕に病気について話をしたがらないのでドタキャンへの道順などは大変参考になりました。ありがとうございます。
パニック障害をもつ20代女性です。 彼女の心情が痛いほど分かります。そして貴方の心情も同じようにお察しできます。 彼女側にも、貴方の側にも立ったことがあるからです。 まず、彼女の言動に全て嘘はありません。貴方を本当に大切に思っているし、必要ともしている。 これは、ドタキャンとか音信不通があったとしても、彼女を信じてあげてほしいです。 本人も相当に辛い葛藤を抱きながら、それでも貴方と縁を切りたくないと言う、これは、パニック障害を持ち恋愛をしている側として、本当にしんどいです。 パニック障害は、常に不安と自己矛盾との戦いです。明日の予定も立てられないほどに、いつどこで発作が起きるか分からないという予期不安に常に支配されています。 まず、ドタキャン。これは、最初に約束したときは本当に嬉しく楽しみだったでしょう。けれど、それまでの間に、小さなパニック発作でもいくつか起きる、または『当日に発作が起きたらどうしよう』と思う→憂鬱になる→不安が不安を呼んで心を追い詰める→心身症でしんどくなってしまう。それでドタキャンを決意しますが、そのあとも相当、自己嫌悪で苦しまれているんじゃないかと思います。 たいてい、何かしらイベント（デートでなくても買い物程度でも）の前には、頭の中で無意識のうちにも予定を組み立ててシミュレートしますよね。パニック障害では、その中に『また発作が起きるかも』ということも加わってしまうんです。無意識のうちにも。 また、長い期間、音信不通が続くのは、気分に波があって、それをコントロールできないことが原因にあります。わたしもそうでしたが、些細な拍子に鬱状態に入ってしまうと抜け出すのが困難で、さらに几帳面な性格ならなおさら、鬱のときの自分で相手と対面するのが恥ずかしく（怖く）なってしまうんです。嫌われたくないという気持ちがあるし、こんな自分では嫌われてしまうという自己否定が自分の中で延々と続くのです。 外出が怖いのは、最初にあげた『発作が起きたら』という予期不安が一番心を邪魔してきて、酷くなると対人恐怖症や社会不安障害に発展します。 パニック障害の原因が本人にも分からないのは、ストレスのもとが無意識にあって気づかないうちにため込んでいたりということがあるからです。けれど、パニック障害は人によって期間に大きな個人差がありますが、必ず治る病です。基本的に、脳の分泌物の誤作動が
お礼
彼女自身、そこまで自分の症状を重大に捉えていなかった様です。 なので、「そんな大袈裟な・・」と言う気持ちと、精神安定剤な様な物を飲む事に、やはり抵抗があったのではないかな、と思います。 >離れていってくれて良かったと、しばらくして思うように これは、とても重い言葉だな、と思いました。。 現在のところ、彼女からの意思表明は殆ど見られません。こちらからも深追いはしていない状態です。きっと、またいつか、彼女からの連絡が来るのだと思います。 彼女との関係を切らず、なおかつ自分も人生を思い切り楽しみたいですね。 的確なアドバイスをありがとうございました。