睡眠について

質問

１日あたりにとる睡眠時間で医療的に見てどの程度寝ることが一番体にはいいのかわかりますか？まあ個人的ではなく医療的にみて体にいい理想の１日当たりの睡眠時間ということになりますが・・・・・。

回答No.1

noname#131542 · ベストアンサー

基本的には８時間です。パイロットにしろ、電車の運転手にしろ勤務終わったら
最低８時間寝ていなければ違法になります

回答No.2

21s-a

6h or 7h30min.
1サイクルは90minです。

体質、疲労度etcにもよりますが。