痩せている方に質問です

質問

もともと痩せている方、またはダイエットに成功して痩せた方に質問です。

朝ご飯はしっかりと食べますか？
また、夜ご飯はどうですか？
夜遅くまでお酒を飲んだり、夜食を食べる事は多いですか？

宜しくお願いします。

回答No.1

diegopele · ベストアンサー

１７０ｃｍ、６２ｋｇです。朝ごはんはしっかり食べますし、夜もしっかり食べますが、間食はしません。
また、週に１度はかなり激しい運動をし、筋トレも２日に一度やっています。
ちなみに友人は米と肉を食べるのを止めてダイエットに成功してました！
私個人としては、しっかり食べて運動を２倍することをお薦めします。
筋肉が増えれば代謝が良くなり痩せやすくなりますから！
頑張ってください！

お礼

ありがとうございます。
私はダイエット中ではありませんが（汗）、痩せている方は意外と朝食を食べないと聞きましたので、本当かなと思い質問してみました。
ありがとうございました。

回答No.3

ssjc3104

ここ７、８年くらいずっと165cm、45kgくらいです。

ひどい食生活なので恥ずかしいんですが、
朝ナシ、昼はバナナとか総菜パン１コとか、夜ガッツリです。
夜遅くまでお酒を飲むことは稀で、夜食は食べません。

会社勤めをしていた頃は、
朝ナシ、昼はお弁当かおにぎり２・３こ、夜ガッツリ。

基本的に、自分でわざわざお菓子を買って食べたりしません。
たまに無性にお菓子が食べたくなって買うこともありますが、
１ヶ月に１回あるかないかの頻度です。

ちなみに今より＋8kgの高校時代は、
朝ナシ、早弁、お菓子、帰宅後菓子パン、夜ガッツリという生活でした＾＾；

お礼

ありがとうございます。
朝・昼をしっかり、夜は軽め、夜食は取らないというのがダイエットの鉄則？と聞いていたのですが、人それぞれですね。
夜がっつりで太らないのは羨ましいです。
ありがとうございました。

回答No.2

fuzikiseki

180センチ68キロです。２０キロ痩せました。
半年間週６回のジョギングを出勤前に、そしてこの半年間カロリーが明確なものだけを
摂取して一日1500キロカロリーを超えて摂食する日は一日もありませんでした。

回数は決めてません。どうしても甘いものがほしいときはおやつだけで過ごした日もあります。
ステーキが食べたくなった日は朝と昼は０カロリーゼリーで乗り切り夜ステーキを食べました。
といったところでしょうか。

お礼

ありがとうございます。
20キロ減量はすごいですね。
3食きちんと食べることが重要かと思っていましたが、必ずしもそうとは言えないんですね。
ありがとうございました。