半月板損傷 仕事や運動はしない方がいいですか？

質問

すみません。とても不安なので、質問させていただきます。

約２ヶ月前に右膝の半月板辺りを使いすぎにより傷めてしまい、
普通に歩くのも痛みを感じていました。
少し時が経ってから病院に行き、医者のＭＲＩ診断結果は、「半月板に小さな傷があるかもしれない。痛みが今無いのであれば手術する必要はありません。」
と言われ、現在２ヶ月目になります。
痛みは全く無くなって普通にスポーツも出来る位に回復したのですが、
膝を曲げた時にほんの若干引っかかるような感じでコクコクっと２段階音が鳴ります。、
この症状は痛みがほとんど取れた受傷一ヶ月後くらいからずっと続いていて、あまりマシになっていません。

今現在、趣味程度で、軽いランニングマラソン、キックボクシング、ソフトボールをやっています。
・・・そこで質問なのですが、

(1)半月板に傷がある現在、痛みが全く無くてもこれらのスポーツは出来るだけやめておいた方がいいのでしょうか？？

(2)これらのスポーツをやる事によって、また傷が大きくなったり、他の部位（軟骨など）を
　　損傷してしまう等の悪い方向に行ってしまうのでしょうか？？

(3)手術無しで、このコクコク鳴る症状から回復した方はいらっしゃいますか？？

ストレッチや膝の筋肉を付ける運動（筋トレ）は良いと皆からお聞きします。
ですが僕の好きなスポーツはどうなのか気になって仕方がありません。
出来るだけ多くの方からの回答お待ちしております。
宜しくお願い致します。

回答No.1

joint-aka · ベストアンサー

半月板は血管が通っていない為に自然治癒能力がありません。ですから一度損傷すると元の形には戻りません。膝がコクコクなるのは半月板の表面が損傷により滑らかでない為か、関節の咬み合わせが悪い為であると思います。

コクコクは痛みを伴わなければそんなに心配はいりません。スポーツもできると思いますが程度の問題です。痛みが出たらすぐに中止するべきです。また一度損傷していますので損傷していない人よりは再度、損傷しやすくなっいます。ですからスポーツで損傷が大きくなる事は十分考えられます。半月板が潰れてしまえば、軟骨にも影響が出ます。半月板があっても過度の使用で軟骨は損傷しますよ。
つまり、程度の問題で、うまく傷と付き合っていくしかないですね。

関節の咬み合わせが悪い場合は、関節機能異常の改善法としてＡＫＡ博田法という整形外科などで行われている手技療法があります。日本ＡＫＡ医学会のホームページを参照してください。

お大事にしてください。

お礼

適切なアドバイス＆回答ありがとうございます。
そうですかー・・。損傷しているとしたらやはり控えめに
しないとダメですね。
本当にありがとうございます。