風邪予防についてのアドバイスをよろしくお願いします。

質問

風邪予防についてのアドバイスをよろしくお願いします。

現在、妊娠１４週で、経過は順調です。ただ、だんだん寒くなってきたせいか、少し風邪気味で今日、産婦人科の方で、風邪薬をもらってきました。

元々、鼻炎気味で喉、扁桃腺が弱いほうです。妊娠もしているので、体調管理には気をつけなくてはいけないと思っています。

同じように鼻や喉、扁桃腺が弱い方、そうでないかたでもいいので、こいうことをして、症状が良くなった、風邪をひきにくくなったなどアドバイスがあればよろしくお願いしますm(__)m

回答No.1

sakukiyo · ベストアンサー

私は風邪をひくと副鼻腔炎になりやすく、1歳の息子が卵アレルギーで
インフルエンザの予防接種ができないため、風邪をひかない様、年中気をつけています。

気をつけて行っている事は…
○とにかく外出から帰ってきたら手洗いうがい。家族全員にも協力してもらう。
○インフルエンザの注射は家族全員接種してもらう。
○人ごみは避け、買い物などは平日の空いている時間帯になるべくする。
○喉が痛くなりそうな気配がすると、緑茶をたくさん作り、とにかくお茶うがいをしまくって
　治るまで寝るときもマスクをし、十分睡眠をとる。
○よく鼻づまりになるので、鼻うがいをする。
　↑
　鼻うがいを今検索してみたら、こんなページがありました（＾＾）
　http://www.fujitv.co.jp/ana/news/071204.html
　とっても参考になりそうですよ～！
○乾燥生姜を料理やお茶などに使う
　↑
　ためしてガッテンでやってました。
　http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100825
　それまでは生の生姜を蜂蜜と飲んだりしていましたが
　逆に体を冷やすそうです。乾燥生姜は体がほんとに芯から温まるので活用してます。
　妊娠中でしたらノンカフェインのお茶を（お茶パックから作るか、ペットボトルの
　お茶を使うかどちらでもいいと思いますが）、お鍋に乾燥生姜2～3枚入れ数分沸かし
　マグボトルに入れて、いつでも飲めるようになんて、お手軽ですよ。　
○とにかく首のつくところは冷やさない。
　最近はレッグウォーマーもはやってるし、足首くしゅくしゅレギンスも結構売ってますね。

他にも色々こだわりはありますが、ざっとこんな感じでしょうか。
これからは益々寒くなり、乾燥してきますので、部屋の湿度管理もされたほうがいいと思います。
気温15度以下＆湿度40％以下になるとウィルスが活発に活動すると言われているので
我が家には湿度計＆加湿空気清浄機を置いています。
ない場合は濡れタオルや洗濯物を室内に干す、洗面器に水をはっておくなどでも十分管理できます。

こたつのうたた寝なんか大好きなんですけど、これも喉が乾燥するしよくないんですよね～。

寒い冬を乗り切って、無事ご出産を迎えられますよう、がんばってください。

お礼

詳しい回答ありがとうございますm(__)mとても参考になります!!

　鼻うがいと乾燥生姜は気になります。ちょうど生姜を買っていたので試してみたいと思います(^^)

　元気な赤ちゃんを出産出来るように体調管理には気をつけていきたいと思います☆　

　本当にありがとうございましたm(__)m