大量に排尿排便をしてなおかつ食べ過ぎてもないのに一日で体重が増える原理

質問

大量に排尿排便をしてなおかつ食べ過ぎてもないのに一日で体重が増える原理はなんですか？
水分量と気づかぬうちに食べ過ぎている等といった回答以外でお願いします。
Yahoo!知恵袋で質問しましたがアテにならなかったのでこちらにしました。

回答No.1

Willyt · ベストアンサー

私は体調維持のために欠かさず体重測定をしてグラフにそれをつけています。

　『水分量と気づかぬうちに食べ過ぎている等といった回答以外でお願いします。』と釘を刺しておられますが、体重増加の原因の大きなものはこれです。それを無視して体重は語れません。水を１リッター飲んですぐに体重を量ってごらんなさい。体重は確実に１ｋｇ増えているでしょう。排便または排尿の前後で体重を測定すると多いときには５００ｇくらい減量している筈です。また、食事を摂ったり水を飲んだ後数時間すると安政にしていても体重が減っていることに気付くでしょう。それは発汗やエネルギーを生み出すために摂取した栄養物を燃焼させ、水と二酸化炭素を呼気などから排出するからです。

　次に減量の大きな要素はやはり身体を動かすことです。ランニングをしたり歩いたりしてその前後の体重を測ると減量していることを確認できる筈です。

　このように体重は一日の間にかなり大きな増減をしていることが確認できます。だから体重を正確に測るには測定時刻を決めることが大切です。それも寝る前だとか起床してすぐだとか身体の条件がほぼ同じと考えられる時刻を選ばなければなりません。朝起きたときに測ったデータと夕食を摂った直後のデータを較べて１ｋｇも増えてしまったなどとびっくりしてもそれはナンセンスなのです。

　また、体重を測るには１００グラム単位で測れる体重計を使うことも大切です。５００ｇの目盛りしかないもので測っても日々の体重の変化を捕まえることができないからです。

　実はこのように注意して体重を測ってグラフにつけて見ると、それでもびっくりするほど増減を繰り返しているのに気付く筈です。それは上記の原因がすべて複雑に重なっており、その要素のすべてを自分で確認できないのです。そうは言いながら、ツケ続けて行くと体重は増減を繰り返しながらも増え続ける傾向、減り続ける傾向、あるいは現状維持の傾向というものがはっきりと見てとれるようになります。その傾向を見て自分の体重管理を行なうと効果的なのです。

　それにはためしてガッテンのサイトで面白いグラフがアップロードされていますから、これをダウンロートして記録することをお薦めします。そこには言い訳欄というのがあり、体重が跳ね上がったときの言い訳、つまり原因と思われるものをメモするてｍに用意されている欄なのです。これを書き続けると大きく跳ね上がる原因が見えて来ます。私の経験ではそれは旅行と宴会です。てきめんですよ。激変します。もちろん増える方です。

　下記サイトの末尾にそのグラフのダウンロードサイトへのリンクが貼ってあります。

参考URL：

http://www9.nhk.or.jp/gatten/qa/archive/diet.html

補足

計る時間も毎日同じな上に服装も同じで100g単位で計れる体重計を使用しています。