※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：迷惑をかける嫉妬）
迷惑をかける嫉妬心の解消法
このQ&Aのポイント
21歳の女子大生が躁鬱病と診断され、相手に迷惑をかける嫉妬心を抱えています。特に独占欲からくる嫉妬心が強く、自殺未遂や脅迫行為など問題行動につながっています。
劣等感から来る嫉妬もあり、他人と比較して落ち込むことや恨む気持ちもあります。嫉妬心が友人関係や恋人、自分自身との関係を悪化させていると感じています。
嫉妬心を和らげるためには、自分の価値を認めることや他人と自分を比較しないことが大切です。またカウンセリングを受けることで嫉妬心についてのアドバイスを得ることも有効です。
迷惑をかける嫉妬
21歳の女子大生です、躁鬱病と診断されています。
躁鬱がどうよりも、単純に相手に迷惑をかけるような度の越える嫉妬心を和らげるにはどうすればよいのでしょう？ 私は一人っ子だからか様々な場面において嫉妬心が強く、その都度に相手を傷つけたり困らせています。
特に酷いのが、独占欲からくる嫉妬で、彼氏の女友達や元カノの存在や、母が同年代の親戚に優遇した態度を取った時など、恋人・家族など大事な人が他に関心を示すことがあれば自殺未遂を起こす程の異常な程の嫉妬心が芽生えます。
相手にかける迷惑も相当なもので、過去には彼の元カノに脅迫メールを送りつけたり、彼の実家を漁ってまで彼の過去の思い出の品(写真・手紙が主)を全て破り血だらけにして見せ付けながら捨てたり… 当然こんなだから毎度１年程で振られてしまいます。
家族は私が躁鬱病と踏まえて、異常な嫉妬心は病気のせいと解釈していますが大学生にもなって母が同年代の親戚に高価な誕生日プレゼントやショッピングへ誘ったりするだけで、許せなくなり自傷などで心体的ダメージをアピールしてしまいます。
又、劣等感から来る嫉妬も強く、周囲が私よりも一歩進んだ際にはプレッシャーを感じ嫉妬や意地悪が表に出ます。例えば、私が学生であるのに対し短大卒の友人が就職し夢を掴んだ姿を見ると落ち込み生きる意欲を無くし自殺願望が芽生えます。私に恋人が居ない時に周囲に恋人が出来きると恨むような気持ちで一杯です。
心で思うだけなら構いませんが、達も格好も悪く嫉妬心見え見えに本心でなくとも短大卒を馬鹿にしたり、フリーターの彼氏を馬鹿にしたりと相手を罵倒してしまい相手を傷つけてしまいます。
こんな自分が惨めで、この嫉妬心のせいで友人関係や恋人、そして自分自身とも上手くやっていけません。この嫉妬心は決して躁鬱が原因ではなく、幼い頃からずっとあり大人になるに従って強く複雑に悪化していっています。
躁鬱の治療の一環でカウンセリングも受けていますが、嫉妬心についてはいまいちカウンセリングできていません。
よく周囲に言われるのは「人は人、我は我」「自分の価値は自分で決める」「一歩置いた関係を保ちなさ」と言われますが、これもとても難しく自分に自信があっても他人と比較してしまうし、必要以上に相手に関心してしまい余計な嫉妬心を抱いてしまいます。
嫉妬心を和らげるために何かアドバイスはありますか？
お礼
きっと私は一人っ子で過保護で育った為、それが大人になって社会に出ても普通で、周囲に特別扱いされなかったり、他人が私よりも上の立場でいることが耐え難いのだと思います。 私は心療内科へ通っており、投薬をしっかり始めて１年半になりますが躁鬱の症状は現在は９割無くなりました。実は、私も自殺未遂をした際に精神病棟に入院した経験がありますが、繋がれていたもので周りの患者と関る機会があまりありませんでした。 私は人格障害ではなく性格上、自己愛性パーソナリティーを持っていると診断されておるのですが、それが世界が自分中心で回らなければ不満だという気持ちを起こしてるのだと感じます。 実際にそれが原因で嫉妬が起きますし、自分の自己中心的考えに周囲の人に迷惑をかけているのも自覚しています。それでも心の中で自然に起きるこの感情をコントロールできないことから病気と認識して甘えてる部分もあるのです。