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体調が悪くてやる気が起きない理由と対策
- 体調が悪いことによるやる気の低下は、恐らくやる気が出なくて何もかもが嫌だからだと思われます。最近は、「やらなきゃ」という気があっても、全然やる気がでなくて、全く作業が進みません。特に特技も趣味もなく、学校でも友達もいないため、勉強だけは頑張ろうと思って成績を保っていましたが、現在はそれもどうでもいい感じです。どうすればいいのかわからず、追い込まれています。
- 体調不良の症状として、数週間前から腹痛や足のしびれ、頭痛、めまい、顔の熱感、くらくら感などが続いています。このような症状が続くと、学校に行く気がしなくなり、勉強する気も起きません。現在はテストの準備やエッセイの執筆にも困っており、やる気が出ないままでいます。
- このような状況になった理由ははっきりとはわかっていませんが、以前に不登校になった経験もあるため、何かしらの病気や精神的な問題が関係している可能性があります。既にカウンセラーとの会話も試みたが、助けにはならなかったようです。同じような状況の人からのアドバイスや情報に期待しています。
- renkonnn
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- その他(恋愛・人生相談)
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質問者が選んだベストアンサー
はじめまして。私も以前は、何もかも放棄したくなり、何もする気が起こらず１日中寝て過ごすような日がありました。 でも、一度ひきこもってしまうと、ますます行動する事が嫌になり、そこから抜け出せなくなるものです。 思考もマイナス方面になってしまう。良くないと分かっていても、なかなかやる気が出ませんでした。 でも、少しのキッカケで、そういう自分が変われる事に気付きました。私の場合は、何でもいいから行動する事。部屋の片付けや、ショッピング、少しの散歩でもいいのです。まず少し行動する事によって、今までかからなかったエンジンが動き出すというか、体にスイッチが入るのです。脳も自然と活発になり、マイナス思考も減ってきます。病は気からって言いますが、何もかも満足しない、やる気がない、など思っていると、本当に何もかもがマイナスの方へいってしまいます。そういった感情から、顔色も悪く、体調も崩れてしまう。結局は自分で自分に魔法をかけてる様な気がします。 私も海外に住んでおり、何かと満足いかない生活を送っていました。言葉も最初は通じない、友達はできない、食は満足できない。。。でも全ては心の持ち用だという事にきづきました。通じない会話も、今では勉強するチャンスだと思うようになりましたし、違った文化も開き直れば、何だか日本では経験できない事だし、それなりに楽しもうって思うようになりました。 質問者さんの文面では、趣味などもないようですが（私もでしたが）ちょっとしたキッカケでお菓子作りが好きになったりするものです。昔はそんなの面倒くさい、買った方が美味しいなんて思っていました。でも頭で先に決めてしまわず、何でも行動（トライ）してしまう事で、そこから何か開ける事もあります。 人生には、みんな一度や二度は、こういう時期を経験する事があると思います。あなただけではないと思うので、あまり思いつめないようにして下さい。まだ学生さんだし、これから先いろいろな経験をすると思うので、興味があるものや楽しみなども出てくると思います。とりあえず、今は何をすべきか。学校に通って、やるべき事をする。目の前にある事をしてみて下さい☆ きっと、私も昔はそういう時期があったな～と言える日が来ると思います。頑張って下さいね！ それでも生活が変わらなかったり、体調が良くならない場合は、やっぱり医師に相談して下さい。一人で思い込むよりは、楽になると思いますよ。長々と失礼しました。
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- Ednozomi
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初めまして。 そういう経験があります。ひどくなるとめまい、立ちくらみとか耳鳴りも可也ありました。 まず言いたいのは、症状を軽視しないで、治す事が大事だなと思います。症状が悪化して すべて駄目になると言う事もあるからです。。まず今大事なのは基盤と言う自分をしっかり治す事。 自分さえ大丈夫なベストな状態であればあとはやりたい事も着いてくるからです。やりたい事を追っかけて大事な自分をほって置いても自分が駄目なら難しいのではと思います。 こっちで心療内科と言いますとー、海外なら（もし今北米にお住まいなら） 役に立つといいです。Mental Hospital だと結構重い方重症の方の行く所でー、その前にコミュニティーセンター診療所の様な所に カウンセラーや、ドクターが居るシステムだった気がします。カウンセラーに会って からドクターに会う様な。ドクターの判断で今薬が必要とか、その場合軽い薬が処方されたりします。 カウンセラーは私も心が許せなくて～お金ばっかとって！みたいな考えでしたが。でも治るきっかけとして必然だったんだなって思います。学生なら何らかの割引もあるのでは？と思いますが、すみませんその辺は分かりません＞＜大学なら専用や付属のクリニックも？あるのでは？と思います。先生に聞いてみるのもいいと思いますよ！大丈夫です。海外ではどこに住んでるかによりますが誰でもなる心の風邪くらいの感覚だと思います。 私も図中の時は自分は精神病じゃないよー。と思ってた自分がいたのですが、今治って思う事は大変な経験をしたなって感謝ではないですが、以前よりもっと大きくなった自分が居ます。大丈夫ですよいつかこの言葉を言えるときが来ます！！駄目な時は「私だめだー」って言ってください。 すみません、お悩みになられてるのに沢山書いてしまうと混乱させちゃいますね＞＜ 少しでもお役に立てたらいいです。お大事にしてください☆
お礼
回答ありがとうございます。返事が遅れてしまってごめんなさい・・ 症状は、今のとこは落ち着いてきました。 でもこの質問を投稿をした時のように不安定になることが時々あるので・・ その時はEdnozomiさんに言われた通りに自分を大事にしたいと思います。 自分に自信がなく、自己嫌悪とかしまくりなのであまり大事にできてないみたいです。 わたしが住んでるのは北欧ですが、参考になりました。 心療内科とか、そういうのは一度も行ったことがないので・・ 保険医に行ったらどうかと聞かれたんですが、そんなにひどくないと言って断ってしまいました。 なんだか、こういう症状があるのが実際にわたしを知ってる人に言うのが恥ずかしくて・・ でも、今度、本当に大変になったときは考えてみます。 丁寧な回答ありがとうございました！とても参考になりました。
- asukazzzzz
- ベストアンサー率19% (46/235)
前略 聞いてね。 親や友人に相談し手遅れに為らない内に病院に行くべきです。 総合病院を選び心療内科，内科、精神科、カウンセラー等など多くのスタッフが 揃っています。 其れと３度の食事をしっかり取って元気出してね。
お礼
せっかく回答を頂いたのに、返事が遅れてしまい、申し訳ありません・・ 病院、行ってみたほうがいいのかもしれませんが、勇気が出ません・・ 親にも相談はするんですが、病気とか病院に行くとかそういうことは考えないでほしいみたいです。 食事は一応とってます。というか食べ過ぎです。 今度、総合病院のこと調べてみます。 ありがとうございました。
- key00001
- ベストアンサー率34% (2878/8340)
> こういう感じの病気とかあるんでしょうか？ ただの「甘え」だと思いますよ。 メンタルな病気って、自分で「病気だ！」って決め付けたら、それで成立する病気です。 心療内科などに行って、それなりに原因や理由っぽいコトを述べて、「ヤル気が出ない・・」って言い続けたら、誰でも「軽度のウツ病」などと診断されますヨ。 私も実際にそういう経験をしました。 医師の診断書を手に入れて、晴れて精神疾患の患者になれました。 だから質問者様も、自分で決めたら良いです。 病人になって、ヤル気が出ないコトを正当化するのか？ 病気かもしれないけど、自立した人間を目指すのか？ 簡単に言っちゃうと、それだけのコトですよ。 当時の私には逃げたいコトが有って、ソコから逃げる正当な理由として、診断書を手に入れました。 でも悩んだ末、その診断書は使いませんでした。 使えば簡単。その場から逃げるコトは出来ますし、周りは病人として労ってくれるかも知れません。 でも逃げたら、もうその場に以前の自分として戻るコトは出来ませんからね。 診断書を提出すれば、昨日までの自分とは違うんです。 自分は死ぬまで病人として扱われるんだと言うコトを恐怖に感じましたよ。 病気など、何かのせいにしたいと思うのは、甘え＝依存なんだと思いました。 即ち、自立の逆。 本当に精神的な病気で、病気が原因でどうしようもない状態ってのは、自立を目指して、ヤル気が出ようが出まいが、必死で頑張って、ヤル気を搾り出した人が陥る状態なんだと思います。 私はソコまではやってなかったです。 やってるコトに、意義とか目的を見失って、今のイヤな状態から逃げたかっただけ。 でも逃げたと思われるのはイヤだっただけ。 だから病気になりました。 最近は病気のせいにして、自分を正当化する人が増えている様に感じています。 時には、それが正しい選択の場合はあるでしょう。 でも、ヤル気が出ない局面では、最後は二通りの選択しか無いんですよ。 ・病気でも何でも、何かそれらしい言い訳を作って、ヤル気が出ないコトを正当化するのか？ ・どんなに辛く苦しい状況でも、自分にムチ打って耐えて我慢して努力して、やり抜くのか？ 逃げるのは簡単。いつでも出来ます。逃げたら問題はスグに解決します。 でも、何も得られません。 逃げないのは大変。多大な精神力や労力を要します。 でも、その困難に打ち克ったら、貴重な経験と、乗り越える力や成長などが得られます。 質問者様は、自分との戦いって言う、貴重な経験をするチャンスを得た状況だと思います。 あわててソコから逃げる必要は無いと思いますよ。 逃げるのはいつでも簡単に出来るから。 今は、困難とか辛さとかと向かい合って、それらに真正面から挑んだらどうですか？ 私の知る範囲では、努力とか我慢・忍耐を知らずに成功した人はいません。 ヤル気が出ない時などに、やらねばならないコトが有れば、やった人だけが成功者になります。 逃げた人は、何も得られないから、成功者にはなれないんですよ。 成功者って言っても、お金持ちになるとかだけじゃなくて、弱い自分に勝ったって言う成功ですから、人生の成功者だと思いますよ。 ヤル気が出ない時などは、「自分は成功なんてしなくていい」なんて風に考えてしまいますけどね。 そういう考えが、もう「逃げ」なんですよ。 夢とか希望とか目標なんて、具体的じゃなくても良いです。 何となくでも「幸せな人生を歩みたい」とか、少しだけ前向きな気持ちになればいいです。 そしたら、そのために、近い将来はどうあるべきかが判りますヨ。 「ちょっとでも良い大学に行っておいた方が良いかな？」とか、「こんな習い事をしたら良いかも？」とか。 そしたら、今何をすべきかが見えてくるんです。 頑張ると言うのは、「自分を大事にするコト」と言って良いかも知れません。 今の自分を、もっともっと大事に考えて下さい。 質問者様がもっと大人になれば、パートナーとか子供とか、きっと自分より大事な存在が出来ます。 その時になって、「もっと自分を大事にしておけば良かった・・」って後悔しないために、今は自分を大事に考えて、出来るコトをやるんです。 人間って、自分だけのためには頑張れないんです。 でも、愛する人とかのためには、無限に頑張れますヨ。 今の質問者様じゃなくて、将来の質問者様には、必ずそういう無限に頑張れる対象が存在するんです。 その時のために、今があるんです。 その時のために、今は自分を大事に考えて下さい。
お礼
そうですよね、甘えですよね。 分かっていても、自分で考え込んでいると、よくわからなくなります。 精神病とかでなく、本当に知的障害などがあるのでは？と思ってしまいます。 自分が普通だと思ってても、周りから変な目で見られてるかもしれないですし・・ ここにわたしが書いただけじゃわからないものなんでしょうけど、 病気などではない、と思って前向きになろうと思います。 たしかに病人としてみられるのは嫌ですね・・ でも現状に満足してなくて、特に海外に住んでると、 ここは自分のいるべき場所ではない、と思ってしまって なにがおこってもどうでもいいと感じることがあります・・ でもなにがあっても今やってることは将来に繋がりますし・・病気とか思わない方がいいですよね・・ どうしても自分がまともな人間とは思えませんが、 悩んでてもしょうがないですし、自立した人間を目指そうと思います。 わたしは、頑張っても頑張っても、足りてない気がしていやでした。 頑張ればもっといけるはず、と思うんですが、それができなくて、 結果がでない自分に嫌気がさして、もう何もする気もなくなりました。 この質問を投稿させていただいた時、本気で休学を考えていました。 わたしが住んでるとこの高校は、３年で卒業しなきゃいけないというのがなく、 自分で決めて、４年、５年ぐらいかけて卒業してもいいんです。 それでしばらくやめようかと思ったのですが、実際にそんなことをしてる自分を想像すると 余計だめになって、戻れなくなる気がしました。 逃げても嫌なことがなくなるわけじゃないですよね。 今に満足出来ない分、将来を期待したいと思います。 良い大学に入りたいとか、そういう希望があって今まで頑張ってたんですが・・ なぜか急に挫けてしまいました。 もう今学期も終わるので、来学期からまた目標をもって頑張ります。 「もう成功したくない」という気持ちは、まさしくこの質問を投稿した時の自分の気持ちでした。 自分を大事にすること、大切ですよね・・ でもそれが一番難しい気がします。 自分が嫌いでしょうがなくて、自信がもてないです。 好きな人、とかはいませんが、死にたい時は、親を悲しませたらいけない、と思って踏みとどまってました。 またその気持を思い出して、頑張ります。 ありがとうございました。
- device425
- ベストアンサー率14% (1/7)
それは、不安神経症じゃないかなぁー、精神病とかではないでしょう、 心療内科もしくは普通の内科でもいいので受診してください。 症状の軽いうちの受診をおすすめします。
お礼
日本ではよく聞くんですが、 こっちで心療内科とかあまり聞かないので・・ちょっと調べてみます。 ありがとうございました。
お礼
散歩がいいっていうのはよく聞きますね。 ほとんどの時期が寒いから外に出るのが嫌だ・・と思ってたんですが、 これからはちょっとでも外に出ようと思います。 病は気から、っていうのは自分でもわかってるんですが、 一度悩んでしまうとどうしても前向きになれなくて・・悩んでるほうが楽に感じてきてしまいます やっぱり行動するのが一番ですよね。忙しすぎた時は悩んでる暇もありませんでした。 海外に住んでるのは、どうしても満足できません・・好きで住んでるわけでもないですし。 言葉の勉強になるのはいいんですけど、使えても大して意味のない言語ですし、 現地校で他のネイティブの人と同じ勉強をするとどうしても自分のほうが劣るのでやる気をなくしてしまいます。 しょうがないことなのはわかってるんですが・・ 趣味は、絵を描くのが好きだったりするんですが、あまり時間がなくて・・ どうしても勉強とかに時間がいってしまって好きなことが全然できません。 お菓子づくりもよくしていたんですが、最近はあまりしてませんでした。 週末にでも、なにかつくろうと思います。 医師に相談するのはどうしても気が引けるので、 とりあえずやるべきことをやろうと思います。それで挫折したんですが・・ 自分だけ外国人、という感覚があると、「自分だけじゃない」って思えなくなってしまいます。 でも、少なくとも日本には同じような人もいっぱいいますよね。 親切な回答、ありがとうございました。