二の腕が痛い

質問

突然、二の腕（右）が痛くなりました。何もしなければ平気なのですが、角度を変えたり指を動かすと神経に刺し込むような痛みが走ります。
特に、腕を伏せている状態から掌を表に反すようなひねりの動作をすると、外側のひじ下辺りが痛くなります。

パソコンの仕事が多いので、疲れたのか、冷房でダメージを受けたのかくらいしか原因になりそうなことが思い浮かばないのですが、何か良い改善方法をご存知の方がいらしたら、教えて下さい。

回答No.2

backbone · ベストアンサー

特に傷めた記憶がなければパソコンの作業で胸椎が若干
ズレて神経痛を起こしているのではないかと思います。
頸椎が傷んで腕が痛むこともありますが外側の肘下辺り
ということから胸椎の影響が大きそうです。
腕を左右に開いたり体側方向に曲げたりどこかに掴まっ
てぶら下がったりしてみてください。そして寝不足はで
きるだけ避けてください。
それで改善されなければ専門家に一度診てもらい原因を
捜してもらい治した方が良いと思います。
背骨は力仕事とは関係なく同じ動作の繰り返しでズレて
くる事が多いのでストレッチ等の体操はこまめにしてみ
てください。

回答No.1

noname#4851

特別、変わった運動をしたとか重い物を持ったとか原因が無ければ、パソコン操作による疲れ・筋肉のコリだと思います。

改善には、パソコン操作を止めるのが一番ですが、仕事なのでそれは無理ですよね。
私の場合は、腕だけじゃなく、首のコリもありまして、ストレッチ運動をしています。
入浴時か入浴後にしています。

首を前後に動かす・左右に動かす・左右斜め方向で前後に動かし、首の筋肉を伸ばしたり、縮めたりします。
首をグルグル回すのも。
腕もまっすぐ伸ばして、手首を支点に、掌を甲側・手のひら側に曲げて腕の筋肉をストレッチします。

あんまり痛い時はシップを貼ったり、ピップエレキバンを貼ったりしています。
痛い間はなるべくパソコンを控えます。
お体に気をつけてくださいね。お大事に。