２００、１００のときなど走り方はいいといわれるのですがパワーがないとい

質問

２００、１００のときなど走り方はいいといわれるのですがパワーがないといわれます。

太ももに筋肉（特に裏）をつけるために有効な筋トレなどはあるでしょうか？
あと成長期に太ももに筋肉をつけるのは良くないですか？

ちなみに近くに坂があります。

回答No.1

tomo68912

ごめんなさい。年齢が分からないのでただ筋肉をつけるのは良くないとは答えられません。パワーが無いと言うのは筋力のことですか？それとも走るスタミナが無いのでしょうか？走るスタミナが無いなら瞬発力を付ける前に体力を付ける意味でも、走り込みが大事だと思います。自分の腕の振り方やモモのあげ方などを考えながら走ってみると良いと思います。近くに坂があるのは良いと思いますが・・・体力が無い状態で坂道を使った練習をしても、地面がコンクリートとかだと足を痛める可能性があるので、まずは砂の地面か競技場のタータンでの練習をお勧めします。

お礼

遅れてしまって申し訳ありません。
ガチで速くなりたいので気が狂うまで走りこみしてみます♪
ありがとうございました。