私は、腰椎椎間板ヘルニアになり、手術を受けて退院しました。ネットで調べ

質問

私は、腰椎椎間板ヘルニアになり、手術を受けて退院しました。ネットで調べると、背筋　腹筋を鍛えたほうが良いということが分かったのですが、どの程度まで鍛えたら良いのですか？　自宅で簡単にトレーニングする範囲でいいのですか？　それともジムに通って格闘家のようなガッシリした筋肉を目指したほうがいいのですか？　詳しい方いましたら回答よろしくお願いします。

回答No.1

noname#115925

ここやネットより、主治医や理学療法士へ相談を。
一番近くにいる専門家ですよ。