目に良い食べ物

質問

目の疲れに効果的な食品てなんでしょう？
季節を問わず、身近な食べ物であると嬉しいのですが
積極的に摂取したいと思います！
宜しく御願いします。

回答No.9

tibesoro · ベストアンサー

ブルーベリーやルテインが、目に良いとされていますが、それよりも遥かに良いのが「ハスカップ」です。
これは北海道でしか栽培されていないものです。

自分は、このサプリメントが無いものか探しているところです。

回答No.10

popomaru

No9の方の言ってらっしゃる「ハスカップ」ですが、生のハスカップは東京だとJR有楽町駅を降りてすぐの「どさんこプラザ」に売っていました。ジュースも売っています。酸っぱくておいしいですよね。

参考URL：

http://www.dosankoplaza.net/yurakucho/

回答No.8

inugoya_poti

ウナギがいいそうですよ。
一週間食べつづけると視力回復の効果もあるとなんかのTVで見たことが。

でも一週間ウナギはちょっといやですよねぇ(苦笑)
他にはブルーベリーやカロチンを多く含む野菜なんかがいいとされていますね。

自分も職業柄目を酷使するので、自愛したいですね。

回答No.7

shouziki777

こんにちは。
ヤツメウナギがいいと聞いた事があります。
豊富なビタミンＡの作用で、目や肌のトラブルに効果があり、免疫力を高めてウイルスの侵入を防ぎ、ガンの予防にも効果があります。だそです。参考になさってください。

参考URL：

http://www.nava21.ne.jp/~uesugi/ken/seibun/yatume.htm

回答No.6

taknt

参考ＵＲＬを見てみてください。

参考URL：

http://www.cell-vi.co.jp/tabemono.htm

回答No.5

okomama

こんにちは　
　○目の組織のもと・・・タンパク質
　○目の働きをたすける・・・ミネラル
　○目のエネルギー・・・炭水化物、脂肪
　○目の機能を整える・・・ビタミン、アントシアニン
原則から始めましょう・・というとで、下記を参考にされてはいかがでしょうか?

参考URL：

http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20020424/

回答No.4

goncyan18

ブルーベリーは目に良いとよく言われていますよね。
生でなくても加工品でもいいらしいのでブルーベリー入りのヨーグルトやジュースなんかはどうでしょうか？

実はさっき食後にブルーベリーヨーグルト食べました。

ドライフルーツでも売ってますので年中食べれますよ。

回答No.3

aston

青汁がいいです。しぼりたては割りとおいしいですよ。

回答No.2

choco87

やはり目にいいと言えば
ブルーベリーじゃないでしょうか？？

私は小さい頃
目が良くなるようにと
レバーを食べさせられて記憶がありますが。
確かに良くなりました。
それが理由かどうかは解りませんけど。

回答No.1

ISO9002

非常にベタですが
「ブルーベリー」