食後数時間たっても

質問

食後数時間経っても、胃の中がスッキリしないというか、胃の働きが悪いような気がします。
膨満感のような気もしますが、これを治す方法とかありますか？確かに今は運動不足です。運動で治せるのでしょうか？お願いします。

回答No.2

Kewpie-chan · ベストアンサー

先日（6/22）、日曜夜の某番組（参考URLをご参照下さい）で胃の特集をやっていましたが、最近、あなたのような胃の不快感を覚えておられる方が多いようです。食物が胃に入ってきても胃がよく働かない原因は、どうやら自律神経の乱れにあるようですよ。テレビを見ながらといった”ながら食い”、あるいは忙しく、時間に追われて急いで食事をとったりするといったことはありませんか？食事のときでも、食事以外の事に集中してしまうと、交感神経が優位となり、胃に血液が集まらず、消化吸収の準備が整わない→食べないよう脳から指令が出てしまう（本来は、食べ過ぎた時点で指令が出るはずなんですが）→ちょっと食べただけでも胃が止まり、不快感が出てしまうというメカニズムのようです。胃腸を活発化させるには、食前にハーフスクアット（足を開いて立って、両膝を屈曲させ、腰を左右に振る）と呼ばれる運動を2秒間程度するといいらしく、実は、私もあなたと同じような不快感に悩まされていた一人なんですが、この運動を始めてから不快感が軽減されましたので、是非お試しになってみて下さい。また、横になるときは、右を下にして横になると胃から腸への食物の移動がスムーズになりますので、これも不快感の軽減につながります。しかし、もし、どうしても楽にならないときは、消化管運動機能を改善する作用のあるマレイン酸トリメブチン（医療機関で処方されるのはセレキノン）を含有する胃腸薬（パンシ○ントリムなどー下記URL）や同じ作用を期待できる大変身体に優しい、元気をつける補剤とも呼ばれる六君子湯（リックンシトウ）を薬局で買い求められて服用されてもよいでしょう。漢方薬は一般の薬局で購入できるものは医療用より用量が少なめになっていますので、詳細は薬剤師にお尋ね下さい。尚、医療用を医師に処方してもらう場合には保険が適用されます。医療機関では、消化管運動機能改善剤のプリンペラン、ナウゼリン、ガスモチン、ガナトン等が処方されることもあります。まずは、安易に薬に頼らず、生活習慣の見直し、運動、寝方、猫背にならないよう正しい姿勢を保つなどちょっとした心がけをしてみることで改善するといいですね。お大事に。

マレイン酸トリメブチンを含む胃腸薬について
http://www.rohto.co.jp/prod/index.htm

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

回答No.1

noname#4429

こんにちは。

特に胃痛などがなければ、消化不良でしょう。
よく噛んで食べる、脂っぽいものを避けるなどの工夫をしてみては？

胃薬としては消化をサポートする酵素が含まれているもの、
胃腸の動きを活発にするものなどが各メーカーから
出ています。あまり調子が悪いときは服用しても
いいと思います。

また、運動は胃腸の調子を整えますから、軽いジョギングや
ウォーキングなどはとてもいいと思います。