不安解消方法！

質問

不安解消方法！
たまに怖いテレビとかみてしまって、もし自分がなったらどうしようという考えを作ってしまいます。
まだ嘘の話ならいいんですが本当の実話なので、とても不安感を感じます。感じるのは大体、夜で寝るときが特にです。
どういう考えをしたら不安を解消出来ますか？
教えてください。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

自分がもしなったら？
それはなった時に考えようと。
なる前に考えても。何も生まれないんだと。
その漠然とした不安やストレスが身体に影響を及ぼしたら悪循環だと。
大切なのは。私は私らしく自分自身の生活を前に進めていく事なんだと。心身のバランスにも気をつけながら、日々を丁寧に過ごしていけば良いんだと。だからこの寝る時間も大切なんだと。
明日の自分自身の笑顔の為の大切な時間なんだと。
そう考える。そして深呼吸して。ゆっくり目を閉じれば良いんだと思うよ。夜は誰でも悩みを大きくしたり、膨らませてしまうものなんだよ。
お天道様の下で同じ悩みでモヤモヤする事は無くてね。
時間がそうさせてるんだと。でも明けない夜は無い。
朝が来るんだから。しっかり休んで。明日の自分を大切にしてあげてください☆