5本指靴下重ね履きの健康法って本当にいいの？

質問

5本指靴下重ね履きの健康法って本当にいいの？
30代女、10年くらいBMI-19くらい体脂肪率20%以下ですが下半身太り。持病・アレルギー特になし。
多分小学生の頃から末端冷え性というのだと思うのですが（夏でも手足の指先、腰から下が冷たい、冬に裸足でいるとしもやけになる）事務職故の足のむくみ以外は特に問題もなく過ごしてきました。高校生の頃に自律神経失調所と診断されて以来は夜更かししない（睡眠は6～7時間程度）ご飯をバランス良く食べる（なるべくおかずの品数を多く野菜多め塩分・糖分少な目）適度な運動（片道40分程度の自転車通勤、ストレッチ、10分程度ヨガ、2日1回筋トレ）冷たい物をなるべく食べたり飲んだりしない、お風呂はのぼせやすいので3日に1回だけ30分半身浴を頑張るで過ごしてきました。
最近、友人が冷えとりというか5本指靴下健康法にハマっていてすごく薦めてくるので「お金もそんなにかからないし悪いものではないのだろう」と靴下4枚重ね履き（絹・綿・絹・綿で通勤時以外は履いています）と毎日半身浴を2ヶ月程度続けているのですが、今までほとんで悩まされたことのない肩こり・腰痛・頭痛・背中や胸に吹き出物ができるようになりました。友達は「きっと毒出し期間だよ」というのですが紹介してもらった本に「3年間湿疹を我慢しました」とか書いてあって民間療法は時間がかかると思っていても3年間頭痛（風邪も滅多にひかないのでこれが1番辛い）に耐えるとか意味があるの？と思ってしまいます。（ちなみに「健康になったからと辞めてしまった人がしばらくしてお亡くなりに」とか「私はそんなことしなくても今まで健康に過ごしてきたといった人が翌月にはお亡くなりに」とか極端な話が書いてあるので本自体は好きになれませんでした）
また上半身を薄着にして寒ければ好きなだけ靴下を重ねれば良いといって友人が片足12枚も靴下を重ねていることや半身浴を2時間もするのも「身体本来の発熱しようとする働きを狂わせるのでは?」と疑問に思っています。
5本指靴下自体は天然素材で足がさらさらして好きなのですが、私の肩こり・頭痛他の症状は靴下重ね履き+半身浴のせいなのでしょうか?

回答No.2

chou_anko · ベストアンサー

こんばんは。冷えとり健康法続行中の者です。
私の場合は特に問題なく過ごせています。体重も７キロほど落ちました。
半身浴の時のお湯の温度って何度ぐらいですか？適温は３８度といわれてます。
熱い風呂（４３度以上）に入るとリラックスどころか身体がだるくなったり、
筋肉痛みたいな痛みが出てきたり、となったりもしますが。
気のなるようであれば１度、重ね履きを止めてみてはどうでしょうか。
それで頭痛や腰痛が出なくなれば、冷えとり健康法が体質的に合わなかった、という結果だと思います。
健康法というか、いかにして体温を上げるか？ってことが大事だと思うので。
私は５本指と普通の形のとを重ね履きしていますよ。
その友人の言うとおりだとは思います。好転反応というやつでしょうね…

お礼

chou_ankoさん こんにちは。
とりあえず半身浴を止めてみたら肩こりにならなくなりました。たぶん半身浴をする時の姿勢とchou_ankoさんのご指摘されたお湯の温度のせいではないかと思っています（45度設定でお湯を出しても溜まった頃には40度になっていました）
試行錯誤を重ねて体温を上げたい（といってもこの季節は起床時で36.6～37.0度あるのですが）と思います。
回答ありがとうございました！

回答No.1

albert8

一旦その５本指靴下と半身浴を止めてみてはどうでしょうか。もしそれで次第に体調が良くなれば両方のせいなのかあるいは５本指靴下だけのせいなのかはわかりませんがそれが原因だということになります。
靴下の大きさ、厚さ、品質、重ねる枚数によって圧迫度、締め付け具合もなど変わってきます。締め付けが強過ぎると温めるどころかさらに循環障害がおこって血行はさらに悪化します。
肩こり、腰痛、頭痛などの痛みは血行障害の現われですし、吹き出物もそのせいです。

止めても一向に体調の改善がみられない場合はどういう生活をされてるのかわかりませんが他の原因による血行障害が考えられます。

お礼

albert8さん こんにちは。
とりあえず半身浴を止めてみたら肩こり等の症状はほとんどなくなりました。靴下は一応専用の履き口がゆるめのものを使用しているのですが、夕方足が浮腫むと跡がついているので少し締め付けが強いのかもしれません。両方同時ではなく改めて1つずつ初めてみようと思っています。
回答ありがとうございました！