質問

体の柔軟性について

　体の硬い人が、機械体操選手並に柔軟性を得るには、どんな運動が最適ですか？
　仮に、ストレッチやマッサージを数年やってもダメな場合を想定して返答願います。
　昔、ホッとヨガというのを聞いて、温度と湿度の高い場所でストレッチしたことがあります。
　これは結構効きました。ですが、すぐに元の硬い体に戻ります。しかも、温度と湿度の高い場所など簡単に作れないし、費用も掛かります。
　できれば、公園でも、部屋の中（１Rアパート）でもできて、時間も費用もかからないものがいいです。
　あるでしょうか？

回答No.2

jam-best · ベストアンサー

どんなに体が硬くても毎日風呂あがりに30分ほど開脚などのストレッチをすれば柔らかくなります。
とりあえず、継続です。継続できない人は無理です。
一番手っ取り早いのは限界を超えたストレッチをしてスジを切ってしまうことです。何回かやるとやわらかくなってます。
ただし、かなり痛い。数日はずっとしんどい。それでもストレッチはする。
そこで辞めてしまうとダメです。

お礼

返信メールありがとうございます。ところで、風呂上りに３０分ほどストレッチ、と言われますが、この方法は整形外科の先生や接骨院の先生、スポーツジムのインストラクターの先生などに言われて、今でもやっています。もう、かれこれ１０年にはなります。ですが、開脚だと、せいぜい１００度程度までで、それ以上の開脚をしようとすれば、何かの機具（ストレッチ機具）等を使って強引に、ある意味強制的に開脚するしかありません。インストラクターに手伝ってもらって背中を押してもらったこともありますが、一時的に開くだけで、１８０度の開脚、あるいは、バレーダンサー並の開脚や、足を上げるY字バランス、I字バランスといった驚異的な柔軟性、あるいは、ブリッジ体勢から起き上がったり等の柔軟性は、今もって夢の柔軟性なのです。結構、いろいろ試したはずですが、これだ！と思うものにめぐり合っていません。
もし、ご存知なら、風呂上りの３０分ストレッチ以外の方法をお聞かせください。

回答No.1

jam-best

どんなに体が硬くても毎日風呂あがりに30分ほど開脚などのストレッチをすれば柔らかくなります。
とりあえず、継続です。継続できない人は無理です。
一番手っ取り早いのは限界を超えたストレッチをしてスジを切ってしまうことです。何回かやるとやわらかくなってます。
ただし、かなり痛い。数日はずっとしんどい。何回もやりたくないって思ってしまいます。