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精神の安定と毎日の楽しみ方について
- 精神を安定させて晴れ晴れと毎日を送るためには、どうすればいいのでしょうか。物心ついた頃から心が曇った状態で、憂鬱感や無気力感に悩んでいます。心療内科に通って抗うつ剤を試したものの副作用が出てしまい、不安を感じてやめてしまいました。友達との楽しい時間も味わえず、リラックスする方法もわかりません。生まれつきのうつ傾向や神経症の可能性も考えられますが、努力によってもっと楽しい時間を過ごす方法を知りたいです。
- 精神を安定させるためにはどうしたらいいのでしょうか。物心ついた頃から心が曇った状態で憂鬱感や無気力感に悩んでいます。心療内科で抗うつ剤を処方されたものの副作用があり、恐怖心を感じてやめました。友達との楽しい時間を味わえず、リラックスする方法もわかりません。これは生まれつきのうつ傾向や神経症の可能性があるのでしょうか。努力によってもっと楽しい時間を過ごす方法を教えてください。
- 精神を安定させる方法と毎日を楽しむためにはどうしたらいいのでしょうか。物心ついた頃から心が曇った状態で憂鬱感や無気力感に悩んでいます。心療内科で抗うつ剤を試したものの副作用があり、怖くなってやめました。友達との楽しい時間も味わえず、リラックスする方法もわかりません。これは生まれつきのうつ傾向や神経症の可能性があるのでしょうか。もっと楽しい時間を過ごすための努力方法を教えてください。
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質問者が選んだベストアンサー
ジェームス・スキナーの「成功の９ステップ」という本を読んでみてください。 私はこれで人生が変わりました。 ＣＤやセミナーもあります。 私は５月２日のセミナーに参加します。 彼はスゴいです。 本当におすすめです。 限りある人生を楽しく過ごすためには、絶対に必要なことが沢山詰まっています。 本当に変えたいと望むのであれば、成功に向けて、一歩を踏み出しましょう。 あなたが本当に人生をエンジョイしたいと望み、ジェームス・スキナーの法則を学べば、必ず幸せになれると断言します。
- 参考URL：
- http://www.jamesskinner.com/
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- nemuribune
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他の皆さんのようにはっきりとした回答ではありませんが、部屋の模様替えを提案します。 気になるのは部屋の換気や湿気がきになります。 また、寝る前に拍手を3回深い深呼吸を2回行うと目覚めがすっきりしますよ。
お礼
日当たりもよく、窓も多い家なので1日1回は換気していますが それ以上に私の負のオーラが出ているかもしれません＾＾； 観葉植物もよく枯れますし。 もっと積極的に空気の入れ替えをしてみようと思います。 ＞寝る前に拍手を3回深い深呼吸を2回行うと目覚めがすっきりしますよ。 ありがとうございます。 早速今日から実践してみます！ 回答ありがとうございました。
もやもや病と言うのがあります。 一度脳の検査を受けられる事をお勧めします。 あ、脳外科です。 それで何もなければハッピーですし・・・ 何かがあるなら、対策も練れますし・・・
お礼
子供頃から頭痛持ちなので、割と脳の検査（CT,MRI等）は普通の人より 受けているのですが特に「もやもや病」とは診断されたことはありません。 でも、いつも頭痛のことしか先生には言っていないので ここで質問したような症状を今度相談してみようと思います。 ＞＞何かがあるなら、対策も練れますし・・・ そうですよね。不謹慎な言い方になってしまいますが この症状が何かの病気ならいいのにと思うことがあります。 それなら治療もできますしね。 回答ありがとうございました。
お礼
回答ありがとうございます。 この本は書店で見かけたことがあります。 自己啓発本は過去に読み漁った経験があるのですが どれもしっくりきませんでした。 これはまだ読んだことがありませんので ぜひ読んでみようと思います。 アマゾンのレビューでも評価はいいですね。 私も「人生が変わった」と思えるようになりたいです。 ご紹介いただきまして本当にありがとうございました。