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片頭痛で悩む人へ！予防策や対処法についてご紹介
- 片頭痛で悩まれている方へ、予防策や対処法についてご紹介します。
- 片頭痛は長年の悩みですが、予防薬や規則正しい生活などで改善する方法があります。
- 家事や日常生活にも影響が出る片頭痛ですが、知恵を絞って症状を軽減する方法をお伝えします。
- shiroicchi
- お礼率100% (6/6)
- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。同じく片頭痛に悩んでいた主婦です。 症状が私とほとんど同じで驚きました。本当につらいですよね（特に吐き気）。 すでに回答されている方のように、食事面から改善法を見直すのもいいと思いますが、家族がいると、なかなかメニューをそれ中心にするのも少し難しいかも知れませんね。 私はトリプタン製薬が体に合っており、これで何とか片頭痛を乗り切っていましたが、だんだんと頭痛が起こる回数が多くなり、そのたびに薬を飲んでいたら、気が付くと２週間で５～７回は服薬している計算になっていました。 お医者さんにこのままだと薬物乱用頭痛になるからと言われ、薬を控えました。 薬を飲めないこともかなり辛かったのですが、女性のための慢性頭痛改善法というＨＰで紹介されていた方法を試していたら、片頭痛が起こらない体質になりましたよ。 それで何とか薬を止める事ができました。 天気が悪い日や、寝不足の日はたまに軽い頭痛が起こる事もありますが、以前に比べたらってもマシになりました。良かったら試してみて下さいね。
- 参考URL：
- http://www.zutu-kaizen.com/
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- chou_anko
- ベストアンサー率41% (53/128)
こんばんは。 私も片頭痛持ちです。でした、って言いたいところですが いつなるのか分からないのでまだ完治したとは言い切れません。 とはいっても、最後に片頭痛になったのは３年前のことで…。 この３年間、まったく片頭痛が起こっていません。 私はゾーミックを処方されましたが、それも３粒ほど残ってしまってます。 テレビで「片頭痛には”うなぎとひれ”」というのをやっていて。 それを参考にしたら、ほんとに片頭痛にならなくなりましたよ。 ちなみに”うなぎとひれ”は食べると良いとされる食べ物の頭文字です。 う＝うなぎ な＝納豆 ぎ＝牛乳 と＝とうもろこし ひ＝ひじき れ＝レバー これらの食べ物を定期的に食べれば起こらなくなりました。 あくまでも私の場合は、ですが・・・。 私は３週間に一度ぐらいのペースで鶏レバーを食べています。 それと、納豆は１日１パック。 粒入りコーンスープは月イチで。 あとは晩御飯のおかずにひじき。 うなぎは嫌いでどうしても食べれないので外してますが…。 ”うなぎとひれ”を食べる習慣がつく前までは、２週間に一度のペースで 片頭痛を起こしてました。仕事中とかにもなったりして。 私も目がチラチラしだし、視界の半分ぐらいが見えなくなります。 で、その後にズーンとすごい頭痛…。 お金は少々かかってしまいますが、あの痛みに比べたらマシと思うようにしてます。 どうでしょうか？ テレビ番組のＨＰ↓ http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/back/onair/ http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/back/070521/index.html
お礼
ご丁寧な回答、有難うございます。 食べ物には私も気を使っていますが、なかなか改善されません（泣） 出掛ける時にサングラスをかけたり、においの強い場所に行かないようにしたりという事までやっているのですが・・・。 ご回答者様のように、もっと食事に気を使うようにしたいと思います。 ご親切な回答、本当に有難うございました。
- backbone
- ベストアンサー率58% (129/220)
こんにちは！！ 長期間に亘る頭痛等の苦しみお察しします。何をしていても 集中することが出来なかったりしますので辛いですね。 痛みを抑えるということでは薬も有効なのですが、問題は 現在の痛みの原因がどこにあるかだと思います。まずそれを 特定して治すのが最良だと考えます。 当然これまでに病院等で受診したことと思いますが原因が 判らず、対症療法として薬等を使用していたと思います。 具体的に云います。頭痛が出る前に転んだりして頭や顔を ぶつけたことはありませんか？或いはひどい寝違えをした ようなことは？以前物心つかぬうちに傷めて30歳代まで苦し んだ方もいます。 もしこの様なことがあれば、その時に頸椎を傷めている可能 性があります。その様なことが元で頭痛を起こす場合がかなり あります。 痛みや苦しみには本来その原因があるはずです。薬が効か ないのであれば、今一度整形外科で調べてもらうなり、整体や カイロプラクティック等の検査や治療も考えてみては如何かと 思います。 まだ若いのですから治ることを信じて対処して下さい。 一日も早い快復をお祈りします。
お礼
親切な回答、有難うございます。 大きな事故等の経験は記憶の中ではありませんが、整体は何度か勧められた事があります。 近くにないのと、少し怖い（というか、ボキボキグキグキのようなイメージがあり＞＜） 子供じみた考えですみません。片頭痛が治るのであれば、ぜひやってみたいので、近いうちに良い整体を見つけて自分に合うか試してみたいと思います。 お言葉の通り、治ることを信じて頑張ります。 温かいお言葉、有難うございました。
- mlsjkim
- ベストアンサー率80% (8/10)
こんばんは。 年齢も年数も症状も同じくらいだと思います。 頭痛と吐き気がきてしまったら暗くして寝るのが1番ですが、 外にいる時なんかもう地獄ですよね。 前の方もおっしゃっていますが、頭痛外来に行かれてみてはいかがでしょうか。 お薬もいろいろ出てきたようですよ。 私もイミグランが効かず、レルパックスというのに変えてから、 何となくましになったような気がします。 ただ、やっぱり飲むタイミングが少し遅いと手遅れになりますが。 私が診ていただいている先生のリンク先を貼っておきますので、ご覧になってみてください。 頭痛体操なんていうのもあり、予防になればの願いを込めてと 肩や首周辺がほぐされて気持ちいいのでたまにやっています。 あとはよく年齢と共に治っていったという話も聞きますので そうなることを祈るばかりです。 お互い改善されるといいですね。 がんばりましょう。
- 参考URL：
- http://mdsakai.jp/
お礼
こんにちは！ご回答、有難うございます！ 同じ症状の方からのご意見、興味深く読ませて頂きました。 暗くして寝るというのは、色々な方の意見にあるのですが、本当に外出をしている時に起こるとどうしようもないですよね。まさしく地獄です笑 薬が効かない私にとって、頭痛体操を教えて下さったのは有難いです。 すぐには効果が無いかもしれませんが、やり続けていたら片頭痛がなくなるかも！ 期待を持って毎日やってみたいと思います。 本当に有難うございました ^ ^
- kimiya123
- ベストアンサー率35% (74/210)
片頭痛一発目のＨＰです 世界一の製薬会社のファイザー頭痛のＨＰです。 ファイザーでは レルパックスという薬剤があります。 http://www.sukkirin.com/index.htm 一時期イミグライの後に何社かで同様な薬剤がでました。閃輝暗点（せんきあんてん）後でも飲めば場合によっては効くといわれている薬剤でです。トリプタン系といわれる薬剤です。現在一番新しい種類の薬剤で す。そのなかでもこれだけは効くとかあるようですので試しに全種類飲んでみるのもいいかと思います。 http://homepage2.nifty.com/uoh/kusuri/3triptan.htm このトリプタン系以降良い薬が出たもしくは出るというのも聞かないのでこれらと鎮痛剤を混ぜるしかないかと思います。 ちなみに基礎知識ですが一般に新薬はまずは病院向けに出ます。 そこで１５年ぐらい使われ特許が切れると後発品がでますが一部の薬剤はＯＴＣ製品として市販薬になります。それを市販薬では新薬と言います。つまり市販薬の新薬は１５年以上も前の医科向け医薬品です。 ですので処方箋なしで買える薬局向けの薬剤に多くを期待しない方がいいかと思います。脳外科のクリニック等かかりつけのクリニックを作りそこでご相談してみてください。 あと先ほどから紹介している通り片頭痛はむかしからある有名なサイトと製薬会社の作るサイトがあります。 http://www.sukkirin.com/contents/07_1.htm この中に書いてある情報は最先端の情報ですのでどうぞご活用下さい。 頭痛学会などでも著名な先生方のサイトですのでまずは最先端の知識を勉強しながら片頭痛に立ち向かってくださいね。
お礼
お薬に関するご回答、本当に有難うございます。 ３年前に病院での診察を受けた際、マクサルトという薬を処方されましたが、どうも効き目が悪く、飲むのを止めてしまいました。他にも色々な薬があるんですね。試してみたいと思います。 お薬の情報は自分でもなかなか探せなかったので、参考にさせて頂きます。 本当にありがとうございました。
補足
すみません、マクサルト→イミグランの間違いです！ 別のサイトでマクサルトの事を調べていたので、混乱してしまいました。すみません。
- gyaosuke
- ベストアンサー率30% (3/10)
吐くほどの片頭痛・・・つらいですね＞＜ 私は片頭痛と緊張型と両方あって、対処が反対なので時々ごっちゃになります。 片頭痛の予防はアルコールやチョコレートの摂取を控えるとか聞きましたが 血管の膨張を抑えると神経が刺激されないので頭痛をおこしにくくなるらしいです。 ですが低気圧の時は、どうしても自分ではなんともならないので とりあえず頭を冷やして、部屋を暗くして音も極力聞こえない状況をつくる これくらいしか知りません。すみません。 お医者さんにもかかっておられるようですので上記の事は もう聞いているとは思いますが、同じ苦しみを味わっておられるので 回答せずにいられませんでした。 頭痛外来へは行ってみましたか？ 私も家族から頭痛外来へかかってみろと言われていますｆ＾＾； まだ行っていないのでなんとも言えませんが・・・ 夕飯の準備など出来ないときは、ご家族の方の理解と協力が得られるといいのですが どうぞお大事になさってください
お礼
親切なご回答、ありがとうございます。 病院へは３年ほど前に行った事があるのですが、異常は特にありませんでした。 薬を処方してもらいましたが、あまり効き目がなく、それから行くのを止めてしまいました。 片頭痛と緊張型頭痛持ち、２つあるのですね。 私よりはるかに辛いでしょうね・・・ 心のこもったコメント、有難うございます。 頑張って一緒に改善していきましょう。
お礼
こんにちは。ご回答、有難うございます！ 薬なしで片頭痛を改善したんでしょうか？すごいですね。 私も以前、病院で処方されたマクサルトを服用していた時期がありましたが、効き目が薄いので止めた経験があります。それと、他のサイトで人によって副作用がある（眠気・だるさなど）と目にして以来、薬を飲むのが少し怖いという気持ちもあります。 片頭痛が起こらない体質になったというのはすごく魅力的ですね。 早速教えて頂いたＨＰを読んで、やってみるかどうか参考にしたいと思います。 情報、有難うございました。
補足
すみません、マクサルト→イミグランの間違いです！ 別のサイトでマクサルトの事を調べていたので、混乱してしまいました。すみません。