水分をたくさん取る方法

質問

水分をたくさん取る方法
左脇が痛くて病院に行ったら、石がある（結石）だとエコーを撮っていわれました。
ネット検索したら、水分をたくさん取るようにかかれていたのですが、普段あまり喉が渇きません。

どのように水分補給したら良いのでしょうか？
一日どれぐらい水分を取ればいいのでしょうか？

回答No.3

toshichan- · ベストアンサー

水分補給の目安は、2リットル／1日です。
小まめに摂取するのが効果的です。

意識して飲まないと飲めない量なので、喉が渇かなくても飲んでください。

お幾つの方か分かりませんが、年を重ねるにつれ、
喉が渇かないために脱水になる危険が増します。
お年よりは意識して飲むように勧められています。

お礼

回答ありがとうございます。
２Lですか。　結構な量ですね。　頑張って飲んでみようと思います。

回答No.2

snowmist

喉が渇かないと水分は摂らないですよね。
お気持ちお察しいたします。

ぬるめの水を１Ｌ以上こまめに飲むと良いと聞いたことがあります。
あまり冷えた飲み物を飲むのは体によくないみたいですね。

ご参考までに。

お礼

回答ありがとうございます。
ぬるめですか。　参考になりました。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

一日取っても2リットル以下だと思いますが
こまめにと言うのがいいそうです

まずは先生に相談してみてください

お礼

回答ありがとうございます。