>バンドの曲などのテンポの測定は自力でするにはどうすれば出来ますか？
この質問の意味は、
自分たちの演奏の速度（ＢＰＭ）を知りたい。（次回練習に備えて譜面にメモをしておきたいとか、楽譜を出版するときに譜面の右上に記しておきたい、などの目的）
ということでしょうか？
具体的には、以下のようにすれば簡単にできます。
バンドで演奏している曲の８小節間の所要時間を計ります。
これは、実際に演奏しながら、誰か一人が時計を見ていれば判ります。
「１９２０」という数字をよく覚えておいてください。
１９２０÷所要秒数＝ＢＰＭです。（四分の四拍子で8小節の所要時間を計測したときに限ります）
たとえば、８小節進むのに10秒掛かったとします。
１９２０÷１０＝１９２ですから、その曲の速度は、192ＢＰＭということになります。
1分間に四分音符１９２拍です。（ＢＰＭ＝ビート・パー・ミニット＝一分あたりの拍数）
譜面の右上に「 =１９２」と書いておけばよいのです。
１６秒掛かったのであれば、
１９２０÷１６秒＝１２０ １２０ＢＰＭになりますね
