ドライアイに悩んでいます（メガネ使用者です）。

質問

ドライアイに悩んでいます（メガネ使用者です）。
仕事でＰＣを一日１０時間ほど使用するのですが、毎日仕事が終わる頃には目が痛くて
とても眠くなります。仕事帰りにショッピングをしたり、プライベートの時間を充実させたいのですが、目が痛くて頭も痛いし、毎日帰って寝るだけになってしまいます。
休日も目の痛みが残っているので、遊びに行くと楽しいのですがとても疲れます。
仕事が終わっても休日遊びに行っても目が痛くて疲れるので、とてもストレスがたまります。
同じような症状の方から、改善方法やアドバイスをいただければと思い質問しました。

私がやっている（やっていた）方法ですが、
・眼科に通っています。処方された目薬を一日１０回以上使っています
・涙点プラグの挿入をしたことがあります。快適でしたがすぐに取れてしまうので今はしていません。

過去ログを検索すると、蒸しタオルがいいと薦められているものが多いですが、
一日一回でも改善はするのでしょうか。

よろしくお願いします！

回答No.4

edr

ドライアイの始まりは眼輪筋（目の周りにある薄い筋肉）の力が衰えていることです。そのために1回毎のまばたきの時に眼がきちんと閉じられなくなります。これを瞬目不全と言います。
眠っているときに薄目が開いている人もいます、これらのことが眼の表面が乾燥する理由です。

まばたきが悪くなるとほぼ必ずマイボーム腺機能不全という状態になり目の潤滑油が出なくなります。目薬を何回つけても、元のまばたきの悪さを直さない限り、ドライアイは治らないのです。眼輪筋を鍛えてまばたきがきちんと閉じられるようにする以外、方法はないのです。

瞼を温めるのはこのマイボーム腺の詰まっている油を少しでも排出しやすくなる油が溶けやすくなると言うことで良い方法です。

回答No.3

albert8

光の点滅してるＰＣ画面を凝視することは実は大変なストレスとなります。ストレスは交感神経体を緊張させますので、血管が収縮、筋緊張を起こしたり分泌や排泄の機能が抑制されます。恐らくいつもより口も乾いてると思いますが、瞬きも減り涙の分泌も減って乾燥してきます。
やはり根本的には乾燥しない程度まで画面を見る時間を減らすしかありません。どうしても１０時間が必要なら合間にできるだけ目を休めてください。その一つに蒸しタオルがありますが、その時だけは楽になるでしょう。また、ビタミンＡを服用したりビタミンＡを含む食べ物を積極的に摂ることも目の乾燥には補助的ですが役に立ちます。

お礼

回答ありがとうございます。
確かに仕事中はいつも以上に水分をとっているように思います。
休憩がとりづらい職場なので今まではあまり席を離れなかったのですが、
明日からは意識して休憩を取っていこうと思います。
ビタミンＡも参考にさせていただきます。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

ドアイアイといわれたことは無いのですが
まずはモニターを目線よりも下にしてください
コントラストと明るさを落としてください

睡眠を多くとることと
好き嫌い無く食べることですね

瞬きを意識してしてください

私は涙（目薬を差すこともそうなのですが）は水分だけではないということを聞いてから
青さかなのサプリメント
メイチャーメイド
http://www.otsuka-plus1.com/product/naturemade/outline/detail_item_b/detail_item_b14.html
ルティンをとっています
http://www.otsuka-plus1.com/product/naturemade/outline/detail_item_b/detail_item_b40.html

目を温めることも
水分だけではなくて
油分が出てきますのでやって見てください

お礼

回答ありがとうございます。
モニターの位置とコントラストは気をつけているのですが、
仕事に集中してしまうと、瞬きにまで意識がいかなくなってしまいます。

ルテインはよく名前を聞くので、今度薬局で見てみようと思います。

回答No.1

hanasakuyo

とてもおつらい状況、私も同じなのでよくわかります。

私の場合は、若かりし日に、ＲＫと言う視力回復手術をしました。

手術は成功したものとばかり思い、喜んでましたが、矯正し過ぎたからか
遠視のようなじょうたいになって、ある日光がまぶしくて、目が痛く
おかしいと思い、執刀医の病院へ受診しました。

「ほとんど、ないんですけどね～たまに、なっても、コンタクトで
調整して、どうでしょう？」

今や、芸能人の人も数多くされている有名な先生ですが、ドライアイに
なった私に、コンタクト？？できないよ。

目の前真っ暗。しばらくは、サンコバとミオピンでしのいでましたが、
頭が痛くて、薬まで飲む始末。

色々やってみた結果、眼科の薬は、人工涙液マイティアコレが一番
ききます。あと、フラビタンという、ビタミンＢ２、あとおきまりの
ヒアレインでしょうか？？

お風呂に入ると、楽なので湯船で手を温め、眼球に当てる。
後は、タオルをゆるく絞り、レンジでチンして、やけどしない程度に
さましてから、のせる・・・コレも、意外に効きます。

若気の至りというか、ドライアイになるなんて、思ってもいませんでした！

外出すると、目が痛くなり頭痛になるのも、同じですね～

一日に何度も、目薬さすのも大変ですね。でも、さすとその場はパッと
明るくなり少し楽なので、しつこくつけてます。

参考にならないかもしれませんが、お大事にしてくださいね☆彡

お礼

回答ありがとうございました。
周りに同じ症状の人がいないので、すごく参考になりました。
私もドライアイになるなんて思っていませんでした…。
蒸しタオル、教えていただいた方法でやってみようと思います！