サッカーテクニック

質問

僕はサッカーをやっているのですが試合のときの状況判断がわりと遅いです。それにはボールコントロールがわるいのも原因の一つです。自主練をしたいのですがどのような
ものをやればいいのかわからないので練習方法をおしえてください。おねがいします

回答No.3

jujuoo · ベストアンサー

そうですね、まずはウォーミングアップ（軽いランニング）をしてケガの予防です。次はリフティング。ダラダラやらずに集中して効率よくしましょう。これを毎日続ければ知らず知らずのうちにボールコントロールがついてくるはずです。次に状況判断ですがこれは試合をこなす事によってついてくるものだと思うんですが、視野を広くするならドリブルしながら周りの風景を見ることです。そうすれば試合中にも周りを広く見ることが出来るのでボールの展開が広くなるはずです。後はコンクリートの壁などでワンツーパスや強弱をつけたパスなどを練習すればだいぶ汗をかいてるはずです(^_^;)最後の締めは５０mダッシュです。３本位で充分だと思います。わすれがちですがクールダウンも忘れずにやってください。疲れがとれやすくなります。ウォーミングアップと同じ内容でＯＫです。このメニューは毎日やらなくてもいいですが、リフティングは毎日続けましょう。「継続は力なり」ですよ。がんばってうまくなって、サッカーを楽しんでくださいね。

お礼

ありがとうございます。やってみます！

回答No.2

nakamon

状況判断に関してはボールをもらう前に周りを見る事を意識してはどうでしょうか。ボールを受ける時にボールばかりみるのではなく。下じゃなく前とか、横とかをみるようなくせをつければいいのでは。
ボールコントロールは長い時間ボールをけってれば徐々に見につくと思います。ロングキックとかシュート練習でも続けていれば少しずつ上手くなっていくと思います。

お礼

ありがとうございます。練習します

回答No.1

soccer08

ボールを持ってからすぐに次のプレーの判断ができる人なんかそうそういないのではないでしょうか。状況判断のことについては、日頃、試合形式の練習のなかでボールをもっていないときにどれだけ周りをみながらうごけているかがポイントなのではないかと思います。ボールコントロールの自主トレについては、ありきたりですがリフティングが一番効果的だと思います。他にはコーン（または障害物になるもの）をいくつか置いてそれをドリブルで縫っていき、慣れて来たら置き方を複雑にしてみたりなども良いと思います。ボールコントロールやボールタッチは少しずつ養っていくものです。ふだんの練習でトラップひとつでも「自分はどこにトラップしたいのか」「どこにボールをもっていけばシュートをうちやすいか」など意識をもつことも大切だと思います。参考にならなかったらごめんなさい。

お礼

ありがとうございます。参考になりました！