風邪をよくひいて困ってます。

質問

風邪をよくひいて困ってます。
既出の質問でしょうが、改めてお願いします。

30代の男です。
最近、あまり運動はしないですが筋肉質です。最近、ちょっと太っては来ました。
元々アレルギーが少々、あります。咳とか、アトピー、花粉症など。
ちょっと疲れがたまったり、汗をかいた後冷えたりすると、すぐやられます。

１：風邪にならないように気をつけてる事
２：風邪になった時、比較的早く治す方法

以上、よろしくお願いします。

回答No.2

cowstep · ベストアンサー

１：風邪にならないように気をつけてる事
(1)皮膚を鍛えること（日光浴と冷水摩擦）
(2)睡眠と栄養を十分に取ること
(3)適度の運動を毎日すること
(4)外出先から帰宅したら必ず手洗いとうがいをすること
(5)緑茶を飲むこと

２：風邪になった時、比較的早く治す方法
(1)寝床で毛布にくるまって体を温め、汗をかいたら着替えること
(2)うどんやそばなど、熱い麺類にネギを入れて食べること
(3)熱めの風呂に入り、湯ざめのしない内に寝床に入って寝ること

お礼

ありがとうございます。

項目ごとによくわかりました。

皮膚を鍛える事、栄養、適度な運動、うがい・手洗い、緑茶。
色々できてません。。

風邪にならない人は、ならない努力をしているんですね。

回答No.4

hikarimon

冷えるとやられるわけなので、冷やさない工夫が必要です。
例えば、半身浴をすることで体を温めてみては！
斎藤真嗣や石原結實の本など読んで、学んでみてはいかがでしょうか？

お礼

他の方の回答にもありました、冷やさない工夫ですか、やってみます。
そういえば、半身浴はよくやりますが、多少風邪をひきにくくなったかなぁ、なんて思ってます。

本も見てみてがんばります！

回答No.3

szsc5m

1．胸部を冷やさない事、胸が風に当たらない様に、筋肉は全く
　関係ないから。うがいを欠かさずに。
　手洗い、昼食後の歯磨き
　日頃から食事は大切に。　
2．風邪薬を飲む、しっかり食事をする。
　酒はほどほどに、水を飲みしっかり汗をかく。
　睡眠を取り、後は気合いだー！

お礼

冷え、と言う事はあまり意識してませんでした。
特に胸を冷やさない事は重要なのですね。

歯磨きもそうですか。

酒もほどほどですね！

最後は気合、よくわかります！

回答No.1

oma-ru

１：風邪にならないように気をつけてる事

睡眠時間をできるだけ確保するよう気をつけてます。
毎晩ビタミン類サプリ、にんにくサプリを飲んでます。
これを始めて2年以上は風邪引いてません。

帰宅時の手洗いうがいは基本ですね。うがいは
おえっとなるくらい奥までうがいします。

２：風邪になった時、比較的早く治す方法

少しでも風邪かもと思った時点で薬を飲みます。
薬を飲みたくない場合はセブンイレブンで売ってる
レッドブルがとても効きます。
ちょっとくさいですが；

お礼

ありがとうございます。

基本的にどうしても栄養が偏ってしまう為、ビタミンを多く摂るように気をつけてますが…。
サプリも良いのですね。
うがいは、心がけているつもりが、ついつい忘れてしまいます！

レッドブル、調べてみます！