眼精疲労にブルーベリーアイは効きますか

質問

仕事柄、毎日朝から晩までパソコンとリストを見ていて、数ヶ月前から目の表面がヒリヒリ、しょぼしょぼして目の奥や頭が痛くなってきていました。
もともと近眼でコンタクトを入れていたのですが、老眼も進んでコンタクトを入れたままだと近くのリストや資料が見えにくくなってきました。
今年に入って、コンタクトをするのがつらくなり、やめて眼鏡をかけたり、はずしたりしていますが、ひどく疲れて昨日とうとう病院に行きました。
診察結果は眼精疲労とドライアイ。目薬を処方されましたが、人口涙液ですので目を潤す程度です。医者は目を休めて、パソコン用の眼鏡を作ることを進めただけでした。
ネットで調べたのですが、ブルーベリーアイがこのような症状を緩和するとかありました。
こういった症状の方がおられましたら、アドバイスをお願いします。
ちなみに角膜や視神経には異常はありません。

回答No.3

noname#125585 · ベストアンサー

眼精疲労には次の栄養素を摂取すると良いそうです。

・ブルベリーに多く含まれているアントシアニン
・ビタミンAをはじめ、ビタミンB1、B2、C

栄養素の効果部位
角膜：ビタミンA
水晶体：ビタミンC
毛様体筋、視神経：ビタミンB1・B2
網膜：ビタミンA、アントシアニン

※ソースは「栄養の基礎がわかる図解辞典」です。

なので、ブルベリーは栄養学的に効果があるらしいです。

疲れ目、眼精疲労の緩和に役立つ食べ物
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20060305A/index2.htm
※他の回答者さんがおしゃっているようにルテインも効果があるそうです。

おまけ記事：蒸しタオルを使うと酷使した目の疲れが取れる
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20070831_tired_eye/

お礼

アドバイスありがとうございました。
詳しい情報も参考になります。

回答No.5

toshichan-

確かにブルーベリーアイがよいと言う話は耳にします。
ですが、そんなに効くなら、治験を進め、薬になっているはずです。

青魚が血液をさらさらにすると言われていますが、
カロリーが高いため、糖尿病の方は制限されます。
というようなものです。

サプリメントなどは、言ってしまえば食品ですから、
栄養学的には有効かもしれませんが、薬の代用にはなりません。
またサプリメントは質にバラつきがありますから、
気休め程度です。

医食同源と言いますから、食べ物で摂る事も出来ますが、
それを超えた量の仕事などではどうしても足らなくなります。

それで、医者の指示を守り、薬を用いるほうが良いでしょう。

お礼

アドバイスありがとうございます。
まず医師の指示に従って、目を休めるようにします。

回答No.4

tutan-desu

ブルーベリーの成分の中のアントシアニンがいいと言われますが、効くというものではないと思います。あくまで成分として目にいいという程度でしょう。それよりもお医者さんが言うように、目を休めることが必要です。パソコンの文字も大きめに換えられますので、目を細めなくても自然に読める大きさがいいですよ。

お礼

アドバイスありがとうございます。
確かにまず医師の指示に従って、目を休めるように努力します。

回答No.2

cobalt777

過去、ブルーベリーのサプリを飲んでいたことありますが
飲んでいる時は徐々に効果があるという感じだったので
あまり気がついていませんでしたが、
飲み忘れた日は、一日、目がショボショボするなど、
すぐに実感できたので、効果はあるのだと思います。

色々な会社が出していますが、
効果を実感できたもの、いまいち合ってなかったものがありましたので、
ご自身に合うものを試してみるのが一番いいと思います。

お礼

アドバイスありがとうございました。
試してみます。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

ブルーベリーよりもルティンがいいですよ
薬屋さんでサプリメント売っています

私は青さかなの油
http://www.otsuka-plus1.com/product/naturemade/outline/detail_item_b/detail_item_b14.html
これは涙成分が水分だけではないのでそれを補うために

http://www.otsuka-plus1.com/product/naturemade/outline/detail_item_b/detail_item_b40.html
これがルティンです

お礼

アドバイスありがとうございました。
ブルーベリーだけではないのですね。
参考にさせていただきます。