背筋を鍛える方法

質問

軽い椎間板ヘルニアだと診断されました。
腹筋や背筋を鍛えたいのですが
背筋を鍛える方法をご存知でしたら教えてください。

回答No.1

Cupper · ベストアンサー

腹筋を鍛えると普通に背筋も鍛えられますので、あまり気にしなくてOK
とりあえず腹筋を鍛えましょう

質問者さんの場合は腹筋と背筋のバランスが大切ですので、どちらの筋肉が弱いのかを確かめてからのほうが良いと思います
（普通は腹筋が弱くて痛めることが多いようです）
かかり付けの医師に相談してみてください

お礼

どうもありがとうございました。
相談してみます。